I veckans avsnitt möter vi onlinecoachen Yusuf Babar som delar med sig av sin resa från gymgolvet till heltid bakom skärmen. Vi pratar vändpunkter, transformationer, myter kring kost, och hur han hanterar klienter som tappat gnistan.

Men vi stannar inte där. Det blir också snack om oväntade sanningar, ragg på gymmet och vem han egentligen önskar skulle slida in i hans DM … Häng med!

Glöm inte att följa följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag dyker vi ner i något som påverkar precis allt – från våra träningsresultat och vår återhämtning till vårt humör och vår prestation: sömn.

Vi gästas av en sömncoach som hjälper oss reda ut varför sömn är en så grundläggande del av vår hälsa och hur vi kan sova bättre – oavsett om vi är nattjobbare, fitnessentusiaster eller bara vill känna oss mer utvilade.

Vi tar upp frågor som:

– När är bästa tiden att gå och lägga sig?

– Hur påverkar naps under dagen nattsömnen?

– Hur påverkar träning, kost och koffein vår sömnkvalitet?

– Och vad händer egentligen när vi drömmer?

Oavsett om du sover som en stock eller kämpar med sömnlösa nätter, är det här avsnittet fyllt med konkreta tips för dig. Häng med!

Hemsida: somncoachen.com

Insta: @somncoachen

Böcker:

https://www.adlibris.com/se/bok/visst-kan-lillis-rav-sova-9789189083042?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR:+BOK+-+pMAX+Shopping+-+Generic+-+B%C3%B6cker&gad_source=1&gad_campaignid=17340209662&gbraid=0AAAAAD_BAOcMVVG4FH4TLLgVDId4se4n2&gclid=Cj0KCQjwxJvBBhDuARIsAGUgNfjovNpAvK5VU5GmO_GnB-sIpwKnHN6p_XTMvJNY0oZMsVILr9pzqaUaAgv2EALw_wcB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man gå från oerfaren styrketränare till att ha en plats i landslaget efter 47? Svaret är ja – och i det här avsnittet möter du Maria, som på bara ett år förvandlade sin livsstil och klev rakt in i eliten. Hon delar med sig av hur hon tog det första steget, hur hon hanterade tvivel – och varför åldern bara är en siffra. Ett avsnitt fyllt av inspiration, ärlighet och konkreta råd till dig som vill komma igång, oavsett var du står i livet. Häng med!

Glöm inte att följa oss så du inte missar något avsnitt! Pusss! 🎧✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt svarar vi på era frågor, allt från hur hårt man ska pusha sig under en graviditet till vad vi hade valt till frukost om vi inte fick äta gröt. Häng med!

Glöm inte att följa oss så du inte missar något avsnitt! Pusss! 🎧✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt recap:ar vi den galna påsken – full av oväntade vändningar och minnesvärda stunder! Vi pratar om vad vi hissar och dissar och bjuder på både skratt och insikter.

Och glöm inte att följa oss så du inte missar något avsnitt! Pusss! 🎧✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt går vi igenom teknik i bulgariska , RDL och höftlyft! På vilka sätt kan man utföra dessa övningar? Vad ska man tänka på? Hur får man bättre kontakt i glutes? Allt detta och mycket mer svarar vi på i veckans avsnitt - häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt recapar vi årets första tävling och pratar om det hårda klimatet som nu tyvärr finns på sociala medier. Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!

Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt läser vi upp kommentarer Rebecca fått på TikTok och pratar om vikten av kreatin i din träning – varför det kan vara en gamechanger för att förbättra dina resultat! Häng med!

Följ oss så du inte missar något av våra spännande avsnitt! Puss och kram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.