• 119. Descubre por qué Procrastinas | Desde el Perfeccionismo a la Desmotivación

  • Nov 3 2024
  • Length: 34 mins
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119. Descubre por qué Procrastinas | Desde el Perfeccionismo a la Desmotivación

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  • Hoy te ayudo a encontrar respuestas a las siguientes preguntas: ¿Qué es procrastinar? ¿Por qué procrastinamos? ¿Cómo dejo de procrastinar? ¿Cómo descubro el origen de mi procrastinación?

    Te dejo este ejercicio para que puedas identificar el origen de tu procrastinación:

    1. ¿Qué estás evitando hacer? ¿Qué tipo de tarea sueles evitar o procrastinar a menudo?
    2. ¿Por qué la procrastinas? Escribe todo lo que surja y pregúntate "¿por qué?" hasta llegar a una respuesta final sin componente emocional.
    3. ¿Qué emociones te generan esos pensamientos?
    4. ¿Qué emociones necesitas para poder hacer la tarea?
    5. ¿Qué pensamientos pueden generarte esas emociones?

    Ahí lo tienes. La respuesta a la pregunta 6 es aquello en lo que debes trabajar en creer. Recuerda que esos pensamientos deben ser fáciles de aceptar. Piensa en tu propia experiencia o en la de los demás para construir tus nuevas creencias.
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