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Transforma tu salud y alivia la inflamación naturalmente con consejos prácticos — sin ingredientes costosos ni dietas extremas.¿Luchas contra el dolor persistente y la inflamación crónica?¿Te preocupa tu historial familiar de enfermedades inflamatorias y no sabes por dónde empezar?¿O simplemente quieres un estilo de vida más saludable sin medidas restrictivas? Si respondiste "sí", estás en el lugar correcto. Esta guía ofrece soluciones simples y efectivas para quienes manejan condiciones inflamatorias, buscan prevenirlas o desean bienestar general con un enfoque natural y práctico.

Inicia tu viaje hacia una salud óptima después de la menopausia con el Ayuno Intermitente, incluso si las dietas te han fallado antes. La menopausia ha traído aumento de peso, metabolismo lento y poca energía? Tal vez intentaste dietas que prometían mucho, pero solo dejaron confusión y frustración. No estás sola. Los cambios hormonales pueden afectar tu salud y dificultar un estilo de vida saludable. Pero aquí están las buenas noticias: ¡tienes el poder para cambiarlo! Con Ayuno Intermitente para Mujeres Mayores de 50, despídete de las dietas rápidas y adopta un estilo de vida adaptado a ti.

Libro de introducción al mundo de los FODMAPs y el Síndrome del Intestino Irritable. En este libro encontrarás los resultados científicos más recientes para reducir tus síntomas gastrointestinales con la dieta FODMAP, todo explicado de una manera amena y sencilla.

La respiración es vital. Ésta te acompañará durante toda tu vida y resulta una aliada indispensable durante el embarazo. Conectar con tu respiración, observarla, dejar que fluya, alargarla suavemente al espirar, son sencillos gestos que te acercan más a tu interior y de ahí al bebé.Respira en ti y en el bebé, te dará recursos para disfrutar más conscientemente de este momento vital que se produce al gestar una vida en tu interior. La autora, la ingeniera y profesora de yoga, respiración y meditación Sílvia Gallego, reúne su experiencia profesional comoexperta en respiración ...

Aprende A Utilizar La Dieta Keto Para Perder Peso Y Tonificar Tu Cuerpo Cuando se trata de hacer dieta y ser más sano encontrarás que La Dieta Cetogénica es una de las mejores herramientas a tu disposición. El hambre y la lenta pérdida de peso ya no sabotearan tus metas. La Dieta Keto: Aprende A Utilizar La Dieta Cetogénica Para Perder Libras Y Tonificar Tu Cuerpo te mostrará: Lo que la Dieta Keto en realidad es (y lo que no es) Cómo llevar un record de tus calorías y nutrientes sin necesidad de esforzarte de más y por qué no debes prestar atención a las personas que dicen que ...

¡Nunca es tarde para empezar! Descubre el secreto para mejorar la salud y la movilidad con estos ejercicios de silla de bajo impacto para personas mayores. ¿Eres una persona mayor que quiere mejorar su resistencia, equilibrio y flexibilidad, pero muchos ejercicios le resultan demasiado difíciles? ¿Buscas formas de aliviar los dolores y rejuvenecer tu cuerpo y tu mente con ejercicios suaves? ¿Estás preparado para tomar las riendas de tu salud y movilidad para poder mantener tu independencia durante muchos años?Si has respondido afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores,...

BIOHACKING MENTE-CUERPO: OPTIMIZA PARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO Esta guía exhaustiva explora técnicas de vanguardia para optimizar el rendimiento humano a través de la integración de prácticas mentales y corporales. El libro une la sabiduría ancestral con la ciencia moderna para proporcionar estrategias prácticas de biohacking accesibles para todos. El texto comienza estableciendo que la verdadera optimización requiere abordar tanto las dimensiones mentales como las físicas como un sistema inseparable. Introduce el trabajo de respiración como una práctica fundamental – quizás la...

¡Los beneficios de este libro incluyen 10 entrenamientos que cubren cada parte de su cuerpo y los calentamientos necesarios para cada día! Recetas repletas de proteínas para ayudarlo a verse mejor. Y lecciones sobre cómo incorporar alimentos a su vida diaria. Este libro lo ayudará a perder peso siguiendo un entrenamiento durante tres días seguidos y luego descansando. Haga músculos completamente diferentes en cada entrenamiento e incorpore muchos ejercicios cardiovasculares en su plan.

¡Descubre los secretos revelados del Ayuno Intermitente y transforma tu metabolismo para alcanzar una condición física óptima! ¿Estás listo para desbloquear todo tu potencial y lograr cambios duraderos en tu cuerpo? Este libro te guiará paso a paso a través de los secretos mejor guardados del Ayuno Intermitente, brindándote una guía efectiva ✓ respaldada por la ciencia para mejorar tu salud y bienestar. Imagina despertar cada mañana con una energía renovada, luciendo y sintiéndote más en forma que nunca. Con el Ayuno Intermitente, podrás liberar el poder de tu metabolismo, ...

Esta Dieta causa entusiasmo entre los atletas y las personas que quieren perder peso rápidamente. Puede parecer una dieta milagrosa perfecta, pero requiere mucho esfuerzo, ejercicio y seguir ciertas pautas. Esta dieta se caracteriza por un alto consumo de grasas en detrimento de los carbohidratos. Esto consumiría grandes cantidades de grasas saludables como aceite, mantequilla, aguacate o nueces y reduciría el consumo de carbohidratos e incluso frutas y verduras. Cada una de nuestras células contiene grasa, esto nos da energía, nos ayuda a quemar calorías y absorber las vitaminas. Lo ...

En este libro trataremos de algunas ideas desde la ciencia cerebral que ayudan a comprender el Yoga. Ésta es la Parte 2 del libro “El libro definitivo sobre Yoga: todo lo que quieres saber sobre Yoga”. En este libro altamente revelador, el autor ofrece una revisión exhaustiva de los principios subyacentes reales del Yoga y presenta el Yoga en términos de instrucciones simples, factibles y con los pies en la tierra, libres de misticismo, mientras analiza cada aspecto científicamente, basándose en recientes avances de neurociencia.

Cuando Rufus decide tomar una clase de yoga, se encuentra en algo completamente fuera de su reino. La curiosidad o quizás algo mucho más lo busca para explorar su lado bisexual, inscribiéndose en una clase de yoga. Una clase a la que solo pertenecen hombres, en su mayoría homosexuales. Le gusta y, aunque no se atreve a admitirlo, el por qué es más intrigante. A medida que asiste a todas y cada una de las sesiones, siente el deseo persistente de descubrir anhelos que ha estado manteniendo ocultos en secreto.

Libro de Preparación de Comidas: Si está interesado en ahorrar tiempo y energía a través de estrategias de preparación de comidas eficientes e inteligentes, El Libro Completo de Preparación de Comidas ¡es el libro para usted! Cuando siente que está ocupado las 24 horas del día, puede ser muy difícil encontrar el momento para preparar una comida nutritiva para usted y su familia. Libro De Cocina Para Olla de Cocción Lenta: Para muchos, cocinar puede ser un esfuerzo desalentador.

Recetas de Ensaladas & Libro De Cocina Basado En Plantas & Atracón de comida de Comida & Fitness y Nutrición & El entrenamiento completo del peso corporal Recetas de Ensaladas: Cuando se trata de una comida rápida y saludable con la que siempre se sentirá bien después de comerla, ¡nada mejor que una buena ensalada! Desafortunadamente, sin un poco de ayuda en el departamento de “ideas antiguas”, es fácil que su ensalada promedio caiga en una rutina.

Chau Gluten es una guía completa, clara y práctica para personas que no tienen experiencia previa con la dieta sin gluten. Aquí aprenderás qué es realmente el gluten, cómo organizar tu cocina, qué alimentos puedes comer, cómo leer etiquetas, evitar la contaminación cruzada, preparar recetas fáciles y seguras, y mucho más.

¿Se siente a menudo cansado y lento? ¿Está lidiando con el dolor crónico que proviene de la inflamación y sus muchas enfermedades que pueden ralentizar su vida? ¿Ansía constantemente azúcares y le cuesta decir que no, incluso si el peso sigue subiendo y no puede detenerlo? Si todo esto le suena familiar, es hora de obtener una detox de azúcar. Esta desintoxicación lo ayuda a eliminar las causas profundas de su dolor y sufrimiento, y le brinda a su cuerpo una forma natural de limpiarse y sentirse mejor. ¡En solo unas pocas semanas, puede sentirse mucho mejor e incluso recuperar su vida!

A menudo encontramos que se desperdicia tiempo en la cocina, haciendo recetas que toman una gran cantidad de tiempo, incluyen ingredientes difíciles de encontrar o requieren métodos de cocción que se consideran para siempre. ¿Quién tiene tiempo para esto? Este libro de recetas de sopas no solo incluye una amplia variedad de recetas de sopas que lo harán sentir satisfecho, ¡sino que se basó en un objetivo compartido de que la mayoría de las personas se esfuerza por mejorar su salud en la mitad del tiempo!

Fuimos creados para comer artículos que solíamos cazar y recolectar, pero el mundo ha cambiado y ciertamente no para mejor en lo que respecta a la forma en que llenamos nuestros cuerpos de combustible. La Dieta Paleo te permitirá recuperar tu estado físico mientras exploras los principales consumibles que nuestros amigos y amigas de las cavernas solían devorar. Es hora de dejar de llenar su cuerpo con carbohidratos y azúcares sin sentido y llenos de calorías y volver a lo básico.

Se sorprenderá con los deliciosos placeres que le esperan en el Libro de Cocina Vegana de cocción lenta: las 31 mejores recetas veganas de cocción lenta que favorecerán su salud en general.

Descubre el Secreto de Belleza y Salud que Todas Estamos Susurrando: ¡El Ayuno Intermitente, pero sólo para Nosotras! ¡Ahora con un Plan de 30 Días de Regalo! ¿Cansada de promesas vacías y dietas que parecen más un castigo que un acto de amor propio? ¿Lista para abrazar un cambio que entiende y celebra tu cuerpo de mujer? "Ayuno Intermitente para Mujeres" por Christina Ardiani es el abrazo amistoso que has estado esperando en tu viaje hacia el bienestar. Aquí no solo descubrirás el ayuno intermitente; entrarás en un mundo donde cuidar de ti es un placer, no una tarea. Con ...