Quadruple championne du monde d’Ironman,

Chrissie Wellington n’est pas seulement une athlète hors-norme. C’est une femme qui a transformé la douleur en puissance,

et le sourire en arme secrète.

À travers son parcours fulgurant, elle partage une philosophie du dépassement bien au-delà du sport.

🔑 Trois idées clés à retenir :

• La douleur n’est pas l’ennemi. Elle peut devenir un guide, un révélateur, un lieu de transformation intérieure.

• Le sourire est une stratégie. Il relâche le corps, calme le mental, et te reconnecte à ta puissance.

• La ligne d’arrivée est secondaire. Ce qui compte vraiment, c’est qui tu deviens en traversant l’épreuve.

📚 En description :

• Son livre A Life Without Limits

• Des vidéos de ses courses et interviews inspirantes

• Des outils pour réinventer ton rapport à l’effort, au stress et à la performance

🎙️ Prochain invité : Brendon Burchard, spécialiste mondial de la haute performance.

Un épisode pour apprendre à générer de l’énergie, cultiver la clarté… et réussir sans s’épuiser.

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Médecin, auteur spirituel, pionnier du lien entre science et sagesse, Deepak Chopra nous invite à réapprendre à vivre de l’intérieur vers l’extérieur.

À travers sa vision de la conscience, du corps et de la réalité, il propose un chemin d’alignement : simple, mais radical.

🔑 Trois idées clés à retenir :

• Tu n’es pas tes pensées — tu es la conscience qui les observe. Retrouver le témoin intérieur, c’est reprendre la main sur son monde mental.

• Ton corps est un champ d’énergie intelligent. Il ne se contrôle pas, il s’écoute, se nourrit, se régule avec douceur et attention.

• La réalité que tu vis reflète ce que tu crois. Chaque intention, chaque pensée, chaque vibration… construit ton monde perçu.

📚 En description :

• Le Corps Quantique, Le Livre des Secrets – Deepak Chopra

• Ses conférences, méditations guidées, et interviews clés

• Des outils simples pour cultiver la conscience, poser des intentions, et harmoniser corps & esprit

🎙️ Prochaine invitée : Chrissie Wellington, légende du triathlon et quadruple championne du monde d’Ironman.

Un épisode sur la douleur, la joie, le dépassement… et le pouvoir du sourire.

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Philosophe politique et professeur à Harvard,

Michael Sandel remet en question l’un des fondements invisibles de nos sociétés modernes : la méritocratie.

Selon lui, glorifier la réussite individuelle au détriment de la chance, du contexte et de la solidarité, crée une société arrogante en haut… et humiliée en bas.

🔑 Trois idées fortes à retenir :

• Le mérite mal compris devient une machine à humilier. Ceux qui échouent sont jugés responsables. Ceux qui réussissent s’enorgueillissent.

• La justice ne se réduit pas à des règles. Elle nécessite une conversation morale sur ce que nous jugeons digne, juste et important.

• Reconnaître la chance, c’est retrouver le lien. L’humilité n’est pas une faiblesse : c’est une lucidité qui humanise nos rapports sociaux.

📚 En description :

• Ses livres Justice, La tyrannie du mérite

• Ses conférences à Harvard

🎙️ Prochain invité : Deepak Chopra, figure mondiale de la spiritualité moderne. On explorera le lien entre conscience, santé, énergie et réalité intérieure.

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Neuroscientifique de renommée mondiale, professeure à Harvard,

Lisa Feldman Barrett propose une vision révolutionnaire des émotions.

Selon elle, nous ne ressentons pas des émotions "universelles".

Nous les construisons, à chaque instant, à partir de nos prédictions, de notre culture, et de notre vocabulaire intérieur.

🔑 Trois idées fortes à retenir :

• Tu ne ressens pas tes émotions — tu les construis. La peur, la colère ou la joie ne sont pas des réactions brutes, mais des concepts générés par ton cerveau.

• Ton cerveau prédit ton ressenti avant même qu’il ait lieu. La plupart du temps, tu vis dans un futur anticipé… pas dans le présent.

• Nommer avec précision, c’est déjà transformer. Plus ton vocabulaire émotionnel est riche, plus tu régules ton stress et tes comportements.

📚 En description :

• How Emotions Are Made – Lisa Feldman Barrett

• Son TED Talk

• Outils pour enrichir ton vocabulaire émotionnel

🎙️ Prochain invité : Michael Sandel, philosophe politique, spécialiste de la justice, du mérite et de la responsabilité collective. Un épisode essentiel pour penser notre époque autrement.

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Fondatrice du Huffington Post et de Thrive Global, Arianna Huffington a tout connu de la réussite médiatique… jusqu’à ce que son corps la trahisse.

En 2007, victime d’un burnout sévère, elle s’effondre physiquement et repense entièrement sa définition du succès.

Depuis, elle milite pour une performance alignée, durable, et profondément humaine.

🔑 Trois idées clés à retenir :

• Le burnout est un signal, pas un accident. Il indique un écart entre ton rythme de vie et ta vérité intérieure.

• Le sommeil est une puissance sous-estimée. Bien dormir, c’est mieux décider, mieux créer, mieux vivre.

• Réussir sa vie, ce n’est pas briller — c’est rester entier. La vraie réussite n’est pas une course, mais une cohérence.

📚 En description :

• S'épanouir – Arianna Huffington

• Son TED Talk “How to succeed? Get more sleep”

• Le manifeste de la Third Metric

🎙️ Prochaine invitée : Lisa Feldman Barrett, neuroscientifique et autrice de How Emotions Are Made. Elle nous expliquera pourquoi nos émotions ne sont pas ce qu’on croit… et comment les apprivoiser de l’intérieur.

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Médecin, chercheur et co-auteur du best-seller Outlive, Peter Attia est devenu l’une des figures majeures de la médecine préventive et de la longévité.

Mais sa vision va bien au-delà des protocoles de santé, elle interroge notre rapport au corps, au temps, et à nos propres angles morts.

🔑 Trois idées fortes à retenir :

• Vivre longtemps n’est pas une chance — c’est une stratégie. La longévité se construit bien avant les premiers signes de vieillissement.

• Ce qu’on ne mesure pas… on ne maîtrise pas. Suivre ses données (sommeil, récupération, glycémie…) peut transformer ta santé. (Moi-même, j’utilise la Whoop au quotidien.)

• Il faut autant de courage pour s’entraîner… que pour guérir. La longévité passe aussi par le travail émotionnel et la régulation du stress.

📚 En description :

• Outlive – Peter Attia & Bill Gifford

• Podcast The Drive

🎙️ Prochaine invitée : Arianna Huffington, fondatrice du Huffington Post, experte en bien-être et ex-reine du burnout reconvertie en ambassadrice du sommeil.

Un épisode fort, lucide, et profondément humain.

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Agriculteur, écrivain, penseur humaniste, Pierre Rabhi a semé toute sa vie des graines de conscience.

Son message est d’une radicale douceur : retrouver le lien à la terre, à soi, et à l’essentiel.

🔑 Trois idées fortes à retenir :

• La sobriété est une libération, pas une privation. C’est en allégeant nos vies que nous faisons de la place à la joie véritable.

• Changer le monde commence par changer son rapport à soi. L’exemplarité silencieuse vaut plus qu’un discours bien rodé.

• La terre n’est pas une ressource. C’est notre origine, notre école, notre miroir. Cultiver le sol, c’est souvent cultiver sa propre humanité.

🌿 Pierre Rabhi est décédé en 2021,

mais son message, lui, continue d’éclairer des milliers de personnes à travers le Mouvement Colibris, qu’il a cofondé.

📚 Ressources :

• Vers la sobriété heureuse

• Parole de Terre

• Le site du Mouvement Colibris

🎙️ Prochain invité : Peter Attia, médecin et expert mondial en longévité. Il nous expliquera comment vivre longtemps… mais surtout vivre mieux.

Un épisode pour ralentir, pour écouter autrement,

et pour se rappeler que parfois, une vie simple… est une œuvre immense.

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Psychologue et prix Nobel d’économie, Daniel Kahneman a révolutionné notre compréhension de l’esprit humain. Dans cet épisode, nous explorons comment nos décisions sont influencées par deux systèmes de pensée :

1. Le Système 1 : rapide, intuitif, mais souvent biaisé.
2. Le Système 2 : lent, réfléchi, mais énergivore.

🔍 Trois idées clés à retenir :

• Nos intuitions ne sont pas toujours fiables : la confiance excessive peut nous induire en erreur.

• La sagesse réside dans la lenteur stratégique : savoir quand ralentir pour mieux décider.

• Accepter nos biais, c’est le premier pas vers de meilleures décisions.

📚 Ressources mentionnées :

• Système 1 / Système 2 : Les deux vitesses de la pensée (Thinking, Fast and Slow) – Daniel Kahneman

• Podcast : Daniel Kahneman Doesn't Trust Your Intuition

🎙️ Prochain invité : Pierre Rabhi, agriculteur et penseur de la sobriété heureuse. Une invitation à ralentir encore, pour mieux vivre.

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