Episodios

  • #217 Kontrollverlust - Mein Kind triggert mich! Elternwut verstehen!

    #217 Kontrollverlust - Mein Kind triggert mich! Elternwut verstehen!
    May 23 2025
    Warum werde ich so wütend, wenn ich gefühlt die Kontrolle verliere? Wenn mein Kind abblockt, mich ignoriert, nicht kooperiert, mithilft etc. Wir schauen gemeinsam auf den tieferliegenden Schmerz hinter dem Kontrollbedürfnis – oft eine alte Ohnmachtserfahrung aus der Kindheit. Du erfährst, wie dein Nervensystem auf Unsicherheit reagiert, warum sich Wut manchmal wie Selbstwirksamkeit anfühlt – und was du tun kannst, um nicht in alte Muster zu verfallen. Eine Folge für alle, die nicht nur "ruhiger" reagieren wollen, sondern verstehen möchten, warum sie manchmal so heftig getriggert werden. Perfekt, wenn du dich selbst besser verstehen und liebevoller mit dir umgehen möchtest – auch in schwierigen Situationen mit deinem Kind. In dieser Folge erfährst du: Warum Wut oft mit dem Gefühl von Kontrollverlust verknüpft ist Welche Rolle frühkindliche Ohnmachtserfahrungen in heutigen Konflikten mit unseren Kindern spielen Was unser Nervensystem mit der plötzlichen Wutreaktion zu tun hat Warum Angriff sich oft machtvoller anfühlt als Ohnmacht Wie du erkennst, ob ein kindlicher Anteil in dir gerade das Steuer übernommen hat Am Ende der Folge gebe ich dir eine praktische Übung an die Hand, mit der du in herausfordernden Situationen deine Reaktionen überdenken kannst. Beginne, die Zusammenhänge zwischen aktuellen Triggern und deinen eigenen Kindheitserfahrungen zu erkennen.
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    22 m
  • #216 Deine Wut ist NICHT das Problem! Eltern-Wut verstehen: Erkenne deine wahre Identität hinter deiner Wut

    #216 Deine Wut ist NICHT das Problem! Eltern-Wut verstehen: Erkenne deine wahre Identität hinter deiner Wut
    May 16 2025
    Du willst ruhig bleiben, deine Gefühle und Verhalten unter Kontrolle haben, aber in bestimmten Situationen explodierst du trotzdem. Immer wieder Wutausbrüche. Danach kommt oft Schuld, Scham oder das Gefühl, versagt zu haben. Sieh deine Wut als Freundin, die dich an die Hand nimmt und dir genau den Weg weist zu dem Zeitpunkt, in dem du überfordert warst und eine wichtige Überlebensstrategie und Schutzmechanismus entwickelt hast. Dies ist deine Trauma-Identität. Deine Wut ist kein Zeichen von Schwäche! Sie ist ein Ausdruck deiner Überlebensstrategie – tief verwurzelt in alten Prägungen, Glaubenssätzen und: in deinem Nervensystem! Ich zeige dir in dieser Folge: Warum deine Wut oft mit deiner frühkindlichen Identität verknüpft ist, die du bis heute unbewusst weiter lebst. Wo und wie du ansetzen kannst, um deiner Wut gesund zu begegnen. Weshalb nachhaltige Veränderung nicht auf der Verhaltensebene beginnt, sondern viel tiefer. Warum Mitgefühl mit dir selbst der erste Schritt zur echten Veränderung ist. Finde deine wahre Identität hinter all den Masken heraus!
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    22 m
  • #215 Wie groß ist der Bindungshunger deines Kindes? Simona Zäh über eine gesunde Eltern-Kind Bindung

    #215 Wie groß ist der Bindungshunger deines Kindes? Simona Zäh über eine gesunde Eltern-Kind Bindung
    May 13 2025
    "Im Idealfall deck ich den Bindungstisch für meine Kinder und sie kriegen bei mir genügend Bindungsnahrung, also genügend Zugehörigkeit, Wertschätzung, gesehen fühlen, Gleich sein...." Simona Zäh Wodurch ist eine gesunde Bindung zu unserem Kind gekennzeichnet und an welchen Symptomen kannst du erkennen, dass die Bindung nicht ausreichend ist. Bindung bedeutet so viel mehr als physische Nähe. Wir sprechen darüber, wie sich Bindung über verschiedene Stufen entwickelt und dass Kinder in ihrer Entwicklung unterschiedliche Formen von Bindungshunger zeigen, der gestillt werden muss. Was hat Ruhe mit Bindung zu tun? Welche Gefahr besteht, wenn die fehlende Bindung zu den Eltern im Außen gesucht wird? Welche Rolle spielen digitale Medien, wenn Bindungsbedürfnisse nicht ausreichend gestillt werden. Was hat deine eigene Bindung zu dir selber mit dem Bindungsverhalten zu deinem Kind zu tun? Was kannst du tun, wenn du das Gefühl hast, dass einige "Wurzeln" der Bindung verkümmert sind?
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    47 m
  • #214 Sechs Söhne, eine Mutter: Franziska von Oppen über Jungs und Weiblichkeit

    #214 Sechs Söhne, eine Mutter: Franziska von Oppen über Jungs und Weiblichkeit
    May 12 2025
    Zwischen Mama-Sein und Männlichkeit - Franziska von Oppen über die Kunst, Jungs zu begleiten Wie können wir Mütter unsere Söhne gut begleiten? Franziska von Oppen ist nicht nur Mutter von sechs Jungs, sondern begleitet als Eltern- und Pubertätscoach durch stürmische Zeiten. Wir sprechen offen und ehrlich über Herausforderungen, Missverständnisse, eigene Prägungen und wie man sich als Mutter in einem Männerhaushalt nicht selbst vergisst. Warum ist die eigene Weiblichkeit so wichtig? Wie gelingt echte Verbindung, auch während der Pubertät? Und muss man als Mama eigentlich alle “Jungssachen” mitmachen – oder darf man ganz Frau bleiben? In dieser Folge erfährst du: • Wie sich Franziskas Mutterrolle mit jedem Sohn verändert und was sie rückblickend gelernt hat • Warum es gerade in der Pubertät Mut und ein gutes Männerbild braucht • Wie Mütter sich selbst wieder erleben und ihre Weiblichkeit pflegen können – auch inmitten von männlicher Energie • Was Franziska anderen Jungsmüttern als wichtigste Zutaten für entspannte Beziehungen empfiehlt • Wie du gelassen bleibst, wenn dein Sohn sich abgrenzt und warum das sogar gut so ist • Welche Rolle Männer im Umfeld für die Entwicklung unserer Söhne spielen – besonders für alleinerziehende Mamas • Warum Verbindung das wichtigste Fundament bleibt, egal wie groß dein Kind wird Eine ehrliche, humorvolle und inspirierende Folge voller Impulse – für alle, die ihre Beziehung zu ihren Söhnen stärken und auch an sich selbst denken möchten!
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    53 m
  • #213 Erfüllt Elternsein: So kommst du in den Flow! Mit Nando Stöcklin

    #213 Erfüllt Elternsein: So kommst du in den Flow! Mit Nando Stöcklin
    May 11 2025
    Fällt dir das Spielen mit deinen Kindern manchmal auch so schwer? Oder fragst du dich, wie du als Erwachsener wieder mehr Leichtigkeit und Flow in deinen Alltag holen kannst, selbst wenn die To-Do-Liste nicht kürzer wird? Nando Stöcklin ist Vater von vier Kindern, ehemaliger Hochschuldozent und leidenschaftlicher Verfechter des spielerischen Lebens. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Spiels und der Freude ein. Wir sprechen ganz ehrlich über die Herausforderungen, die wir als Erwachsene beim Spielen haben, über alte Glaubenssätze rund ums Thema Leistung und warum wir oft so weit von unserer eigenen Lebendigkeit entfernt sind. Und wir schauen darauf, was der Flow-Zustand im Nervensystem bedeutet und wie er für Selbstfürsorge und echte Erfüllung sorgen kann – auch (oder gerade) als Eltern. In dieser Folge erfährst du: • Warum fällt es Erwachsenen so schwer, ins Spielen zu kommen (und wann haben wir es eigentlich „verlernt“)? • Wie hängen Flow, Spielen und echte Lebendigkeit zusammen? • Welche Glaubenssätze und Ängste blockieren uns, und wie können wir sie auflösen? • Wieso ist Flow auch bei der Arbeit möglich – und wie finden wir diesen Zustand wieder? • Wie der Flow-Zustand sich im Nervensystem zeigt. • Wie können wir unsere eigenen Bedürfnisse wiederentdecken und zurück zu mehr Freude finden? • Was macht das mit unseren Kindern, wenn wir sie beim Spielen unterbrechen – und was lernen wir daraus für uns selbst? • Welche Rolle spielen gesellschaftliche Erwartungen und wie brechen wir aus alten Mustern aus? • Tipps, wie du kleine „Spielfenster“ in deinen Alltag integrierst und dabei neue Seiten an dir entdeckst. Freu dich auf eine inspirierende, offene Folge mit viel Praxis, Herz und einer ordentlichen Portion Spielfreude – für dich, deine Kinder und ein erfülltes Leben!
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    45 m
  • #212 Geburtstags-Episode! Elternsein in Krisenzeiten: Kati Bohnet über Wut, Angst und Selbstregulation

    #212 Geburtstags-Episode! Elternsein in Krisenzeiten: Kati Bohnet über Wut, Angst und Selbstregulation
    May 10 2025
    Wie können wir bei all den erschreckenden Nachrichten über Politik, Kriege und den Klimawandel als Eltern ruhig bleiben und unseren Kindern Sicherheit vermitteln? In dieser Episode habe ich die wunderbare Kati Bohnet zu Gast – Mutter, Traumatherapeutin und Expertin für die Regulation unseres Nervensystems, sowie Stress- und Emotionsregulation. Wir sprechen ehrlich und offen darüber, wie schwierig es aktuell sein kann, zwischen globalen Krisen mit unseren Ängsten und Wut darüber das eigene Gleichgewicht zu finden – und noch dazu die Kinder gesund in so einem herausfordernden Kontext zu begleiten. Kati teilt mit uns wertvolle Einblicke aus ihrer Arbeit und ihrem Familienalltag und gibt viele praktische Tipps, wie Eltern (und ihre Kinder) trotz allem bei sich bleiben können. Und: Sie stellt uns ihr erstes Buch „Nervenstark“ vor! In dieser Folge erfährst du: • Wie wir als Eltern mit den globalen Krisen und der damit verbundenen Angst und Ohnmacht umgehen können • Warum deine eigenen Emotionen und dein autonomes Nervensystem der Schlüssel sind, wenn du deine Familie durch herausfordernde Zeiten führen willst. • Wie Selbstregulation wirklich funktioniert (Spoiler: Es ist kein „Einfach-mal-ruhig-bleiben“-Trick!). • Was der Unterschied zwischen Selbstkontrolle und echter Selbstregulation ist. • Warum Kinder (und Jugendliche) noch intensiver auf Unsicherheit reagieren – und wie du sie dabei unterstützen kannst. • Welche SOS-Übungen und Alltagstipps Kati empfiehlt, um aus der Überforderung wieder in die Kraft zu kommen. • Wieso es reicht, zu 30% gut für dein Kind da zu sein und wie entlastend das wirklich ist. Diese Folge ist eine herzliche, alltagstaugliche Ermutigung an alle, die sich mehr Stabilität und Verbundenheit für sich und ihre Familie wünschen – und dabei ab und zu auch mal ehrlich erschöpft sind. Viel Freude beim Zuhören und Teilen!
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    44 m
  • #211 Wut ist nicht gleich Wut! Kinderwut verstehen und gesund begleiten: Mit Anke Eyrich - Aware Parenting-Expertin

    #211 Wut ist nicht gleich Wut! Kinderwut verstehen und gesund begleiten: Mit Anke Eyrich - Aware Parenting-Expertin
    May 9 2025
    Dein Kind gerät wegen „Kleinigkeiten“ völlig aus der Fassung und du fragst dich: Woher kommt diese Wut? Wie kann ich mein Kind wirklich gut begleiten, ohne selbst den Verstand zu verlieren und gleich mit zu explodieren? Anke Eyrich, DIE Aware Parenting-Expertin im deutschsprachigen Raum, taucht mit mir tief ein in die Wut unserer Kinder und beantwortet viele eure Fragen, die bei mir eingegangen waren! Anke teilt ihre jahrzehntelange Erfahrung – ehrlich, offen und humorvoll! In dieser Folge erfährst du: • Warum Wut so wichtig ist und wie sie uns etwas über unerfüllte Bedürfnisse verrät • Wie du unterscheiden kannst, ob dein Kind gerade Stress entlädt oder ein konkretes Bedürfnis hat • Was du tun kannst, wenn dein Kind scheinbar aus dem Nichts wütend wird • Wie du als Elternteil gelassen bleibst, auch wenn Türen knallen oder Stühle fliegen • Warum du nichts nachbesprechen solltest und auch keine „Was brauchst du beim nächsten Mal?-Gespräche“ führen solltest • Welche einfachen Schritte du gehen kannst, um dein Kind liebevoll und sicher durch die Wut zu begleiten • Wie du dich selbst in stürmischen Wutmomenten stärken kannst (und warum das alles verändert) Lass dich inspirieren, voller Neugier und Mut einen neuen Blick auf die Wut deines Kindes zu gewinnen – und vielleicht sogar auf deine eigene.
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    49 m
  • #210 Wohin mit starken Gefühlen: Mindset-Arbeit oder Heilung im Nervensystem?

    #210 Wohin mit starken Gefühlen: Mindset-Arbeit oder Heilung im Nervensystem?
    Apr 14 2025
    Vergiss dein Mindset, wenn du wirklich deine Emotionen ergründen möchtest! Heilung geschieht im Nervensystem - im Körper. Gedanken beobachten ist schön und gut, Gedanken fühlen deutlich nachhaltiger. Tauche mit mir ein in eine sehr persönliche Folge von Emotionen, Gedanken und körperlichen Reaktionen. Unangenehme Gefühle wollen nicht verstanden werden, sondern gefühlt und transformiert werden. In dieser Folge erfährst du: Wie du unangenehme Gefühle im Körper spüren und damit umgehen kannst. Warum es wichtig ist, Mindset-Arbeit und Nervensystem-Regulierung zu unterscheiden. In welchen Situationen alleinige Mindset-Änderungen nicht ausreichen. Wie dich deine alten Emotionen aus der Kindheit beeinflussen können. Methoden zur Selbstregulation und wie du dein inneres Kind ansprichst. Welche Rolle EFT und kreative Vorstellungskraft dabei spielen, emotionale Blockaden zu lösen. Wieso es wichtig ist, Emotionen zu fühlen, anstatt sie zu ignorieren. Die Unterschiede zwischen einem mentalen Fokuswechsel und körperlicher Arbeit bei Emotionen. Erfahre, wie du deinen Körper in den Heilungsprozess einbeziehst und warum es manchmal eines tiefen, ganzheitlichen Ansatzes bedarf, um wirklich in Balance zu kommen. Und wenn du Unterstützung suchst, zögere nicht, in meine Austauschgruppe zu kommen oder dir ein kostenloses Klarheitsgespräch zu buchen.
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    19 m
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