• Lauf Lust #29 Verletzungsfrei joggen

  • Nov 30 2024
  • Length: 28 mins
  • Podcast

Lauf Lust #29 Verletzungsfrei joggen

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  • Summary

  • Ein gutes Warm-Up ist die halbe Miete! Gönn dir 15 bis 20 Minuten, um deinen Körper optimal auf das Laufen vorzubereiten. Und vergiss das Cool-Down nicht – es entspannt die Muskeln und hilft dir, beim nächsten Lauf wieder frisch zu starten. Schmerzen sind keine Gegner – sie sind Signale. Lauf mal langsamer, gönn dir Pausen oder nutze die Faszienrolle, um Verspannungen zu lösen.
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