Wszyscy wiedzą, że cukrzyca jest chorobą, która rozwija się długie lata. Czy można zauważyć w badaniach laboratoryjnych, że coś jest nie tak odpowiednio wcześniej? Pewnie, że tak! W odcinku przyjrzymy się badaniom Piotrka, u którego zdiagnozowano cukrzycę. Obejmują one zakres 20 lat i pięknie pokazują postępującą dysfunkcją metaboliczną.

Zobacz wersje wideo w serwisie YouTube tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=3Y8ysnCj0KA&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

Znajdziesz tam również odniesienia do wszystkich badan naukowych, które były poruszanie w odcinku.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow...

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( ...

Myśląc o alkoholu zapewne mało komu przychodzi do głowy, że ma on coś wspólnego z pozytywnym wpływem na jakikolwiek aspekt zdrowia. Rzeczywistość jest jednak bardziej skomplikowana. Okazuje się, że różne rodzaje alkoholu, od whiskey po czerwone wino, mogą pomóc z obniżeniem poziomu insuliny, zwiększyć insulinowrażliwość oraz poprawić inne parametry glikemiczne.

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow...

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( ...

Czy wiesz, że tłuszcze, które zjadasz, dosłownie stają się częścią Twojego ciała? Że to, ile łyżek oleju roślinnego dodajesz do potraw, może wpływać na skład Twoich komórek — w tym błon komórkowych, tkanek tłuszczowych, a nawet mózgu?

W tym odcinku przyglądam się bliżej kwasowi linolowemu – dominującemu składnikowi współczesnych olejów roślinnych, takich jak słonecznikowy, sojowy czy kukurydziany. Co się z nim dzieje po wchłonięciu? Gdzie wędruje? Oraz jaki może mieć wpływ na stabilność lipoprotein takich jak np. LDL.

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow...

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( ...

Czy filiżanka kawy może przerwać post? A co z łyżeczką masła, słodzikiem lub szybką przekąską przed treningiem? Sprawdźmy, które substancje wpływają na metabolizm podczas postu — a które pozwalają utrzymać jego kluczowe korzyści, jak autofagia czy ketoza. Porównuję post suchy i mokry, analizuję wpływ słodzików, tłuszczów, napojów i ćwiczeń fizycznych na organizm w stanie postu.

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow...

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( ...

Melatonina – hormon snu, który wiele osób łyka w formie suplementu. Ale wokół niej krąży trochę mitów i niejasności.
W tym odcinku biorę je na warsztat i odpowiadam na pytania, które często się przewijają:

• Czy branie melatoniny na dłuższą metę może rozregulować nasz naturalny rytm dobowy?
  
  
• Czy organizm przestaje produkować własną melatoninę, jak ją dorzucamy z zewnątrz?
  
  
• I w końcu: czy można się od niej uzależnić albo mieć jakieś nieprzyjemne objawy po odstawieniu?
  
  

Zajrzymy do badań, rozwiejemy wątpliwości – i przy okazji postaram się nie zasnąć w trakcie opowiadania 😉

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow...

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( ...

W natłoku różnego rodzaju pomylonych rekomendacji płynących od wielu organizacji łatwo zapomnieć, że po drugiej stronie znmajdują się odbiorcy, którzy często nie mają wiedzy, aby ocenić ich trafność. W tym przypadku jest to kobieta, która za nic w świecie nie potrafiła zrozumieć, że sama doprowadziła do osteoporozy swoim postępowaniem. Jej nawyki mogą być wręcz traktowane, jako instrukcja wywołania osteoporozy.

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow...

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( ...

Czas wskoczyć w fascynujący świat neuroprzekaźników! W tym odcinku opowiadam, jak różne receptory serotoniny i dopaminy wpływają na libido, erekcję, motywację i nastrój. Dlaczego leki przeciwdepresyjne potrafią wyłączyć popęd seksualny jak światło w łazience? Jaką rolę odgrywają receptory 5-HT2A i 5-HT2C? I co mają z tym wspólnego mastocyty, stres, estrogeny albo tryptofan?

Nie zabraknie oczywiście barwnych opisów tego, jakie leki, zakazane substancje czy zwykłe suplementy działają na plus lub minus, jeśli chodzi o libido — u kobiet i u mężczyzn.

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow...

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( ...

Czy każdy kolagen działa tak samo? A może typ i źródło mają kluczowe znaczenie?

W tym odcinku przyglądam się różnym formom kolagenu – od hydrolizowanych peptydów po niezdenaturowany UC-II – oraz badaniom naukowym, które oceniają ich skuteczność. Pokazuję, który kolagen najlepiej wspiera stawy, a który skórę. Podpowiadam, kiedy i czy warto łączyć typy I, II i III oraz jak długo trzeba go suplementować, by zauważyć efekty.

Dowiesz się m.in.:
– czym różni się kolagen pod względem pochodzenia, tj. z kurczaka, ryb, bydła i świń,
– jak działa UC-II i kiedy warto go stosować (tj. kolagen niezdenaturowany),
– jakie kombinacje kolagenu mogą mieć sens,
– co mówi aktualna literatura naukowa.

Zobacz wersje wideo w serwisie YouTube tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=aAZ2hLD23Oc&ab_channel=BartoszCzeka%C5%82a

Znajdziesz tam również odniesienia do wszystkich badan naukowych, które były poruszanie w odcinku.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow...

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( ...