I veckans avsnitt möter vi onlinecoachen Yusuf Babar som delar med sig av sin resa från gymgolvet till heltid bakom skärmen. Vi pratar vändpunkter, transformationer, myter kring kost, och hur han hanterar klienter som tappat gnistan.

Men vi stannar inte där. Det blir också snack om oväntade sanningar, ragg på gymmet och vem han egentligen önskar skulle slida in i hans DM … Häng med!

Glöm inte att följa följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag dyker vi ner i något som påverkar precis allt – från våra träningsresultat och vår återhämtning till vårt humör och vår prestation: sömn.

Vi gästas av en sömncoach som hjälper oss reda ut varför sömn är en så grundläggande del av vår hälsa och hur vi kan sova bättre – oavsett om vi är nattjobbare, fitnessentusiaster eller bara vill känna oss mer utvilade.

Vi tar upp frågor som:

– När är bästa tiden att gå och lägga sig?

– Hur påverkar naps under dagen nattsömnen?

– Hur påverkar träning, kost och koffein vår sömnkvalitet?

– Och vad händer egentligen när vi drömmer?

Oavsett om du sover som en stock eller kämpar med sömnlösa nätter, är det här avsnittet fyllt med konkreta tips för dig. Häng med!

Hemsida: somncoachen.com

Insta: @somncoachen

Böcker:

https://www.adlibris.com/se/bok/visst-kan-lillis-rav-sova-9789189083042?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR:+BOK+-+pMAX+Shopping+-+Generic+-+B%C3%B6cker&gad_source=1&gad_campaignid=17340209662&gbraid=0AAAAAD_BAOcMVVG4FH4TLLgVDId4se4n2&gclid=Cj0KCQjwxJvBBhDuARIsAGUgNfjovNpAvK5VU5GmO_GnB-sIpwKnHN6p_XTMvJNY0oZMsVILr9pzqaUaAgv2EALw_wcB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man gå från oerfaren styrketränare till att ha en plats i landslaget efter 47? Svaret är ja – och i det här avsnittet möter du Maria, som på bara ett år förvandlade sin livsstil och klev rakt in i eliten. Hon delar med sig av hur hon tog det första steget, hur hon hanterade tvivel – och varför åldern bara är en siffra. Ett avsnitt fyllt av inspiration, ärlighet och konkreta råd till dig som vill komma igång, oavsett var du står i livet. Häng med!

Glöm inte att följa oss så du inte missar något avsnitt! Pusss! 🎧✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.