𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

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𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

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Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Extraterrien, un rendez-vous vraiment spécial dédié à la nutrition sportive. Aujourd’hui, nous vous proposons une synthèse de toutes les techniques de nutrition apprises avec des championnes et des champions de haut niveau. Au micro, Marie Chavannes, nutritionniste reconnue et responsable nutrition chez Nutripure, qui accompagne au quotidien de grands athlètes issus du rugby, du biathlon, du ski de bosses, du crossfit ou encore du triathlon.

Au programme : on lève le voile sur les “petits secrets” du haut niveau et on passe en revue des stratégies très concrètes comme la boisson d’attente, la gestion des glucides avant et pendant l’effort, le fameux test des produits à l’entraînement, les astuces pour gérer les crampes et même des techniques controversées comme l’utilisation de cétones ou les pastilles de sel en ultra.

Que vous soyez coureur du dimanche ou athlète aguerri, cet épisode est pour vous.

Bonne écoute !

_Chapitres_

00:00 Secrets de Nutrition des Champions

04:30 Stratégie Hydrique de Pré-Compétition

07:10 Éviter l'Hypoglycémie

12:04 Glucides et performance sportive

14:33 Entraînez vos intestins avant la compétition

22:27 La surcharge glucidique de pré-compétition

26:01 La répartition des glucides par activité

31:05 Régime lipidique et performance sportive

34:55 Boisson Isotonique et Sodium : Précautions

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Jules Marie, ancien joueur professionnel de tennis, partage dans cet épisode un parcours aussi inspirant qu’atypique. Monté jusqu’à la 228e place mondiale, il décide pourtant de s’éloigner du circuit ATP pendant plusieurs années. Un arrêt long de six ans, ponctué de doutes, de réflexions, mais aussi de l’envie de revenir différemment.

💡 Ce retour, il l’a imaginé à sa façon : raquette dans une main, caméra dans l’autre. Avec son frère, il lance une chaîne YouTube pendant le confinement, qui connaît rapidement un engouement inattendu. Très vite, le projet dépasse le simple tutoriel : Jules documente son quotidien de joueur pro, les galères logistiques, les défis économiques des tournois Futures et Challengers, les ambitions Grand Chelem… et une reconversion naissante vers le padel.

🎙️ Un témoignage sans filtre, humain, sincère, avec un regard lucide sur le sport professionnel et la manière de se réinventer grâce au digital.

#tennis #sport #HPI #tennisman

*Partenariat ou collaboration commerciale*

*Source : Euromonitor International Limited*

Chapitres :

00:00 – Présentation de l’invité

09:23 – Le classement ATP et la réalité du circuit

18:00 – Doutes, échecs et remises en question

23:43 – Le coût caché des tournois à l’étranger

29:20 – Arrêter pour se retrouver

36:09 – L’importance de la régularité sur le terrain

42:24 – Une chaîne YouTube née du confinement

47:32 – Frustration et échecs en série

51:16 – Rebond spectaculaire après une déroute

59:23 – L’absurdité économique du tennis pro

01:05:04 – Melbourne et la bataille des images

01:07:19 – Visibilité, droits TV et enjeux médiatiques

01:13:07 – Le rêve de revenir dans le top 10 français

01:19:19 – Un message qui a tout changé

01:22:53 – Optimiser sa récupération comme un pro

01:29:19 – La vie après le tennis pro

01:34:07 – Gérer les débuts de match sous pression

📺 Disponible en intégralité sur YouTube

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Jules Marie, ex-joueur pro, relance sa carrière ATP… à 30 ans ! Après 6 ans d’arrêt, il revient avec un projet fou : viser les Grands Chelems tout en documentant chaque étape sur YouTube.

Dans cet épisode, il partage les coulisses de son retour, les victoires inattendues, les galères financières, et comment sa chaîne est devenue un vrai levier pour vivre son rêve.

📺 À voir sur YouTube

🎧 À écouter sur toutes les plateformes de podcast

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Dans cet épisode, l’ancienne joueuse de tennis professionnelle Alizé Lim nous ouvre les portes de son univers intérieur. Sportive de haut niveau, HPI et hypersensible, elle partage avec sincérité les défis uniques qu’elle a rencontrés tout au long de sa carrière. De la gestion de ses émotions en compétition, en passant par la solitude du circuit et la difficulté à trouver sa place dans un sport aussi exigeant que le tennis… Alizé revient sur les coulisses souvent invisibles du tennis pro.

À travers ce témoignage rare et touchant, elle nous parle aussi de pensée en arborescence, d’identité, d’équilibre mental, mais aussi de reconversion, d’écriture et de sa volonté de se réinventer au-delà du court.

Un échange profond, inspirant et sans filtre, qui parlera autant aux passionnés de sport qu’à ceux qui s’interrogent sur la place des profils neuro atypiques dans la performance.

#tennis #rolandgarros #sport #HPI #tenniswoman

*Partenariat ou collaboration commerciale*

*Source : Euromonitor International Limited

Questions :

Alizé parle très franchement de son haut potentiel intellectuel (HPI) et de sa pensée en arborescence. Selon vous, en quoi ces particularités peuvent-elles être un atout ou un défi dans le sport de haut niveau ?

Elle évoque le fait d’avoir sauté des classes très jeune, et que cela ne l’a pas particulièrement isolée. Pensez-vous que l’école française prend bien en charge la précocité intellectuelle chez les enfants sportifs ?

Alizé explique qu’une grande partie de ses difficultés sur le terrain viennent de son « infini des possibles » lors des matchs. Peut-on imaginer des parallèles dans d’autres domaines que le sport pour canaliser ce type de profil ?

Elle partage aussi sur la méditation et l’écriture comme outils pour canaliser ses pensées. Quels autres moyens pourraient aider à réguler le flot mental chez les sportifs ?

L’aspect financier du tennis, l’importance de s’autofinancer, et la difficulté de choisir ses tournois sont éclairés dans la discussion. Cette précarité financière est-elle assez prise en compte quand on parle de sport pro ?

Alizé aborde la difficulté de tisser des amitiés sincères sur le circuit face à la concurrence. Qu’est-ce qui pourrait faciliter des relations plus saines dans les sports individuels ?

Elle évoque ses aventures et voyages parfois risqués dans sa jeunesse. À quel point ces expériences sont-elles nécessaires, voire formatrices, pour grandir en tant qu’athlète et en tant que personne ?

Alizé partage avoir trouvé un meilleur équilibre entre ses différentes activités et le tennis, grâce à une meilleure connaissance d’elle-même. Pourquoi ce genre de poly-activité est-il souvent mal vu dans le sport de haut niveau ?

Chapitres :

00:00 Vie personnelle

09:27 Souvenirs d’école et besoin d’adaptation

15:00 Trouver l’équilibre entre études et passions

24:18 Organisation et surcharge mentale chez les HPI

32:47 Apprendre à apaiser le mental avec la méditation

47:08 Voyager autrement en prenant le temps

56:26 Les relations entre femmes dans le sport

01:25:19 Explorer ses limites et son identité

📺 Disponible en intégralité sur YouTube

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Tennis, passion, poison.

Alizé Lim parle sans filtre de cette relation toxique avec son sport, des blessures invisibles, des parents qui conditionnent l’amour à la victoire, et de ce retour sur le circuit... plus lucide, mais toujours passionnée.

*Source : Euromonitor International Limited

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𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

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Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Extraterrien, un podcast dédié à la nutrition sportive et à la performance, réalisé en partenariat avec Nutripure. Dans cet épisode, notre hôte Marie Chavanes, nutritionniste experte et responsable nutrition chez Nutripure, nous éclaire sur les erreurs fréquentes à éviter lorsqu’on souhaite prendre de la force et développer sa masse musculaire. Tout au long de la discussion, vous découvrirez pourquoi la prise de protéines seule ne suffit pas, l’importance de l’équilibre entre glucides, lipides et protéines, ainsi que les stratégies alimentaires à adopter pour un gain de masse sain et durable. Marie détaille également les complémentations les plus pertinentes, les pièges à éviter, et partage des conseils pratiques pour optimiser récupération, hydratation et plaisir dans l’assiette !

#nutrition #sport #complement #recuperation #musculation #proteines

_Chapitres_

00:00 Éviter les erreurs en prise de force

05:51 "Protéines : 2g/kg seuil optimal"

09:11 Optimisation sportive: protéines et créatine

10:49 Gain musculaire : nutrition optimisée

14:32 Alimentation musculaire intense pour les athlètes

19:15 Optimisation post-entraînement : collation

21:35 Calcul du métabolisme

25:32 Hydratation Optimale et eaux bicarbonatées

30:45 Protéines végétales : alternative intéressante

34:39 "Clés et outils pour progresser"

𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :

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𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Retrouvez le compte sur Instagram : @extraterrien.podcast

💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

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Merci à @haierfrance, N°1 mondial du gros électroménager*, qui soutient le média pour cet épisode !

Plongez dans l’univers unique de Fabrice Santoro, joueur emblématique du tennis mondial, reconnu pour son style atypique et sa longévité exceptionnelle sur le circuit. Dans cet épisode, il revient sur les moments forts de sa carrière, des matchs inoubliables aux émotions les plus intenses, en passant par ses réflexions tactiques et humaines. À travers un échange sincère et passionné, Fabrice dévoile les coulisses du haut niveau, les joies et regrets du sport pro, mais aussi sa vision du tennis d’aujourd’hui et de demain.

🎙️ Un témoignage riche qui touchera aussi bien les amoureux de la petite balle jaune que celles et ceux curieux de découvrir la résilience, la créativité et l’héritage d’un champion hors normes.

*Partenariat ou collaboration commerciale*

*Source : Euromonitor International Limited

Questions :

Comment pensez-vous que le podcast ait évolué pour devenir l'un des plus gros podcasts de sport en France ? Quels éléments majeurs ont contribué à son succès ?

Que pensez-vous de l'approche de Fabrice Santoro concernant l'engagement constant requis par le tennis et son impact sur la vie personnelle et professionnelle des joueurs ?

À votre avis, quelle est l'importance de trouver un équilibre entre la vie personnelle et la carrière professionnelle pour un athlète de haut niveau, comme mentionné par Fabrice Santoro ?

Comment percevez-vous l'évolution de la couverture médiatique dans le sport depuis l'arrivée des réseaux sociaux, selon les réflexions de Fabrice Santoro ?

Quels sont les défis que les athlètes rencontrent lorsqu'ils passent de leur carrière sportive à des rôles de commentateur ou d'analyste dans les médias ?

En quoi le style de jeu atypique de Fabrice Santoro a-t-il pu influencer sa carrière et son approche du tennis, comme souligné dans la conversation ?

Quels facteurs, selon vous, contribuent aux différences culturelles dans l'approche des sports, notamment le tennis, puisqu'il a été évoqué la difficulté de jouer en Amérique du Sud ?

Dans quelle mesure la préparation mentale et physique est-elle cruciale pour la performance d'un athlète de haut niveau, selon les explications fournies par Fabrice Santoro ?

Comment le podcast Extraterrien pourrait-il inspirer les auditeurs intéressés par le sport et l'entrepreneuriat à travers les récits et les défis des athlètes invités ?

Étant donné la discussion sur le développement de nouveaux talents dans le tennis français, quels changements ou ajustements pensez-vous être nécessaires pour améliorer la formation des jeunes joueurs ?

Chapitres :

00:00 Présentation de l’invité

06:22 Le tennis français d’hier à aujourd’hui

12:48 Le regard affûté du commentateur

16:36 Le tennis : un sport solitaire plein de contradictions

23:23 Un duel marquant face à Sampras

30:13 Le circuit pro, un espace public

35:40 Les frustrations du quotidien de joueur

57:14 Construire sa saison entre simple et double

01:03:24 Un moment magique à Melbourne

01:07:12 Les secrets du double en compétition

01:11:59 Entre euphorie et désillusion

01:18:51 Une nouvelle vie après les courts

01:22:27 Comment le tennis a changé

01:26:40 Faut-il repenser le format des matchs ?

01:37:14 Quand tennis et padel s’unissent

01:42:22 Les limites du corps sur le circuit

01:48:36 Le tennis : un sport en quête de perfection

📺 Disponible en intégralité sur YouTube

🎧 À écouter sur toutes les plateformes de podcast

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Fabrice Santoro dévoile l’envers du décor du tennis pro : solitude, gestion d’équipe, pression financière… Un regard honnête et inspirant sur la vie d’athlète de haut niveau, proche de celle d’un entrepreneur.

Un épisode fort, à découvrir en intégralité sur YouTube et toutes les plateformes de podcast.

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