🌀 Die große Frage dieser Folge:

Was passiert, wenn du dir selbst wirklich zuhörst?
Und: Was, wenn die Stille zwischen den Klängen dich mehr heilt als jedes To-do?

🎯 Das Ziel dieser Folge:

Diese Folge möchte dich wachrütteln und einladen – sanft, aber bestimmt.
Weg vom Funktionieren. Hin zum Spüren.
Sie zeigt dir, wie Selfcare-Rituale echte Heilräume sein können – nicht nur als Auszeit, sondern als Rückkehr zu deiner Intuition, deinem Körper, deinem inneren Kompass.

💫 Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Warum Rituale kein Hokuspokus sind, sondern Nervensystempflege

• Wie Klangschalen körperlich & emotional wirken (und warum das nicht esoterisch ist)

• Welche kleinen Rituale du im Alltag direkt umsetzen kannst

• Warum du es wert bist, dir diese Zeit zu nehmen – regelmäßig, nicht „wenn mal Luft ist“

🌿 Über Anja Plaumann:

Anja begleitet Frauen in Selfcare-Ritualabenden und Klangschalenreisen.
Mit ihrer Erfahrung als Pflegefachkraft & Veranstaltungsprofi, aber vor allem mit viel Herz und Intuition schafft sie Räume, in denen du wieder bei dir ankommen darfst.
Ohne Druck. Ohne Bewertung. Mit Klängen, Düften und viel Wärme.

📆 Die Folge erscheint um 18:39 Uhr – warum?

Vielleicht, weil 1+8+3+9 = 21 ist – eine Zahl der Vollendung.
Vielleicht, weil gerade zu dieser Uhrzeit viele von uns in den Übergang gleiten: vom Tag in den Abend, vom Außen ins Innen.Vielleicht, weil du genau dann bereit bist, dir selbst zuzuhören.
Egal warum – diese Folge hat ihren ganz eigenen Rhythmus. Und vielleicht ist er auch deiner.

✨ Anjas Angebote:

🌙 Selfcare-Ritualabende
Einzeln: 25 € | 5er-Karte: 115 €
🔔 Klangschalenreise mit Teezeremonie
Anmeldung:
📩 anjaplaumann@googlemail.com
📲 WhatsApp: 0151-22166170

🎧 Jetzt reinhören. Tiefer atmen. Weicher werden.

Vielleicht ist heute der Abend, an dem du beginnst, dir selbst wieder zuzuhören.

Wir leben im Überfluss – Informationen, Produkte, Nahrung, Selbstoptimierungstipps. Doch viele fühlen sich trotzdem innerlich leer, reizüberflutet und dauerhaft erschöpft. In dieser Folge geht es um genau diesen Widerspruch: Warum so viel Input uns nicht nährt, sondern auslaugt.

Ich spreche darüber, wie du unterscheiden kannst, ob deine täglichen Gewohnheiten dich wirklich füllen – oder nur betäuben. Ob deine "Selbstfürsorge" dich stärkt oder nur schöner aussehen lässt, während dein System weiter im Alarmzustand läuft.

Es geht um Ehrlichkeit. Um echte Verbindung zum Körper. Und um die radikale Frage: Was brauchst du wirklich, um dich satt, lebendig und geerdet zu fühlen?

Mein Körper ist nicht gegen mich, sondern ein Wegweiser

• Krankheit ist nicht Versagen, sondern Einladung

• Ich darf fühlen, statt nur zu funktionieren

• Es braucht nicht sofort die Lösung, sondern das Hinhören

Heute erzählen wir dir zwei Geschichten – vom Ausfallen, vom Festhalten und vom Loslassen. Was, wenn Krankheit kein Fehler ist, sondern ein Weg zurück zu dir?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Welt als Mama, Frau und ganzheitliche Darmtherapeutin.
Es geht nicht um Perfektion sondern um das echte Leben: mit Bauchgefühl, Herausforderungen, Vertrauen und ganz viel Herz.

Du erfährst:

• warum jedes Kind (und jede Mama) ihren eigenen Weg hat,

• wie du rauskommst aus dem Vergleich mit anderen,

• was mein Seelenplan, meine Kinder und mein Bauchgefühl miteinander zu tun haben,

• wie ich durch meine Arbeit Frauen begleite

• und warum Loslassen oft mehr heilt als Planen.

✨ Diese Folge ist ehrlich, tief und hoffnungsvoll.
Sie macht Mut, dich selbst wieder zu spüren – ganz ohne Druck.

🎯 Mini-Challenge:
Hör rein und mach mit – mit einer kleinen Übung, die dich zurück in dein Bauchgefühl bringt.

In der nächsten Folge geht’s weiter mit dem Thema:
„Wie finde ich meine weibliche Kraft zwischen Alltag, Kind und mir selbst?“
Lass dich inspirieren & bleib dran!

Instagram: @janina.gluecksmomente
Website & Angebote: www.gluecksmomente.de
Podcast abonnieren nicht vergessen 🌿

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns tief betrifft – oft ohne dass wir es überhaupt merken. Hast du gelernt, dich selbst zu spüren, auf deine Bedürfnisse und Emotionen zu hören? Oder hast du vielmehr gelernt zu funktionieren, weiterzumachen, auch wenn innerlich längst der Akku leer ist?

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten. Für alle, die sich nach mehr Verbindung zu sich selbst sehnen – und bereit sind, dem Funktionieren nicht mehr alles unterzuordnen.

🌿 Und wenn du spürst, dass du im Alltag öfter bei dir ankommen möchtest: Im Mai startet mein Programm Flow into You. Wir gehen genau diesen Weg gemeinsam – mit kleinen, alltagstauglichen Sessions, die dich zurück in deinen Körper bringen, Spannung lösen und deine Energie wieder ins Fließen bringen. Jeden Tag ein Stück mehr Verbindung zu dir.

https://sophialein.thrivecart.com/achtsam-berhrt-flow-into-you/

In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Reise durch die Herausforderungen und Freuden des Mama-Seins, der Kursplanung, und den Umbruch, den der Umzug meiner Kurs-Praxis mit sich bringt. Ich spreche über den Spagat zwischen der täglichen Überforderung und den kleinen Glücksmomenten, die einem durch die turbulente Zeit helfen.

Was erwartet euch in dieser Folge?

✨Der Balanceakt zwischen beruflichen Verpflichtungen und der wichtigen Zeit für mich selbst

✨Der Umzug meiner Kurs-Praxis: Wie man inmitten von Chaos und Umbrüchen trotzdem Ruhe finden kann

✨Die Bedeutung von Selbstfürsorge, auch wenn der Alltag mal wieder ganz schön chaotisch ist

✨Wie das Handy zum Werkzeug wird, aber auch zur Quelle der Überforderung

✨Eine kleine Affirmation, um euch an die positiven Dinge im Leben zu erinnern und den Druck etwas loszulassen

Wichtige Themen:
💛 Mama-Sein und Kursplanung
💛 Umbruch und Ankommen
💛 Selbstfürsorge im hektischen Alltag
💛 Digitale Tools und ihre doppelte Wirkung
💛 Kleine Glücksmomente im Alltag finden

Lasst uns gemeinsam nach einem Mittelweg suchen, der uns sowohl beruflich als auch privat in Balance hält.

Ich freue mich, dass ihr dabei seid!

Was erzählst du dir tagtäglich?

Welche Geschichten erzählst du dir täglich, warum etwas nicht geht? Warum du nicht gesund sein kannst? Warum du dich nicht gesund ernähren kannst? Kein Sport machen kannst? Warum du nicht tun und leben kannst, was du willst?

Glaubst du dir selbst? Warum? Und welche Folgen hat das?

Nimmst du dir Zeit für Austausch?

In den letzten beiden März-Wochen bin ich jeweils 1x nach Leipzig gefahren. War nicht geplant und ich hatte jemand im Krankenhaus besucht. Klar der Verstand erstmal so: Du hast eigentlich viel zu tun. Das wollte ich dann wenigstens im Zug machen.

Aber ehrlich gesagt, habe ich lieber Menschen beobachtet und bin mit einigen Frauen in den Austausch gegangen und das hat mich viel mehr bereichtert.

Als Studentin bin ich viel in Kontakt mit anderen Reisenden gegangen. Heute schauen wir aber viel zu oft auf das Handy. Wenn andere Bücher gelesen haben, hatte man oft wenigstens einen Anfangspunkt für ein Gespräch.

Das Gespräch mit einer Ü70 Frau hat mich besonders inspiriert für diese Podcast Folge.