• Performance 360 - Prestazione e Benessere

  • By: Matteo Cresti
  • Podcast

Performance 360 - Prestazione e Benessere

By: Matteo Cresti
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  • Summary

  • Benvenuti a Performance 360. Io sono Matteo Cresti ed in questo podcast parleremo a ruota libera di preparazione atletica, benessere, nutrizione, mindset e tanto altro... spaziando dall'atleta di forza fino agli amanti dell'ultra endurance. Una visione a 360 gradi sullo strength training e la sua relativa applicazione nello sport agonistico. Segui il canale e attiva la campanella!
    Matteo Cresti
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Sports & Outdoors
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  • Episodio 66. i 4 pilastri della salute

    Episodio 66. i 4 pilastri della salute
    Oct 19 2024

    Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi, di quelli che sono i quattro pilastri della salute :

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    -Qualitá del sonno

    -Alimentazione bilanciata

    -Movimento

    -Gestione dello stress

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    Vi daremo suggerimenti utili e semplici, volti a migliorare questi punti cardine di uno stile di vita sano e longevo.

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    Nella parte finale del pod cast, vi spiegheremo il nostro approccio relativo a nutrizione e allenamento, che mettiamo in atto con le persone che si affidano a noi

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    Per qualsiasi informazione o domanda inerente l’argomento non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet ⁠⁠https://matteocresti.it⁠ ⁠grazie dell’ascolto!

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    39 mins
  • Episodio 64. Alimentazione e Infiammazione

    Episodio 64. Alimentazione e Infiammazione
    Aug 24 2024

    Bentornati su #Performance360, oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi di allenamento, nutrizione ed infiammazione

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    Con Federico Ferrandi (dietista), cercheremo di spiegarti cosa si intende per infiammazione sistemica o cronica, come manipolare dieta ed allenamento per abbatterla il più possibile.

    Nel mezzo alcuni studi riguardo qualche "miracoloso" integratore.

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  • Episodio 64. Parliamo di VO2Max

    Episodio 64. Parliamo di VO2Max
    Aug 17 2024

    Bentornati su #Performance360, oggi parliamo di V02Max, di cosa sia e di come si allena.

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    Il VO2max è la metrica che rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato per minuto (in millilitri) per chilogrammo di peso e definisce il livello cardiorespiratorio e aerobico personale. E’ un valore che descrive quindi la capacità dell’organismo di portare l’ossigeno raccolto dai polmoni in tutte le parti del corpo, attraverso il sistema circolatorio, per poterlo usare come parte del processo di produzione di energia.

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    14 mins

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