In this episode, we talk about how our mental health is a part of the public spaces we move through every day — like roads, cafes, government offices, or markets. Even though these are meant for everyone, safety often feels uncertain, especially for many marginalized identities.

We also reflect on how social media has become a public space of its own — one where anyone can record or click pictures anytime, often without consent. The constant updates and curated lives we see online can cause pressure, comparison, and anxiety.

Together, we explore how we can take up space with care — claiming space for ourselves while also being mindful of others, and learning to engage with both physical and digital public spaces in emotionally healthy ways.

इस एपिसोड में हम बात करते हैं कि कैसे हमारे मानसिक स्वास्थ्य का रिश्ता उन सार्वजनिक जगहों से भी होता है, जिनसे हम रोज़ गुज़रते हैं — जैसे सड़कें, कैफ़े, सरकारी दफ़्तर या बाज़ार। सार्वजनिक जगहें — जो सभी नागरिकों के लिए होती हैं — वहाँ भी हम कई बार असुरक्षित महसूस करते हैं। जैसे अक्सर महिलाएं सड़कों पर चलते हुए अपनी सुरक्षा को लेकर चिंतित रहती हैं, चाहे दिन हो या रात। ये डर, असहजता और लगातार सतर्क रहना हमारे मानसिक स्वास्थ्य को गहराई से प्रभावित कर सकता है ।

हमने यह भी चर्चा की कि कैसे सोशल मीडिया आज एक नया सार्वजनिक स्थान बन चुका है — जहाँ कोई भी कभी भी किसी की फ़ोटो या वीडियो रिकॉर्ड कर सकता है, बिना अनुमति के। साथ ही, दूसरों की ज़िंदगी की लगातार दिखती अपडेट्स हमें भीतर ही भीतर दबाव और तुलना में डाल सकती हैं। हमने यह भी चर्चा की कि कैसे हम अपने लिए जगह बना सकते हैं — लेकिन दूसरों की जगह और सुरक्षा का भी ध्यान रखते हुए। ताकि ये सारे स्पेस हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी सुरक्षित और सम्मानजनक बन सकें।

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In this nostalgic episode of Mann ke Dhaage, we revisit school and college days to explore how our early experiences with teachers, exams, friendships, and classroom pressures shape our mental health. From games periods to lunch break laughter, and from the pressure of competitive exams to the fear of not meeting expectations — educational spaces leave a lasting impact on a student’s emotional well-being.

We talk about how every child is unique, and why education should nurture their growth instead of burdening them with comparisons or unrealistic demands. Because mental health in schools and colleges matters — what happens in those years often stays with us for life.

मन के धागे के इस एपिसोड में हम स्कूल और कॉलेज की यादों के साथ यह समझते हैं कि कैसे वहाँ के अनुभव — जैसे शिक्षकों की बातें, दोस्तों के साथ के रिश्ते, पढ़ाई का दबाव — हमारे मानसिक स्वास्थ्य को गहराई से प्रभावित करते हैं।

प्रतियोगी परीक्षाओं का तनाव, दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरने का दबाव — ये सब बच्चों के आत्मविश्वास और मानसिक स्थिति पर असर डालते हैं।

हमने बात की कि हर बच्चा अलग होता है, और ज़रूरी है कि हम उसे जैसा है वैसे समझें और शिक्षा को उसके विकास का माध्यम बनाएं — न कि सिर्फ़ प्रदर्शन का।

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इस एपिसोड में हम बात करते हैं कि आज के समय में बेहिसाब काम और लगातार व्यस्त रहना एक उपलब्धि मान ली जाती है — लेकिन इसका असर हमारे रिश्तों, सेहत और मन पर गहराई से पड़ता है। हम अपने आत्म-मूल्य को काम से जोड़ने लगते हैं, और क्यों कभी-कभी थकावट और बर्नआउट को भी नजरअंदाज़ कर देते हैं। कार्यालय में सभी के स्वास्थ्य के लिए यह महत्वपूर्ण है कि ऐसा माहौल जहाँ इंसान को इंसान की तरह समझा जाए — सिर्फ़ एक काम करने वाली मशीन की तरह नहीं। हमने ये भी चर्चा की कि काम के साथ-साथ अपनी रुचियों, आराम, और निजी जीवन के लिए भी जगह बनाना कितना ज़रूरी है। कार्यस्थल एक साझी जगह है — जहाँ हमें सम्मान, सहयोग और अपनापन भी मिलना चाहिए, साथ ही हमें भी मेहनत, काम सम्मान, सहयोग और अपनापन सभी को सम्मान देना चाहिए।

Too much work and endless hustling often spill into other parts of life — affecting our health, relationships, and emotional wellbeing. In this part of our conversation on workplace mental health, we reflect on how glorifying overwork can cost us more than we realise. Why do we tie our self-worth to productivity? Why do we ignore burnout? We also talk about the need for balance — space for our passions, rest, and personal lives alongside our work. We share thoughts on what it means to feel respected and valued at work, to be seen as a whole person — not just a performer. We explore how the workplace is a shared space: while we contribute through our work and roles, we also receive support, respect, and recognition. From celebrating team members’ achievements to creating space for each person’s voice — mental health at work is a collective responsibility.

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In this episode of Mann ke Dhaage, we talk about mental health at the workplace — from everyday workings to stress and even burnout. We explore how things like appreciation, constant pressure, workplace politics, recognition at work and even mismatch of roles can impact our emotional well-being and self-worth. We also reflect on how each one of us — employees and organizations — play a role in shaping a work culture and the rising need for a healthier work culture.

इस एपिसोड में हम बात करते हैं ऑफिस और काम की जगह पर मानसिक स्वास्थ्य की — कैसे हर दिन का काम, उपलब्धियां, तनाव, ऑफिस पॉलिटिक्स - ये सब हमारे आत्मसम्मान और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं। साथ ही हमने चर्चा की हमें अपने ऑफिस के माहौल में हमारा अपना क्या योगदान है, यह भी सोचना चाहिए। एक अच्छा और सुरक्षित काम का माहौल बनाना कर्मचारियों और संस्थानों — दोनों की ज़िम्मेदारी है, और आज इसके लिए ज़रूरत भी पहले से कहीं ज़्यादा है।

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घर सिर्फ ईंट और दीवार नहीं, हमारी भावनाओं और मानसिक स्वास्थ्य का आधार होता है। इस एपिसोड में हम बात करते हैं कि घर का माहौल, रिश्ते, और हमारी भूमिका — कैसे हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। हम यह भी समझने की कोशिश करते हैं कि अपने घर में सुरक्षित महसूस करना, समझा जाना, और अपनी जगह बना पाना क्यों ज़रूरी है। हर किसी के लिए 'घर' का मतलब अलग होता है — और मानसिक स्वास्थ्य की शुरुआत भी अक्सर यहीं से होती है।

In this episode of Mann ke Dhaage, we explore how our home environment, relationships, and roles impact our mental health. Because mental health begins where we feel most ourselves — at home. We also explore what it means to feel safe, understood, and to have space at home. Because for each of us, 'home' holds a different meaning — and mental health often begins right there.

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In this episode of Mann ke Dhaage, we talk about the difference between mental health and mental illness, and why it’s important to understand that mental health is for everyone — just like physical health.

We also explore how mental and physical health are deeply connected, how stress impacts our emotional well-being, and why asking someone to "stay strong" or "stop crying" can sometimes do more harm than good.

This episode creates space for real conversations — about coping, struggle, and emotional strength, and how these look different for every person. Let’s learn to listen, support, and create a culture of acceptance and care.

इस एपिसोड में हम बात करते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी में क्या फ़र्क है?, और क्यों हर किसी के लिए मानसिक स्वास्थ्य ज़रूरी है — ठीक वैसे ही जैसे शारीरिक स्वास्थ्य।

हम ये भी समझते हैं कि तनाव हमारे मन और शरीर दोनों को कैसे प्रभावित करता है, और कैसे "रो मत", "मज़बूत बनो" कहने से ज़्यादा ज़रूरी है किसी को अपनी बात कहने की जगह देना।

हर इंसान की संघर्ष करने की ताक़त, उसका तरीका और उसका सामना करने का ढंग अलग होता है — बस ज़रूरत है स्वीकार करने और सुनने की जगह देने की।

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Mental health in simple language

What does mental health really mean? मेंटल हेल्थ असल में होती क्या है?

‘मन के धागे’ के इस पहले एपिसोड में हम बात करते हैं कि हमने ये पॉडकास्ट शुरू क्यों किया और हमारे रोज़मर्रा की ज़िंदगी में मेंटल हेल्थ का क्या मतलब होता है।

In this very first episode of Mann ke Dhaage, we talk about why we started this podcast and what mental health means in our everyday lives.

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Presented by Khejdi – A Community Mental Health Initiative, this podcast is a space to begin simple, real, and relatable conversations on mental health in Hindi.

In this first season, we explore how mental health is a part of all the spaces we move through in our daily lives — like our homes, schools and colleges, offices, public places, social gatherings, and even social media.

मन के धागे एक हिंदी पॉडकास्ट है, जिसे खे़जड़ी – एक कम्युनिटी मेंटल हेल्थ इनिशिएटिव द्वारा प्रस्तुत किया गया है। इस पॉडकास्ट में हम मानसिक स्वास्थ्य की बातें करते हैं, सरल और अपनेपन भरी भाषा में।

इस पहले सीज़न में, हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य हमारे रोज़मर्रा के जीवन में कैसे शामिल है — जैसे घर, स्कूल और कॉलेज, ऑफिस, सार्वजनिक जगहें, सामाजिक मेलजोल और सोशल मीडिया।

Tune in, share with your people

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