Et si tu n’avais jamais appris que tu avais le droit ? Le droit de dire non. Le droit de te choisir. Le droit d’être toi, sans avoir à t’excuser.

Dans cet épisode très personnel et engagé, je te lis un texte puissant : mon manifeste. Un manifeste né d’un programme de formation que je suis en ce moment, mais surtout de tout ce que je porte, défends et ressens profondément pour toi, pour nous. Pour toutes les femmes qui m’écoutent. Pour toutes celles qui en ont marre de se sentir trop, pas assez, ou simplement invisibles.

Je t’y parle de :

• ⚡ Pourquoi demander de l’aide n’est pas un aveu de faiblesse mais un acte de puissance.

• 🚫 Mon ras-le-bol des injonctions à être parfaite, badass ou "queen" à tout prix.

• ✊ Le combat que je mène contre une éducation qui a appris aux femmes à tout porter sans rien demander.

• 💡 Comment comprendre que ce que tu crois être ta personnalité est parfois du conditionnement, et que tu peux en sortir.

• 🪞Pourquoi reprendre ta voix, ton pouvoir, ta nuance, c’est un acte de rébellion douce mais radicale.

  
  

Cet épisode, c’est une déclaration d’intention. C’est ce que je fais, pourquoi je le fais, et pour qui.
Et si tu te reconnais dans ces mots, alors il a été écrit pour toi.

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Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟

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Dans ce podcast on parle de :

Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre.

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Et si tu n’avais jamais eu le droit d’être juste une enfant ? Dans cet épisode de Légitimes, on parle d’un sujet profondément marquant : la parentification. Tu sais, cette situation où, enfant, tu as dû prendre soin émotionnellement ou physiquement de tes parents, t’adapter à leurs humeurs, gérer leurs crises… au lieu de recevoir ce soutien toi-même.

Sans blâmer les parents, ici on va voir l’impact que cela peut avoir aujourd’hui sur ta vie d’adulte : hyper-indépendance, difficulté à demander de l’aide, surcharge mentale, syndrome du sauveur, culpabilité à penser à toi, etc.

Le but ? T'aider à comprendre que non, ce n’est pas ta personnalité d’être “trop forte” ou “trop autonome”, c’est souvent un mécanisme de survie que tu as intégré très tôt.

💬 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Ce qu’est la parentification (émotionnelle, pratique) et comment elle se manifeste

• Comment repérer les traces qu’elle laisse dans ta vie aujourd’hui

• Pourquoi tu culpabilises de poser des limites ou de penser à toi

• Le lien entre estime de soi, régulation émotionnelle et besoin de reconnaissance

  
  

🎯 Un épisode profond, sincère, qui met des mots sur des blessures silencieuses – et t’aide à enfin te donner la permission d’exister pleinement.

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Tu crois faire des choix "logiques", prendre des décisions "objectives" ou "voir les choses clairement" ? Et si ton cerveau te jouait des tours… sans que tu t’en rendes compte ? Dans cet épisode, on plonge dans l’univers fascinant (et parfois déroutant) des biais cognitifs : ces raccourcis mentaux qui influencent ta perception, tes jugements, tes relations... et même ta vision de toi-même.

💬 Au programme de cet épisode :

• Ce que sont vraiment les biais cognitifs (et pourquoi ils existent)

• 3 biais décryptés : négativité, spotlight et coûts irrécupérables

• Comment ils influencent ton rapport aux autres… et à toi-même

• Des pistes concrètes pour identifier ces biais au quotidien (sans tomber dans la parano) et les contrecarrer

• 
  

🎯 Un épisode essentiel si tu veux reprendre un peu de recul sur tes pensées, mieux te comprendre et arrêter de croire tout ce que ton cerveau raconte.

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