Episodios

  • Vertrau dir selber! Geh zum Profi.

    Vertrau dir selber! Geh zum Profi.
    May 25 2025
    In dieser Folge geht’s darum, wie wichtig es ist, auf die eigenen Signale zu hören – körperlich wie emotional. Statt Symptome zu ignorieren oder ständig zu funktionieren, darfst du dir selbst vertrauen und dir die Unterstützung holen, die du brauchst.
    Ob Arztbesuch, Coaching, Therapie oder einfach ein offenes Gespräch: Hilfe anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von echter Stärke. Du musst nicht alles allein stemmen – und dein Körper weiß oft schon längst, was los ist. Du musst nur wieder lernen, hinzuhören. 💛
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    40 m
  • Warum fühlen wir uns ständig für alles verantwortlich?

    Warum fühlen wir uns ständig für alles verantwortlich?
    Oct 20 2024
    In der neuen Folge sprechen wir darüber, warum wir uns ständig für alles verantwortlich fühlen – sei es im Job, in der Familie oder in Freundschaften. Woher kommt dieser Drang, immer alles im Griff haben zu wollen? Welche Muster stecken dahinter? Und vor allem: Wie können wir lernen, Verantwortung abzugeben und uns von diesem Druck zu befreien? Wenn du dich oft überfordert fühlst und das Gefühl hast, für alles zuständig zu sein, solltest du unbedingt reinhören! Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst.
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    26 m
  • 5 Tipps für mehr Selbstfürsorge im Arbeitsalltag

    5 Tipps für mehr Selbstfürsorge im Arbeitsalltag
    Jul 5 2024
    In der neuesten Folge von "Empower you - Dein Podcast für mehr Selbstfürsorge" teilen wir fünf einfache, aber effektive Tipps, wie du im (Arbeits)-alltag besser auf dich achten kannst. Erfahre, wie du durch gezielte Pausen, klare Arbeitszeiten und mehr Entspannung deinen Berufsalltag entspannter und produktiver gestaltest. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du dein Netzwerk als Quelle der Unterstützung nutzen kannst!

    Wir wünschen dir viel Spaß mit unserer neuen Folge!

    Suchira:
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    44 m
  • Vergiss dich nicht!

    Vergiss dich nicht!
    Apr 4 2024
    Du hast die wertvolle Fähigkeit, deine körperlichen Bedürfnisse und dich hintenan zu stellen und auszublenden? Ganz selbstverständlich, ohne darüber nachzudenken? Weil gerade etwas anderes Priorität hat und wichtiger ist? "Vergiss dich nicht" heißt unsere neue Podcastfolge. Und der Name ist Programm. Damit dein Körper nicht auf Reserve läuft, musst du dich kümmern. Aber wie? Du erhältst wertvolle Tipps, wie du dich selbst nicht vergisst und erfährst auch von unseren täglichen Herausforderungen und Struggles uns nicht im Alltag zu verlieren.

    Wenn du mehr über Suchiras 6 Wochen Audiokurs "Vergiss mein nicht" erfahren möchtest, dann folge diesem Link: https://selfcareconcept.de/vergiss-mein-nicht-2

    Wir wünschen dir viel Spaß mit unserer neuen Folge!

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    41 m
  • Ziele für 2024 - wie du wirklich dran bleibst

    Ziele für 2024 - wie du wirklich dran bleibst
    Jan 10 2024
    In der Prioritätenliste rutscht das Thema Gesundheit und Selbstfürsorge oft weit nach unten. Im Trubel des Alltags sind oft andere Dinge wichtiger und die To-Do-Liste muss dringend abgearbeitet werden. Am Ende des Tages fällt man erschöpft auf die Couch und stellt fest, dass man wieder nichts für sich und seine Gesundheit getan hat. Dabei hatten wir uns das doch so fest vorgenommen. In der heutigen Folge reden wir über Ziele für das neue Jahr 2024 und wie man es schafft, diese auch zu erreichen und dran zu bleiben.

    Wir wünschen euch ganz viel Freude mit dieser Folge.

    Uns könnt ihr erreichen unter:

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    Britta:
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    34 m
  • Selbstfürsorge ist mehr als nur die Füße hochlegen!

    Selbstfürsorge ist mehr als nur die Füße hochlegen!
    Sep 7 2023
    Wir freuen uns sehr, heute die erste Folge unseres Podcastes mit euch zu teilen.

    In diesem Podcast erfahrt ihr mehr zu uns, wie wichtig uns als Selbstständige das Thema Selbstfürsorge ist, was wir tagtäglich dafür tun, dass es uns gut geht und mit welchen Herausforderungen und Stolpersteinen auch wir manchmal zu kämpfen haben.

    Wir wünschen euch ganz viel Freude mit dieser Folge.

    Den Spannungscheck für 0 €von Suchira könnt ihr euch hier holen:

    https://1593d3bf.sibforms.com/serve/MUIEALaxJv5e_wAFbbS7OguJMPRmXkue48lnwwFefNksUUgZTeSGbXKhAVLgzIRy7b4-6Wsf801jGJ4cSazbje5izvqAsuxq2s2BHFioP54ANmtsR2Mc-Mdbo_CazFMpT1094IAg61GOZCGuEM7o0tsmNkb4LPG-lSOhbErp3MEnWH7mKvnU5Vsh8l2aXj8Au9wRWoIfPcGe7OMc

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    33 m
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