“Yargılamadan dinlemek… Belki de birine verebileceğimiz en büyük hediyelerden biri.
Bu bölümde; yargısızca dinlemenin ne anlama geldiğini, neden bu kadar zor olduğunu ve ilişkilerimizde nasıl bir fark yaratabileceğini konuştum.
Bazen birini değiştirmeye çalışmadan, sadece yanında durmak yeterlidir.”

''DUYGU REGÜLASYONU''

Duygularımız gelir, yoğunlaşır ve geçer… Tıpkı bir dalga gibi.
Bu bölümde duygu regülasyonunun ne olduğunu, neden zorlandığımızı ve nasıl daha yumuşak bir şekilde başa çıkabileceğimizi konuşuyoruz.
İçten bir sohbetle…
Birlikte hem anlama hem de kabul yolculuğuna çıkıyoruz.

🎧 “Kulaklıklarını tak, duygularını anlamak için kendine bir nefeslik durak ver.”

Bu bölümü beğendiysen yorumlarda fikirlerinle buluşalım.

Hayatın her anını kontrol edemeyiz…
Ama nerede duracağımızı, nereye yönelip neyi bırakacağımızı öğrenebiliriz.

Bu bölümde seni, içinden çıkamadığın düşüncelerle değil;
kendi kontrol alanını fark ederek yaşamaya davet ediyorum.

🌿 Neyin bizim elimizde olduğunu, neyin akıp gitmesine izin vermemiz gerektiğini konuşuyoruz.
🌀 Esneklik, kabul ve dinginliğin bir arada olduğu bir yolculuk bu.
Bir sohbet ve metafor eşliğinde, zihnindeki yükleri hafifletmeye hazırsan,
Bu bir nefeslik durakta buluşalım.

Hayatın iniş çıkışlarında bazen kırılmamak değil, eğilip yeniden doğrulmak asıl güçtür.
Bu bölümde psikolojik sağlamlığın kalbinde yatan esneklik kavramını konuşuyoruz.
Zorluklarla karşılaştığımızda nasıl daha esnek olabiliriz?
Kendimizi yargılamadan, duygularımıza alan tanıyarak nasıl yeniden dengeye geliriz?

Hayat bizi bükebilir, ama biz o anlarda bile kendimize şefkatle yaklaşmayı öğrenebiliriz.
Bir nefeslik durak ver, esnekliğin gücünü birlikte hatırlayalım.

Kırılganlık mı? Belki de güç

Hayat zıtlıkları sever ve doğal dengesinde zıtlıklar vardır.

Zor gelenler bize diğer yüzünde neler öğretiyor ?

Bu podcast sayfasında neler konuşacağız ? Haydi tanışalım 🧡🌿