Nina ist erneut zu Gast. Wir sprechen in dieser Folge über den kleinen Schlackenmarsch 2025.

Was ist der Schlackenmarsch überhaupt, warum ist diese Veranstaltung so besonders? Wie hat Nina das erlebt? Warum nimmt sie die lange Anreise auf sich?

Wir sprechen auch über Ausrüstung, Verpflegung und vieles mehr.

Ich hoffe, du hast beim Zuhören genauso viel Freude wie wir beim marschieren und auch während der Aufzeichnung. Über ein kurzes Feedback wenn du die Folge angehört hast, freuen wir uns sehr.

Kapitel:

00:00Einführung in den Schlackenmarsch

01:27Der Schlackenmarsch: Ein familiäres Erlebnis

04:30Die Entwicklung des Schlackenmarsches

05:25Ninas spontane Teilnahme am Schlackenmarsch

10:26Vorbereitung auf den Marsch

17:10Erfahrungen und Veränderungen seit dem ersten Marsch

20:38Ausrüstungsanpassungen und Lernerfahrungen

24:10Innovative Ausrüstung für Wanderer

25:05Unverzichtbare Ausrüstungsgegenstände

32:03Herausforderungen beim Schlackenmarsch

35:11Mentale Stärke und Selbstvertrauen

41:30Verpflegungsstationen und deren Bedeutung

48:48Erfahrungen beim Mammutmarsch

52:11Euphorie nach dem Marsch

56:32Vorbereitung und Ausrüstung

01:01:14Reflexion über die Leistung

01:05:31Die Bedeutung des Wanderns

01:10:52Abschluss und Ausblick

ACHTUNG: Leider hatte ich diesmal vergessen, das Echo bei der Aufnahme auszuschalten. Deswegen ist die Tonqualität nicht so wie sie sein sollte. Ich wollte allerdings die Zeit, die Jasmin sich genommen hat und auch unser Gespräch trotzdem teilen und ich hoffe, ihr hört dennoch gerne zu.

Jasmin Lehmann (besser bekannt als Frau Lehmann) ist zu Gast. Sie erzählt u.a. ihre Reise zur Super Half Finisherin.

Super Halfs? Aktuell sind das 6 Läufe. Halbmarathon Distanz in sechs Städten. Jasmin hat das in 2025 in Prag geschafft.

Des Weiteren sprechen wir über Laufliebe, Dankbarkeit und den Umgang mit Verletzungen.

Viel Vergnügen beim Zuhören!

Chapters

00:00Einführung in die Laufwelt

02:52Der Weg zur Super-Half-Finisherin

05:51Die Herausforderungen und Erfolge beim Laufen

09:03Die Bedeutung des Trainings und der Gesundheit

12:09Erfahrungen und Eindrücke von den Super-Halfs

15:07Persönliche Entwicklung durch das Laufen

18:21Der Weg zum Krafttraining

19:17Vergleiche und persönliche Entwicklung

20:39Ernährung und Verpflegung beim Laufen

22:29Mentale Stärke und Rückschläge

25:39Tipps für Laufanfänger

29:17Ziele und Zukunftspläne im Laufsport

In dieser Folge nehme ich dich mit und erzähle dir von unserer Teilnahme an der ersten Vollmondwanderung um den wunderschönen Brombachsee.

Warum ich dir diese Wanderung absolut empfehlen kann und weshalb ich denke, dass sie sich gerade auch für Anfänger bestens eignet. Sei gespannt und viel Spaß beim Zuhören.

• Die Veranstaltung ist anfängerfreundlich und gut organisiert.

• Die Aussicht auf den Brombachsee ist beeindruckend.

• Verpflegungsstationen sind gut ausgestattet und wichtig.

• Eine Stirnlampe ist für nächtliche Wanderungen unerlässlich.

• Bequeme Schuhe und Gamaschen sind empfehlenswert.

• Die richtige Ernährung ist entscheidend für die Leistung.

• Die Strecke ist abwechslungsreich und nicht zu anspruchsvoll.

• Die Stimmung bei der Veranstaltung ist positiv und einladend.

• Es ist wichtig, sich gut vorzubereiten und die richtige Ausrüstung zu haben.

• Gemeinsames Wandern macht mehr Spaß und fördert die Gemeinschaft.

Chapters

00:00Einführung in die Vollmondwanderung

02:56Erfahrungen und Eindrücke der Veranstaltung

05:50Vorbereitung und Ausrüstung für die Wanderung

09:00Ernährung und Verpflegung während der Wanderung

12:06Abschluss und Ausblick auf zukünftige Veranstaltungen