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  • #66 - V wie Vertrauen

    #66 - V wie Vertrauen
    Jan 12 2025
    In dieser Folge von „Mono, Poly und Co.“ geht es um Vertrauen – eine der zentralen Grundlagen jeder Beziehung. Warum ist Vertrauen so wichtig, worauf können wir vertrauen und wie kann es aufgebaut oder wiederhergestellt werden?
    Themen der Folge:

    1. Was ist Vertrauen?
    Vertrauen bedeutet, sich auf Absprachen verlassen zu können. Es steht im Gegensatz zur Kontrolle und erfordert Mut, sich in Unsicherheit zu wagen.

    2. Welche Rolle hat Vertrauen in Beziehungen?
    Vertrauen ist die Basis für Bindung und Nähe. Es ermöglicht Verlässlichkeit und Intimität, während Misstrauen zu Kontrolle und Konflikten führt.

    3. Worauf sollte man vertrauen?
    Anstatt darauf zu vertrauen, nie verletzt zu werden, kann das Vertrauen darauf gerichtet sein, gemeinsam Lösungen zu finden, Fehler zu akzeptieren und sich gegenseitig ehrlich zu begegnen.

    4. Wie kann Vertrauen aufgebaut oder wiederhergestellt werden?
    Vertrauenswürdigkeit zeigt sich in Verlässlichkeit, Offenheit und der Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen. Nach einem Vertrauensbruch können gemeinsame Lösungen und korrigierende Erfahrungen helfen, die Basis wiederzufinden.

    Wichtige Erkenntnisse:
    • Verletzungen gehören zu jeder Beziehung und können, wenn sie gut bearbeitet werden, Wachstum ermöglichen.
    • Vertrauen ist eine bewusste Entscheidung, die das Leben leichter und Beziehungen erfüllender macht.
    • Nach einem Vertrauensbruch ist es essenziell, Verantwortung zu übernehmen, die Verletzungen des Gegenübers anzuerkennen und gemeinsam Wege zu finden, um Vertrauen neu aufzubauen.
    Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?
    Schreib uns:📧 podcast@sonjajuengling.de📸 Instagram: @mopoco_podcast
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    27 mins
  • #65 - Frequently Asked Questions

    #65 - Frequently Asked Questions
    Jan 5 2025
    In dieser Folge von Mono, Poly & Co gibt es etwas Neues: Wir beantworten eure häufigsten Fragen aus Nachrichten, E-Mails und Feedbacks. Gemeinsam mit Matthias aus dem MoPoCo-Team bespricht Sonja Themen, die euch beschäftigen, und gibt hilfreiche Tipps für den Alltag in verschiedenen Beziehungsformen.
    Themen der Folge:
    • Perspektiven in der Polyamorie: Warum wird oft aus einer Paarsicht gesprochen, und wie können andere Perspektiven mehr Raum bekommen?
    • Menschen finden, die polyamor leben: Plattformen, Stammtische und erste Schritte, um Kontakte zu knüpfen.
    • Verliebt und unzurechnungsfähig? Wie man in solchen Momenten mit wichtigen Entscheidungen umgeht.
    • Schwierige Gespräche führen: Tipps für das Outing einer langjährigen polyamoren Beziehung und der Umgang mit möglichen Reaktionen.
    • Feedback zum Podcast: Warum Tempo und Pausen wichtig sind und wie wir uns weiterentwickeln wollen.
    Empfehlungen zur Vertiefung:
    • Buch: „Treue ist auch keine Lösung“ von Michael Mary – Ein spannender Einstieg für alle, die Beziehungen neu denken wollen.
    • Plattformen: OKCupid, Joyclub, ViaMor – Orte, um Gleichgesinnte kennenzulernen.
    Wir freuen uns auf dein Feedback!Hast du Fragen oder Anmerkungen zu dieser Folge? Schreib uns:podcast@sonjajoengling.de
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    1 hr and 3 mins
  • #64 - Interview: Luna - Organisation eines Poly Stammtischs

    #64 - Interview: Luna - Organisation eines Poly Stammtischs
    Dec 29 2024
    Welche Erfahrungen haben Luna und Sonja mit Stammtischen gemacht? Wie können sie organisiert werden? Wofür eignen sich Stammtische und wofür nicht? Diese und andere Fragen werden in der heutigen Folge beantwortet.Sonja und Luna erzählen von ihren ersten Stammtisch-Besuchen, was das mit Selbsthilfe zu tun hat und wie unterschiedlich Stammtische strukturiert sein können.Außerdem geht es um Viel- und Wenig-Redner*innen, prägnante Momente und was bei einem Treffen schief laufen kann. Natürlich darf auch eine Ermutigung für Neulinge nicht fehlen!Danach beschäftigen wir uns mit der Vernetzung von Poly-Orgas im deutschsprachigen Raum, was bei einer Neugründung zu beachten ist und welche Vorteile Stammtische haben.Danach wird es persönlich: Luna verrät, wie mensch mit den eigenen Kapazitäten und Zweifeln umgeht. Auch Sonja erzählt von ihren Erfahrungen - sowohl als Orga als auch als Stammtischteilnehmerin.
    Empfehlungen zur Vertiefung:
    • Liste aller Stammtische im deutschsprachigen Raum von “Polyamores Netzwerk” (PAN)
      https://polyamory.de/regionale-treffen-de
    • Polyamorie Stammtische Deutschland Karte
      https://www.poly-koeln.de/polyamorie-stammtische-deutschland-karte/
    • Polyamorie e.V.
      https://www.polyamorie-ev.de/
    • Wenn Du einen Stammtisch im deutschsprachigen Raum organisierst oder darüber nachdenkst einen zu gründen, kannst du dich gerne über Telegram bei @Gil_Alocasia melden, um in der Gruppe zur Vernetzung aufgenommen zu werden :)

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    55 mins
  • #63 - Interview: Timothy - der Weg in die Poly-Welt

    #63 - Interview: Timothy - der Weg in die Poly-Welt
    Dec 22 2024
    Heute erwartet euch eine spannende Interview-Folge mit Timothy, der offen über seine ersten Schritte in die Welt der Polyamorie spricht. Wir beleuchten, wie er von einem rein theoretischen Interesse an alternativen Beziehungsformen dazu kam, diese aktiv zu leben. Timothy teilt ehrlich die Herausforderungen, die er erlebt hat, und welche Fehler ihm geholfen haben, sich selbst und seine Bedürfnisse besser zu verstehen. Dabei sprechen wir auch über die unterschiedlichen Dynamiken in seinen Beziehungen, von monogamen Prägungen bis hin zu einer offenen und lebendigen Fehlerkultur.

    Themen, die in der Folge besprochen werden:
    • Timothys Weg von der Theorie zur Praxis der Polyamorie
    • Welche Rolle Selbstreflexion und Kommunikation in seinen Beziehungen gespielt haben
    • Warum starre Absprachen oft hinderlich sein können und Flexibilität der Schlüssel ist
    • Der Unterschied zwischen Freundschaft und romantischer Beziehung – und warum Timothy diesen nicht spürt
    • Wie Fehler und Verletzungen in Beziehungen Chancen für Wachstum und Veränderung bieten können
    Persönlich und lehrreich:Timothy spricht offen über die Verletzungen, die durch fehlende Absprachen und Selbstkenntnis entstanden sind, und wie er gelernt hat, sich in seinen Beziehungen besser zu orientieren. Besonders spannend ist sein Blick darauf, wie Hierarchien in Beziehungen infrage gestellt werden können und welche Bedeutung Offenheit für ihn hat.
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    1 hr and 26 mins
  • #62 - Interview: Matthias - Paartherapie Erfahrung

    #62 - Interview: Matthias - Paartherapie Erfahrung
    Dec 15 2024
    In dieser Episode spricht Sonja mit Matthias über seine persönlichen Erfahrungen mit Paartherapie – von den Herausforderungen bei der Therapiesuche bis hin zu den Erkenntnissen, die auch aus einer schwierigen Erfahrung gezogen werden können. Sie diskutieren, wie wichtig die richtige Passung zwischen Paar und Therapeut:in ist, was eine gute Paarberatung ausmacht und warum es sich lohnt, trotz Rückschlägen nicht aufzugeben.

    Inhalte der Folge:
    • Therapiesuche und Passung: Worauf sollte man achten, wenn man eine:n Paartherapeut:in sucht? Warum ist eine gute Beziehung zur therapeutischen Person entscheidend?
    • Matthias’ Erfahrungen mit Paartherapie: Höhen und Tiefen, Erkenntnisse und Hindernisse. Wie Matthias’ Erwartungen und die Realität aufeinandertrafen.
    • Negative Erlebnisse: Was tun, wenn man sich nicht gut aufgehoben fühlt? Und wie erkennt man frühzeitig, ob die Therapie passt?
    • Wichtige Tipps für die Suche: Empfehlungen, probatorische Sitzungen und wie man vertrauensvoll prüft, ob die Chemie stimmt.
    • Langzeitbeziehungen und Qualität: Warum es sich lohnt, in Beziehungen zu investieren – mit oder ohne Therapie.
    Empfehlungen zur Vertiefung:
    • Therapiesuche für besondere Anliegen: besserlieben.de
    • Podcast-Folge: #46 - Interview: besser lieben - Warum Paarberatung wichtig ist Hör hier rein
    Schlüsselbotschaft:Eine schlechte Paartherapie kann entmutigen, aber auch lehrreich sein. Hört darauf, ob ihr euch in der Beratung gesehen, verstanden und unterstützt fühlt. Eine gute Passung ist entscheidend – und manchmal ist es besser, weiterzusuchen.

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    59 mins
  • #61 - Podcast Empfehlungen

    #61 - Podcast Empfehlungen
    Dec 8 2024
    Heute gibt es mal eine etwas andere Episode. Denn es geht um unsere persönlichen Lieblings-Podcasts! Dazu stellt jede*r aus unserem Team seine ganz persönlichen Empfehlungen vor. Viel Spaß beim Hören!
    Eine kleine Auswahl:
    • “Schreiben & Schreddern” - Marc-Uwe Kling
      https://www.ardaudiothek.de/sendung/schreiben-und-schreddern/12946915/
    • “Alles gesagt?” Der unendliche Interview Podcast - Zeit Online
      https://www.zeit.de/serie/alles-gesagt
    • “Überlieben” - Pia Kraftfutter
      https://open.spotify.com/show/7LPcoTz0eF7dreslO9ALup?si=cXS1Ql2-TQieG1QmqWqwOQ&nd=1&dlsi=be9faca7a89e4e27
    • “Logbuch: Netzpolitik” - Linus Neumann
      https://logbuch-netzpolitik.de/
    • “Lage der Nation” - der Politik-Podcast mit Philip Banse und Ulf Buermeyer
      https://lagedernation.org/
    • “Geliebte auf Zeit” - Lenia Soley und Luisa
      https://www.podcast.de/podcast/840584/geliebte-auf-zeit-der-sex-podcast
    • “Polyam Podcast” - Saskia
      https://open.spotify.com/show/5NQ8tOJhqINM0Nl9Lz92R6
    • “Der lila Podcast. Feminismus für alle” - Haus Eins
      https://lila-podcast.de/

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    31 mins
  • #60 - Vorstellung des Teams von MoPoCo

    #60 - Vorstellung des Teams von MoPoCo
    Dec 1 2024
    Da wir wie jedes Jahr im Dezember unsere übliche Pause einlegen, haben wir für dich ein paar ungewöhnliche Folgen vorproduziert. Sonja hat nämlich mit jedem aus unserem Team ein Interview zu einem ganz persönlichen Thema geführt. Bist du schon gespannt, welche das sein werden?Aber heute stellen wir uns erst einmal vor! Das heißt, du kannst auch mal die Stimmen von Leuten hören, die sonst nicht (so oft) zu Wort kommen. Für uns war es auch ungewohnt, unsere eigenen Stimmen zu schneiden.Darf ich vorstellen? Das ist das Team im Hintergrund von Mono, Poly & Co! :)
    Empfehlungen zur Vertiefung:
    • Queer Lexikon - quioromantisch
      https://queer-lexikon.net/2017/06/08/quoiromantik/
    • Queer Lexikon - demiromantisch
      https://queer-lexikon.net/2017/06/15/demiromantik/
    • Queer Lexikon - demisexuell
      https://queer-lexikon.net/2017/06/15/demisexualitaet/

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    1 hr and 20 mins
  • #59 - Folge aus der Praxis - Erstkontakt zu Poly

    #59 - Folge aus der Praxis - Erstkontakt zu Poly
    Nov 24 2024
    Heute stellen wir ein ganz besonderes Paar vor: Sidney und JJ sind monogam und sehr konservativ. JJ hat eine etwas stärkere Libido als Sidney. Deshalb denken beide darüber nach, ihre Sexualität auszulagern, haben aber auch große Vorbehalte gegenüber "solchen Praktiken”.Immer wieder kommt es zu Konflikten. Einen Zusammenhang mit dem Thema Sexualität können JJ und Sidney jedoch nicht erkennen. Oft werden auch Kleinigkeiten sehr lange - aber sehr sachlich - aneinander vorgehalten. Beide schieben die Verantwortung für ihre Probleme hin und her. Sie erwarten, dass sich der andere ändert, um eine Lösung zu finden. Es gibt wenig Verbindung, eine große Intransparenz und viele Beziehungsverletzungen.Wie können sich die beiden einigen? Werden sie ihre Beziehung öffnen oder sogar polyamor leben? Oder bleibt nur die Trennung? Dies und mehr erfährst du in der heutigen Folge.
    Empfehlungen zur Vertiefung:
    • #40 Sexualität - Spaß, Heilung, Verbindung: ja, was denn nun?
      https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/40-s-wie-sexualitaet-eeca0d0b-7f26-48c2-b072-5a8a04121930
    • #53 Sexualität - Wenn eine Person mehr will als die andere
      https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/53-s-wie-sexualitaet

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    17 mins