Et si la vraie force, c’était de ne plus avoir à prouver ?

Dans ce 20e jour du podcast La force de continuer, Martin et Norbert évoquent cette qualité rare et essentielle : l’humilité.
Pas la modestie forcée, mais cette posture intérieure qui permet de marcher vrai, sans masque, sans pression.

À travers les mots de Dorcy Rugamba, l’héritage spirituel de son père, et les enseignements de Boris Cyrulnik et Al Siebert, cet épisode est une invitation à respirer, ralentir, et s’autoriser à être simplement là.

« Tu n’as rien à prouver. Être là, c’est déjà énorme. »

🎧 Un épisode apaisant, ancré, et libérateur.
Pour t’aider à marcher sans pression… juste avec ce que tu es.

🎧 Podcast La force de continuer

📍 Par Norbert Nsabimana

Musique: 528 Hz Positive Energy Boost – PowerThoughts Meditation Club
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🚶🏾‍♂️ Chaque pas compte. Même quand on croit ne pas avancer.

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Et si marcher ne servait pas seulement à se reconstruire… mais aussi à transformer le monde ?

Dans cet épisode, nous explorons comment la phase ultime de la résilience est un engagement !

À travers le parcours inspirant de Dorcy Rugamba — écrivain, dramaturge, fondateur d’initiatives culturelles — nous découvrons comment la mémoire peut devenir levier d’action.
Un hommage vibrant à ceux qui ne sont plus, et un appel à chacun d’entre nous à faire sa part, à sa manière.

🎧 Citation de Dorcy : « L’art permet d’exprimer son intimité, d’explorer ce qu’on ne peut pas nécessairement explorer dans la vie. »
📚 Références : Hewa Rwanda (Dorcy Rugamba), The Survivor Personality (A. Siebert), Un merveilleux malheur (B. Cyrulnik)

🎯 Questions du jour :

Quels sont tes dons ? Comment les offres-tu au monde ?

Et si ton engagement était un hommage vivant ?

🎧 Podcast La force de continuer

📍 Par Martin Janssen et Norbert Nsabimana

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L’exil n’est pas seulement une question de frontières.

Il touche aussi l’âme, la langue, l’appartenance.

Dans cet épisode, inspiré du livre Hewa Rwanda de Dorcy Rugamba, Martin et Norbert nous guident à travers les blessures et les reconstructions que l’exil peut provoquer.

Avec des extraits de deux interviews rares de Dorcy (TV5, Brut), ce jour 18 t'invite à faire la paix avec tes identités, à comprendre la richesse d’un tissage intérieur, et à transmettre un héritage réparé.

Ce podcast est une offrande :
📿 à ceux qui ont été,
🌱 à ceux qui viendront,
🚶‍♂️ à ceux qui, comme toi, marchent un pas à la fois.

🎧 Podcast La force de continuer

📍 Par Norbert Nsabimana

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Comment dépasser l’indicible en utilisant l'art ?

Dans cet épisode, on explore l’art comme acte de reconstruction, à travers le parcours de Dorcy Rugamba, survivant du génocide des Tutsi et créateur de Rwanda 94.

Issu d’une culture où la mémoire se danse, se chante et se transmet dans le rythme,

Dorcy puise dans ses racines rwandaises pour transformer sa douleur en théâtre, en souffle, en lumière.

🔸 Voix 2 : témoignages et extraits inspirés de Hewa Rwanda.
🔸 À méditer : Et toi, quelle est ta manière de créer ?

🔸 Challenge : Chaque pas est une trace. Chaque création peut devenir un pas vers la vie.

🎧 Podcast La force de continuer

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Musique: Fragments

Auteur: Nomyn

Source: https://soundcloud.com/nomyn

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

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Le silence peut être une armure.
Mais parfois, il devient trop lourd à porter.

Dans cet épisode, nous suivons le chemin de Dorcy Rugamba, rescapé du génocide,

qui après des années de mutisme va créer une œuvre bouleversante : Rwanda 94.

Ce n’est pas une confession. C’est une parole vivante.
Une manière de prêter sa voix à ceux qu’on a fait taire.

🎭 Un épisode fort, mêlant narration et extrait de témoignage.

🔸 À méditer : À qui pourrais-tu prêter ta voix aujourd’hui ?

🔸 1 million de pas : Chaque pas est un souffle. Une mémoire en mouvement.

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Auteur: Nomyn

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Quand la théorie devient chair : Dorcy Rugamba, survivant du génocide, traverse le silence jusqu’à créer une œuvre de mémoire, Rwanda 94.

Un épisode qui donne voix à l’indicible.

Après la résilience en théorie avec Boris Cyrulnik, place à la vie vraie.

Aujourd’hui, on marche aux côtés de Dorcy Rugamba, auteur de Hewa Rwanda et co-créateur de la pièce Rwanda 94.
Il a tout perdu. Et pourtant… il n’est pas resté figé.

Cet épisode parle du silence comme protection, puis de sa traversée.
Dorcy finit par créer une œuvre bouleversante pour faire mémoire de ceux qu’on voulait effacer.

👉 Un épisode avec deux voix.

🔸 Question à méditer : À qui pourrais-tu prêter ta voix aujourd’hui ?
🔸 Lien au challenge : Ce pas que tu fais maintenant… c’est déjà la force de continuer.

🎧 Podcast La force de continuer

📍 Par Martin Janssen et Norbert Nsabimana

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Avant de repartir, faisons un pas de recul. Ce que cette semaine nous a appris sur notre résilience.

Et si on ne courait pas vers demain ?

Si on restait un instant… ici… pour sentir ce qui a bougé en nous cette semaine ?

Dans ce 14e épisode de La force de continuer, Norbert Nsabimana t’invite à intégrer les six respirations de la résilience explorées avec Boris Cyrulnik :
la blessure, le lien, la brèche, le sens, l’imaginaire et les mots.

Un épisode d’ancrage, de souffle, de passage, pour faire de ce que tu viens de traverser… un socle pour la suite.

🎧 Une respiration profonde avant de repartir.

📌 Et dès demain, une nouvelle étape du défi #1MillionDePas : nous marcherons avec le témoignage de Dorcy Rugamba et la résilience rwandaise.

🎧 Podcast La force de continuer

📍 Par Norbert Nsabimana

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Quand on a tout perdu, il reste parfois une chose : la possibilité de dire.

Ou au moins… de commencer à le faire.

Dans ce 13e épisode de La force de continuer, inspiré du livre Un merveilleux malheur de Boris Cyrulnik, Norbert Nsabimana explore le pouvoir libérateur des mots.

À travers des histoires d’enfants et d’adolescents figés par le trauma, et par son propre témoignage sur la création de Next Step HR, il montre comment retrouver sa voix, c’est commencer à reconstruire.

🎧 Un épisode sensible, concret et profond pour reconnecter à ta propre narration intérieure.

📌 Rejoins le défi #1MillionDePas et partage TON mot qui libère.

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