Et si je vous disais qu’il est possible de transformer vos aspirations en réalité, sans que ce soit si compliqué ? Aujourd’hui, je vous partage 5 étapes simples et des pistes concrètes pour y parvenir. Je vous explique tout.

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Stéphanie Bourgeon, docteure en neurosciences et formatrice/conférencière en neurosciences émotionnelles, partage son parcours, sa vision du temps et son approche de l’équilibre personnel et professionnel. Passionnée par l’être humain et le fonctionnement du cerveau, Stéphanie explore la manière dont nos émotions, notre corps et notre esprit interagissent avec le temps.

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👉 "Et si vous pouviez jongler entre vos objectifs personnels et les attentes de votre entreprise sans vous épuiser ?"

Dans ce nouvel épisode d'Entre Temps, on plonge dans un sujet qui nous concerne tous : comment concilier vos ambitions personnelles avec les exigences professionnelles, sans sacrifier votre bien-être.

✅ Au programme :

• Pourquoi il est si difficile de jongler entre ces deux mondes.

• Des stratégies concrètes pour poser des limites, communiquer vos besoins, et garder vos priorités claires.

• Des histoires inspirantes de ceux qui ont réussi à trouver leur équilibre.

💡 Et en bonus : découvrez notre programme exclusif "Objectif Succès 2025", une opportunité unique pour transformer vos projets en réalité, tout en préservant votre équilibre.

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Avez-vous déjà eu cette impression de passer des heures sur une tâche ou avec quelqu’un… sans que cela n’ait vraiment d’impact ? Et si le secret n’était pas dans la quantité de temps, mais dans la qualité avec laquelle on le vit ?

Dans cet épisode de podcast, “La Qualité du Temps et non sa Quantité,” nous explorons une idée puissante :

👉 Une heure de pleine attention peut être plus productive, plus significative, et plus épanouissante que dix heures distraites.

Pourquoi écouter cet épisode ?

Nous vivons dans une époque où tout va vite, où l’on valorise le “plus” : plus de travail, plus d’activités, plus d’heures. Pourtant, ce n’est pas le nombre d’heures qui fait la différence, mais ce que vous en faites.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

1️⃣ Pourquoi la qualité du temps compte plus que sa quantité.

2️⃣ Des exemples concrets où la qualité change tout, que ce soit dans le travail, les relations ou les loisirs.

3️⃣ Des stratégies pour maximiser la qualité de chaque moment.

Aperçu des points clés

• Les différences entre qualité et quantité de temps.

  → Vous pensez qu’il faut plus de temps pour être productif ou connecté avec vos proches ? Faux. Ce qui compte, c’est l’attention que vous y mettez.

• Exemples concrets :

  🔹 Une réunion de 15 minutes bien cadrée peut être plus efficace qu’une heure d’échanges désorganisés.

  🔹 Écouter pleinement quelqu’un pendant 10 minutes peut renforcer un lien plus qu’une soirée entière passée distraitement.

  🔹 Une heure de promenade dans la nature nourrit plus que des heures de “scrolling” sur votre téléphone.

• Stratégies à essayer dès aujourd’hui :

  ✔️ Définir une intention claire avant chaque tâche ou moment.

  ✔️ Éliminer les distractions pour maximiser votre concentration.

  ✔️ Revoir régulièrement vos priorités pour investir votre temps dans ce qui compte vraiment.

Ce que vous en retirez

“Ce n’est pas combien de temps vous avez, mais comment vous l’utilisez qui fait toute la différence.”

Cet épisode vous aidera à :

✅ Reconnaître où vous gaspillez du temps.

✅ Apprendre à être plus présent et engagé.

✅ Transformer vos journées en moments plus riches et significatifs.

🎧 Écoutez l’épisode dès maintenant et..

Prenez quelques minutes aujourd’hui pour réfléchir à une activité où vous pourriez privilégier la qualité sur la quantité. Appliquez cette idée et voyez l’impact immédiat !

À très vite pour un prochain moment précieux,

Jean-Claude

#Gestiondutemps #Productivité #Qualitédutemps #BienÊtre

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maitrisez son emploi du temps, une grande partie du monde en rêve. Imaginez un monde où chaque journée se déroule exactement comme prévu, sans stress ni précipitation. C’est clair, qui n’en rêverait pas, ça ressemble à de l’utopie non ? et pourtant Ce monde est à notre portée grâce à des approches, des méthodes et des technique simples de gestion de son emploi du temps. Et avant de se lancer dans l’aventure de la découverte de ce nouveau monde, il est nécessaire de s’assurer que nous ayons une bonne base, c’est ce que nous allons explorer aujourd'hui.

Lien mentionné dans l'épisode : https://jcblaimont.systeme.io/retrouvez-du-temps-7e20b9a2

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Gérer son temps, c'est bien plus que cocher des cases. C'est comprendre ses besoins, structurer ses journées et trouver un équilibre qui nous ressemble. Pour cela il existe un chemin, parmi tant d’autre, qui vous conduit pas à pas depuis les bases jusqu’à la maitrise de votre emploi du temps, c’est la série TimeXXX, et je vous accompagne pas à pas dans cette transformation.

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Je vous emmène dans une réflexion sur un défi que nous rencontrons tous un jour : comment garder ses routines quand on se retrouve dans un environnement totalement nouveau. Que ce soit lors d’un voyage, d’un déménagement, ou simplement face à un changement dans notre quotidien, nos habitudes sont souvent les premières à en pâtir.

Je partagerai avec vous pourquoi les routines jouent un rôle si important pour notre stabilité et notre bien-être, et comment, même dans des contextes imprévus, il est possible d’adapter ses habitudes pour garder un semblant de continuité. Nous verrons ensemble des astuces pratiques pour créer des micro-habitudes, réévaluer ses priorités et lâcher prise sur la perfection, afin de trouver un équilibre entre adaptation et fidélité à nos besoins.

Si vous avez déjà eu du mal à garder vos routines en voyage ou en période de changement, cet épisode est fait pour vous. Préparez-vous à explorer comment tirer le meilleur de vos habitudes, même quand tout autour de vous semble différent.

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"NON" — un mot simple, mais qui peut changer toute notre gestion du temps. Dans le nouvel épisode d’Entre-Temps, on explore ensemble pourquoi dire NON est parfois la clé pour reprendre le contrôle de son emploi du temps et se recentrer sur ce qui compte vraiment.

📌 Au programme :

• Le prix caché de chaque OUI

• Pourquoi dire NON nous met mal à l’aise

• Les bienfaits inattendus de ce petit mot

• Et bien sûr, des stratégies concrètes pour apprendre à dire NON avec bienveillance et sans culpabilité

👉 Vous êtes-vous déjà demandé à quoi vous pourriez dire NON cette semaine ? Imaginez combien de temps et d'énergie vous pourriez récupérer pour avancer sur ce qui vous tient à cœur.

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