62人目のゲストに石原 菜美さん a.k.a 浮遊ガール をお迎えしてお話を伺いました。

石原 菜美

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Show Note

• 中学で短距離から幅跳びへ
• 高校でインターハイ入賞
• 大学時代は怪我に苦しむ
• 社会人で石川に転勤生活
• 金沢でトレランに出会う
• SNSきっかけで仲間広がる
• トレランは山で自由になる
• 走力より楽しさを重視
• 「浮遊ガール」誕生の経緯
• レース成績と練習法の変化
• 下りが得意な理由
• 練習仲間と切磋琢磨の日々
• 東京移住後に走力向上
• 今後の目標はOCC出場

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オリジナルメンバーの岩垂 晋さんをお迎えしMt.Fuji100やその他レースに関してお話をしました。

岩垂晋

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• 新城トレイル、5時間切りはならず
• もろやまトレイルを高強度練習として活用
• トレーニング理論を学び練習に活用
• 筋持久力強化の重要性を再認識
• 序盤はほぼ計画通りのペースで進行
• 若い選手のレベルの高さを実感
• 終盤、野口選手と競り合いゴール
• 結果は23時間ちょうどで総合18位
• 自身の成長と今後の課題

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61人目のゲストに原澤達也さんをお迎えしてお話を伺いました。

原澤治療院

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原澤治療院

神奈川県片瀬江ノ島にある原澤治療院。院長の原澤先生が怪我の治療や故障予防、体作りをサポート。ランナーが多く訪れ、動作分析やトレーニング指導を通じて根本的な改善を目指す。

概要

• デタラメ治療？に衝撃を受け鍼灸の道へ
• 整形外科で鍼灸科立ち上げ、実践で学ぶ
• 人生の転機は「タイミング」と「出会い」
• 体幹トレ：プランク以外に不安定トレも重要
• 体の安定性がなければ力は伝わらない
• 走り方は結果。体の真下への着地が基本
• 長時間のだらだら走りは筋力向上しにくい
• 筋力UPには短時間高負荷トレ（坂ダッシュ等）
• 坂ダッシュは怪我リスク抑えつつ高負荷可能
• 十分な準備が自信となりレース前の不安軽減
• 怪我は痛みだけでなく根本原因（動作）特定
• 壊れた組織は元に戻らない。根本改善必須
• 情報過多（感覚過負荷）はパフォーマンス低下
• 技だけでなく「使える体」、自分と向き合う
• ランナーは走りに関する情報知識が豊富

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