Bir Nefeslik Durak Podcast Por Büşra Dilim arte de portada

Bir Nefeslik Durak

Bir Nefeslik Durak

De: Büşra Dilim
Escúchala gratis

Acerca de esta escucha

 Hayat hızlı. Zihinler dağınık. Stres artıyor. Bir Nefeslik Durak, kendine küçük ama anlamlı bir alan açmak isteyen herkes için hazırlandı. Bu podcastte, düşüncelerimizi yavaşlatmayı, duygularımızla kalabilmeyi ve anda olmayı konuşacağız. Zaman zaman kitaplardan ve şiirlerden ilham alacak, bazen bir nefesle, bazen bir soruyla kendimize döneceğiz. Psikolojik farkındalık, duygu düzenleme, mindfulness ve içsel denge üzerine kısa ama derin sohbetlerde buluşalım. Kendinle buluşmak için bazen sadece bir nefes yeter. 🎙️ Hazırlayan: Psikolojik Danışman BüşraBüşra Dilim
Episodios
  • Duyuyor musun, Yoksa Yargılıyor musun?

    Duyuyor musun, Yoksa Yargılıyor musun?
    Jun 24 2025

    “Yargılamadan dinlemek… Belki de birine verebileceğimiz en büyük hediyelerden biri.
    Bu bölümde; yargısızca dinlemenin ne anlama geldiğini, neden bu kadar zor olduğunu ve ilişkilerimizde nasıl bir fark yaratabileceğini konuştum.
    Bazen birini değiştirmeye çalışmadan, sadece yanında durmak yeterlidir.”
    Más Menos
    5 m
  • Zor Zamanlarda Duygularla Kalabilme Sanatı

    Zor Zamanlarda Duygularla Kalabilme Sanatı
    Jun 17 2025

    ''DUYGU REGÜLASYONU''

    Duygularımız gelir, yoğunlaşır ve geçer… Tıpkı bir dalga gibi.
    Bu bölümde duygu regülasyonunun ne olduğunu, neden zorlandığımızı ve nasıl daha yumuşak bir şekilde başa çıkabileceğimizi konuşuyoruz.
    İçten bir sohbetle…
    Birlikte hem anlama hem de kabul yolculuğuna çıkıyoruz.

    🎧 “Kulaklıklarını tak, duygularını anlamak için kendine bir nefeslik durak ver.”

    Bu bölümü beğendiysen yorumlarda fikirlerinle buluşalım.
    Más Menos
    11 m
  • Kontrolümde Olanlar: Hayatla savaşmadan yaşama sanatı

    Kontrolümde Olanlar: Hayatla savaşmadan yaşama sanatı
    Jun 17 2025

    Hayatın her anını kontrol edemeyiz…
    Ama nerede duracağımızı, nereye yönelip neyi bırakacağımızı öğrenebiliriz.


    Bu bölümde seni, içinden çıkamadığın düşüncelerle değil;
    kendi kontrol alanını fark ederek yaşamaya davet ediyorum.

    🌿 Neyin bizim elimizde olduğunu, neyin akıp gitmesine izin vermemiz gerektiğini konuşuyoruz.
    🌀 Esneklik, kabul ve dinginliğin bir arada olduğu bir yolculuk bu.
    Bir sohbet ve metafor eşliğinde, zihnindeki yükleri hafifletmeye hazırsan,
    Bu bir nefeslik durakta buluşalım.
    Más Menos
    8 m
Todavía no hay opiniones