Ton enfant te rappelle pour un dernier bisou… puis une dernière gorgée d’eau… puis un pipi (post-gorgée d’eau, bien sûr).

Et voilà comment, chaque soir, le coucher se transforme en marathon épuisant.

Tu connais ce scénario ? Alors cet épisode est pour toi.

🎯 Au programme :

💤 Pourquoi les couchers à rallonge ne sont pas un caprice

🔁 Le piège du cercle vicieux : plus tu insistes, moins il dort

🛏️ Des pistes concrètes pour aider ton enfant à (vraiment) s’endormir

🎮 Le jeu de rôle du sommeil + le pont magique à tester

🤯 Et pourquoi “DORS MAINTENANT” ne fonctionne jamais…

Spoiler : ton enfant sait qu’il faut dormir. Mais ce n’est pas une consigne qui fonctionne à l’impératif 😬

🎧 À écouter pour :

→ Décoder ce qui bloque l’endormissement de ton enfant

→ Repenser ta posture sans culpabilité

→ Retrouver des soirées un peu plus sereines (et plus longues !)

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Musique : Wolf Samuel

Références : @fee_de_beaux_rêves

@miss_psychomot qui n'est pas du tout ergothérapeute mais psychométricienne 🤦🏻‍♀️ pardon Rokiyah !

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🎙️ Honte, culpabilité, colère… quand nos émotions de parent sabotent tout (ou presque)

Dans cet épisode, on parle de ce dont personne ne parle vraiment : nos émotions de parents.

Parce que bien souvent, ce ne sont pas les comportements de nos enfants qui nous font le plus de mal… mais ce qu’on ressent face à eux.

Et si je te disais que ces émotions ne viennent pas de ton enfant ? Ni de sa crise, ni de sa bêtise, ni de sa tenue de travers.

👉 Elles viennent de tes pensées. De ta perception.

👉 Et heureusement : on peut apprendre à les comprendre, les apaiser… et éviter qu’elles ruinent ta parentalité.

Au programme :

✨ Pourquoi réprimer tes émotions les rend 1000x plus explosives (et contre-productives)

✨ Pourquoi ce n’est pas TON ENFANT qui te met en colère, honteux.se ou coupable

✨ Comment identifier et réguler tes émotions pour réagir autrement

✨ Des outils concrets pour calmer le mental avant d'agir (ou de crier 🙈)

💡 Spoiler : une émotion, ça ne dure que 90 secondes… si on la laisse faire son job.

👉 La semaine prochaine, on parlera de ces couchers à rallonge où ton enfant trouve 12 raisons pour retarder le dodo… et comment en sortir.

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J’adore te lire 💙

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🎙Bienvenue dans l’épisode 0 des Enfants Terribles.

🤰🏻Je te raconte ici ce que j’aurais aimé savoir avant d’être mère… et comment mes quatre enfants (dont deux plutôt remuants 😅) m’ont littéralement obligée à revoir mes repères éducatifs.

😱J’ai longtemps cru qu’il suffisait de “tenir bon”, d’être ferme, ou d’attendre que ça passe. Jusqu’au jour où j’ai compris que cette posture, loin de résoudre les problèmes, les amplifiait.

🛠Dans ce podcast, je partagerai avec toi les clés que j’ai découvertes en me formant, en accompagnant d’autres parents… mais surtout, en traversant moi-même ces tempêtes familiales. Des outils concrets, respectueux, fondés sur la science, pour retrouver du lien, de la compréhension, et de la sérénité.

🎧Bonne écoute !

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