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Un épisode "pratique" pour découvrir le Yoga Nidra. Aujourd'hui, je te propose 30 minutes pour t'aider à te reconnecter ou à cultiver ta souveraineté intérieure.

Le Yoga Nidra, souvent décrit comme un sommeil yogique, est bien plus qu'une simple pratique de relaxation : pratiqué régulièrement, il ouvre la voie à une transformation personnelle profonde.

Cet épisode est là pour te rappeler que tu as en toi la lumière et la sagesse nécessaires pour diriger ta vie avec confiance.

Prête ? Prêt ?

Il ne te faut rien de spécial pour pratiquer, juste une couverture et un lit/canapé/tapis de yoga (éventuellement avec des coussins pour soutenir ta tête ou le bas du dos).

Assure-toi que personne ne vienne te déranger pendant les 30 prochaines minutes.

Tu peux faire cette pratique autant de fois que tu le souhaites.

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Hello, c’est Annalisa, ton hôte. Aujourd’hui, tu me retrouves seule pour cet épisode.

Je souhaite célébrer avec toi le presque un an d’existence de Love On the Mat et je profite de cet occasion pour faire un petit bilan de mes intentions.

Encore une fois : pourquoi ce podcast ?

Pourquoi l’amour de soi ? Et quel est son lien avec le yoga ?

Pour y répondre, je trouve intéressant d’illustrer le yoga à travers l’image de l’arbre de B.K.S. Iyengar. L’amour de soi prend racine dans cet arbre, à travers les Yamas et les Niyamas, ces principes éthiques qui constituent le fondement de la pratique.

Je t’invite à explorer comment ces concepts peuvent te guider dans ta quête d’amour de soi et t’aider à cultiver une vie plus authentique et alignée avec tes valeurs.

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La Spiritualité Décontractée est le podcast d'Éléonore Lefort, coach holistique et maman de quatre enfants, passionnée par l’Inde et en particulier par la ville sacrée de Tiruvannamalai, au sud du pays. Elle y accompagne ses voyageurs à la découverte de la méditation, notamment à l’ashram de Yogi Ramsuratkumar.

Dans cet épisode, elle nous enveloppe de sa douceur et nous emmène dans une exploration de la spiritualité, de l’ancrage et de la lumière intérieure. Elle partage son expérience des voyages en Inde et de l’accompagnement des néophytes dans leur découverte de la méditation et du retour à soi.

Éléonore nous raconte son parcours singulier, entre coaching holistique, hypnose et breathwork (méthode Holistic Breath de Inga Lemann), et comment ces outils lui permettent d’aider les femmes à trouver leur place et à surmonter la souffrance liée aux traumas.

Un épisode doux, magique et profond.

🎧 Tu peux retrouver Éléonore et son podcast içi :

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Et si le véritable voyage commençait par un pas vers soi-même ?

Dans cet épisode de LOVE ON THE MAT, je reçois Loys, une amie inspirante rencontrée à Bali, qui partage son incroyable voyage initiatique de deux ans. Ensemble, nous explorons l’amour de soi comme fondement essentiel pour surmonter ses peurs, faire des choix audacieux, et vivre une vie épanouie.

Loys nous parle du pouvoir transformateur du voyage, agissant comme un miroir révélateur de nos vérités cachées. Elle évoque aussi la manière dont la pratique du yoga est pour elle un véritable pilier, un support pour traverser les défis de la vie et cultiver une connexion profonde à soi-même.

Au fil de notre conversation, elle partage son désir d’accompagner les hommes à se reconnecter à leurs émotions et la puissance de la patience et de la compassion envers soi-même. Cet échange vous inspirera à embrasser vos imperfections, célébrer vos réussites, et prendre ce premier pas vers une vie plus riche et alignée.

Rejoignez-nous pour ce voyage intérieur ! Retrouvez Loys et moi sur Instagram

🌸 Loys

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pour poser vos questions et partager vos ressentis.

Nous serons ravies d’échanger avec vous !

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Bienvenue dans la deuxième partie de l'épisode avec Sita ! Si tu n'as pas encore écouté le premier épisode, n'hésites pas à le sauvegarder pour y revenir plus tard.

Dans cet épisode, nous parlons de pratique de yoga. Partant de la question "Comment devenir professeur de yoga" qui nous a inspiré dans la première partie, nous explorons ici le thème de la pratique, indissociable de celui de l'enseignement.

Qu'est-ce que ça signifie vraiment être un pratiquant de yoga? Y a-t-il de "bons" pratiquants de yoga? Comment un approche parfois rigide peut-elle nous limiter, plutôt que nous libérer de nos schémas habituels?

Nous discutons de nombreux aspects : la discipline nécessaire pour construire une routine régulière, les formes de yoga non posturales, le Mysore style, l'intention derrière les enseignements philosophiques, et comment ces derniers peuvent enrichir notre compréhension globale de la pratique.

Cet épisode aborde également le sujet de l'amour de soi, un élément essentiel pour progresser et évoluer sur son chemin.

Un moment doux et enrichissant pour nourrir ta pratique et t'inspirer sur le tapis !

Si tu as des questions ou tu veux échanger avec nous, c'est par ici 👇🏽

Sita :

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Dans cet épisode, j'invite Sita Montoya-Mattalia, professeure de yoga passionnée par l'histoire et la philosophie védique, pour plonger dans une question qui suscite beaucoup de curiosité chez les élèves et aspirants à l'enseignement : comment devient-on professeur de yoga?

C'est un métier qui fait rêver beaucoup de monde, mais quels sont les véritables enjeux de l'enseignement ?

Nous explorons ensemble des thèmes essentiels tels que la responsabilité, l'honnêteté et la notion d'engagement indispensables pour transmettre cette discipline.

Qu'il s'agisse de maîtriser les bases, d'approfondir notre compréhension ou d'honorer l'histoire et les origines du yoga, devenir professeur, c'est bien plus qu'une certification.

C'est un chemin guidé par la curiosité, la recherche et une pratique personnelle dédiée.

Et pour ceux qui souhaitent se lancer, nous partageons aussi quelques clés fondamentales pour choisir la bonne formation et cultiver le bon état d'esprit.

⏰🔺Attention ! Retrouves nous avec Sita dans 15 jours pour un deuxième épisode dédié à la pratique du yoga.

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Love on the Mat. Aujourd’hui, je te présente Léa Kral, artiste circassienne aux multiples talents, spécialisée dans l’art de la suspension capillaire, et également professeure de yoga.

Entre sa passion pour cette discipline millénaire et son exploration des arts du cirque, Léa nous dévoile comment ces pratiques, loin de s’opposer, s’entrelacent pour nourrir l'âme, éveiller la créativité et sublimer le beau.

Avec authenticité, Léa partage son chemin d’évolution, marqué par le courage d’écouter sa voix intérieure, de composer avec la vie et d'embrasser sa vulnérabilité. Elle nous rappelle que le yoga, bien au-delà des postures, est un outil puissant pour se reconnecter à soi-même, se libérer des attentes extérieures et cultiver l'amour de soi.

Cet échange inspirant est une véritable ode à la beauté, au mouvement et à la liberté d’être pleinement soi.

Un episode inspirant, guidé par la douceur des mots de Léa et par son invitation à créer, évoluer et transformer votre pratique en une poésie vivante.

Si tu souhaite te faire accompagner par Léa tu peux le retrouver ici 👇🏽

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