Y si el sueño que estás persiguiendo no es realmente tuyo?

En este episodio de El arte de reflexionar, hablamos de una verdad que muchos llevamos en silencio: la desconexión entre lo que soñamos alguna vez… y lo que realmente deseamos hoy. Exploramos cómo las expectativas familiares, sociales o personales nos atan a caminos que ya no nos representan, y cómo empezar a liberarnos sin culpa.

Hablo también de mi experiencia dejando la universidad, no como un fracaso, sino como un acto de sinceridad conmigo mismo. Analizamos la trampa del “deber ser”, lo difícil que es decepcionar lo que otros esperaban de ti, y el poder de soltar un sueño para hacer espacio a una vida más real.

Si alguna vez te has preguntado si estás en el lugar correcto o si te has sentido mal por no querer lo que otros quieren, este episodio es para ti.

Gracias por estar aquí.

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En el episodio de hoy vamos a adentrarnos en una de esas sensaciones que duelen en silencio: la trampa de tenerlo todo y no sentir nada. Esa paradoja tan humana y tan común en la que, a pesar de tener estabilidad, metas cumplidas o incluso “una vida perfecta”, algo dentro sigue vacío.

¿Por qué ocurre esto? ¿Cómo es posible sentirse tan desconectado en medio de tanto “logro”? ¿Qué hay detrás de ese vacío silencioso que a veces ni sabemos nombrar?

Hoy hablamos del desarraigo emocional, de la presión constante por estar bien, del automatismo con el que vivimos y de la culpa que sentimos cuando, incluso rodeados de cosas buenas, no conseguimos estar en paz. Reflexionamos sobre la necesidad de reconectar con uno mismo, de hacer silencio para escucharnos y de poner nombre a lo que sentimos.

Además, te comparto herramientas y ejercicios prácticos para reconectar contigo mismo y recuperar el sentido interno de lo que vives. Porque no se trata solo de tener… se trata de sentir.

Si este episodio resuena contigo o conoces a alguien que pueda necesitar escucharlo, compártelo. Y recuerda que puedes escribirme en @isaacmrcoo en Instagram. Siempre es un regalo leeros.

Gracias por estar aquí… por atreverte a mirar hacia dentro.

En este episodio de El arte de reflexionar abordamos un tema delicado, pero necesario: la depresión. ¿Qué es realmente? ¿Cómo se manifiesta? ¿Cómo afecta tanto a quien la vive como a quienes le rodean? Y lo más importante… ¿cómo podemos acompañar, cuidar y sostener —sin juzgar ni presionar— a una persona que está atravesando un momento oscuro?

Hablamos desde el corazón, pero también desde la psicología, con datos, ejemplos reales y herramientas prácticas para comprender mejor esta experiencia humana. Reflexionamos sobre los tipos de depresión, sus causas invisibles, y las formas en que podemos detectar las señales, incluso cuando se camuflan tras una sonrisa.

Este episodio no busca soluciones mágicas. Busca comprensión. Busca crear un espacio seguro donde hablar del dolor sin tabúes ni etiquetas. Porque todos, en algún momento, necesitamos que nos escuchen, que nos entiendan y, sobre todo, que no nos suelten la mano.

Si este episodio te ha tocado o conoces a alguien que podría necesitarlo, no dudes en compartirlo. Y si quieres contarme cómo te has sentido al escucharlo, puedes escribirme por Instagram: @isaacmrcoo.

Gracias por estar aquí. Nos seguimos encontrando.

En este episodio de El arte de reflexionar, abrimos un tema delicado pero absolutamente necesario: cómo discutir bien con tu pareja. Porque discutir no siempre es una señal de que algo va mal… a veces es justo lo contrario: es una oportunidad para conocerse mejor, crecer juntos y fortalecer el vínculo.

Reflexionamos sobre por qué evitamos el conflicto, qué diferencia hay entre pelear y discutir, y cómo nuestra historia personal influye en la forma en la que nos comunicamos en pareja. También hablamos del “después” de la discusión, ese momento donde se ponen a prueba el respeto, el cariño y la capacidad de reparar.

Además, te doy herramientas prácticas y psicológicamente respaldadas para aprender a comunicar desde la calma, a escuchar sin atacar y a poner límites sin herir. Si alguna vez has sentido que cada discusión los aleja en lugar de acercarlos… este episodio es para ti.

Porque discutir bien también es una forma de amar.

En este episodio de El arte de reflexionar nos adentramos en un tema que, aunque suene simple, puede transformarlo todo: aprender a decir “no”.

Pero no cualquier “no”. Hablamos de ese “no” que nace desde la claridad, desde el respeto propio, desde la paz. Ese “no” que no busca herir, pero que tampoco se traiciona a sí mismo.

Reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto negarnos a los demás, qué heridas y aprendizajes de la infancia nos arrastran a complacer constantemente, y qué ocurre cuando no sabemos poner límites en nuestra vida personal, familiar o laboral.

Exploramos también las consecuencias invisibles de vivir diciendo “sí” por miedo a decepcionar o ser rechazados… y cómo ese patrón termina desconectándonos de nosotros mismos.

Además, te comparto herramientas para empezar a practicar un “no” firme pero amoroso, basado en el autocuidado, en el respeto mutuo y en el reconocimiento de nuestro propio valor. Con ejemplos reales, una mirada emocional y una reflexión final que te dejará pensando, este episodio busca acompañarte en un proceso que no siempre es fácil, pero sí profundamente liberador.

Porque decir “no” no es cerrarse al mundo, es abrirse a uno mismo.

Muy buenas chicas y chicos, y bienvenidos a El arte de reflexionar.

Hoy vamos a hablar de algo que, aunque parezca normal, nos está afectando más de lo que imaginamos: la sobreexposición en redes sociales.

¿Estamos viviendo para compartir o realmente estamos viviendo?

¿Estamos mostrando lo que sentimos… o lo que creemos que los demás quieren ver?

En este episodio reflexionamos sobre cómo las redes moldean nuestras emociones, nuestra autoestima, nuestra manera de relacionarnos… y hasta la forma en que recordamos nuestras propias vivencias.

Yo he dividido el episodio en cuatro bloques que van desde la ver del problema hasta la búsqueda de soluciones reales:

• Bloque 1: La necesidad de mostrarse — ¿Por qué sentimos que si no lo compartimos, no existe?

• Bloque 2: ¿Cuándo se vuelve excesivo? — Señales de alerta que quizá estés normalizando.

• Bloque 3: El daño silencioso — Comparaciones, presión social, autoestima condicionada…

• Bloque 4: Reflexión + consejos — Pequeños pasos para reconectar contigo y usar las redes sin perderte en ellas.

Además, os doy reflexiones potentes y emocionales que te van a invitar a parar, mirar hacia adentro y hacerte preguntas necesarias:

¿Quién soy cuando no hay nadie mirando? ¿Por qué muestro lo que muestro? ¿Qué pasaría si dejo de compartir por un tiempo?

Este episodio no busca juzgarte, sino acompañarte a repensar.

A reconectar contigo y con lo que realmente importa.

Porque no todo lo valioso necesita ser contado.

Y a veces, los momentos más reales… son los que nadie ve.

Escúchalo, siéntelo, y si te toca… compártelo.

Gracias por estar aquí y por formar parte de esta comunidad que se permite parar y pensar.

En este nuevo episodio de el arte de reflexionar hablamos de una experiencia que cada vez es más común sigue dejando una huella profunda que la vive: el ghosting.

En el episodio de hoy nos adentramos en un tema tan complejo como necesario: las relaciones tóxicas. Hablamos de qué son, cómo funcionan y, sobre todo, por qué a veces cuesta tanto salir de ellas. Desde los comienzos idealizados, pasando por la intensidad emocional, la manipulación sutil y el miedo a la soledad, exploramos esos factores que nos enganchan incluso cuando sabemos que algo no va bien.

Además, reflexionamos sobre los traumas de la infancia que influyen en cómo nos vinculamos emocionalmente: abandono, rechazo, abuso, traición o sobreprotección. Porque aprendemos a amar según el amor que recibimos, no siempre el que necesitamos.

Para cerrar, comparto seis claves para evitar caer en relaciones tóxicas: desde el amor propio y los límites sanos, hasta la importancia de la comunicación y de no perder tu identidad en el otro.

Una frase para llevarte contigo:

“No amamos mal, es que nadie nos enseñó a amar bien.”

Gracias por estar aquí. Recuerda que puedes escribirme por Instagram si te apetece compartir o charlar más sobre este tema.