• Your Meditation Journey - Für mehr Entspannung im Alltag + weniger Stress und innere Unruhe

  • By: Markus Pfleiderer
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Your Meditation Journey - Für mehr Entspannung im Alltag + weniger Stress und innere Unruhe

By: Markus Pfleiderer
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  • Dieser Podcast richtet sich an Coaches, Therapeuten, Berater, die ganzheitlicher und effektiver ihren Klienten helfen möchten. Außerdem ist der Podcast auch für Menschen interessant, die allgemein mehr Entspannung und Achtsamkeit in ihr Leben bringen und sich selbst besser kennenlernen wollen. Hier geht es darum, wie du dich mit Hilfe von Entspannung und Meditation von Stress und innerer Unruhe befreien kannst. Dadurch kann sich dein Leben Schritt für Schritt von Innen heraus verändern. Markus Pfleiderer ist Entspannungs- und Meditationstrainer, außerdem arbeitet er als Heilpraktiker. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Meditation und Entspannung. Er teilt seine Erfahrungen und Erkenntnisse mit anderen Menschen, um sie zu unterstützen, voller Freude und Vitalität entspannt(er) durchs Leben zu gehen.
    Markus Pfleiderer
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Hygiene & Healthy Living Psychology
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Episodes
  • 010: Stressfrei leben - Wie du deine Stressoren erkennst und den Alltag gelassener meisterst

    010: Stressfrei leben - Wie du deine Stressoren erkennst und den Alltag gelassener meisterst
    Oct 17 2024
    In dieser Folge erfährst du, warum Stress so allgegenwärtig ist und wie du die Stressoren in deinem Leben erkennst. Wir sprechen über die häufigsten Stressauslöser und ich teile praktische Tipps mit dir, wie du gelassener durch den Alltag kommst. Entdecke einfache Methoden, um Stress zu vermeiden und mehr Balance in deinem Leben zu finden – für mehr innere Ruhe und weniger Belastung.
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    25 mins
  • 009: Besser schlafen, besser leben - Die Geheimnisse erholsamer Nächte

    009: Besser schlafen, besser leben - Die Geheimnisse erholsamer Nächte
    Oct 3 2024
    In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf in unserer modernen Welt so wichtig ist und wie du deine Schlafhygiene mit einfachen Gewohnheiten verbessern kannst. Zudem gebe ich dir Tipps, wie du abends leichter abschalten und entspannt in einen tiefen Schlaf gleiten kannst. Perfekt für alle, die erholsamere Nächte und mehr Wohlbefinden im Alltag suchen!
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    21 mins
  • 008: Durch Bewegung zur Ruhe - Warum dein Nervensystem aktive Meditation liebt

    008: Durch Bewegung zur Ruhe - Warum dein Nervensystem aktive Meditation liebt
    Sep 19 2024
    In dieser Episode schauen wir uns die Welt der aktiven Meditationen an und untersuchen, wie sie dein Nervensystem in Balance bringen können. Oft wird Meditation mit Ruhe und Konzentration assoziiert, aber aktive Meditation nutzt Bewegungen und die Atmung, um Stress zu reduzieren und das autonome Nervensystem zu regulieren. Wir sprechen darüber, wie aktive Meditation den Parasympathikus aktiviert, der für Erholung und Regeneration sorgt, und beleuchten die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die diese Praxis unterstützen.
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    20 mins

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