[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Nicolas Da Silva, diététicien, psychopraticien, et militant anti-injonctions. Et si nous arrêtions de faire de notre assiette un champ de bataille ? Pourquoi mangeons-nous ? Par faim, par stress, par habitude ? Et comment renouer avec une alimentation apaisée, loin des injonctions esthétiques ou santé ? Restriction cognitive, culpabilité, perfectionnisme alimentaire, Nicolas Da Silva nous invite à replacer la physiologie, l’émotion et le bon sens au cœur de notre rapport à la nourriture. Son livre, Manger, La faim des injonctions est paru chez First, Épisode #129

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec Nicolas Da Silva :

"Manger, c'est avant tout un comportement."

"On ne peut plus jouir du caractère inné de l'alimentation."

"Ne pas considérer l'alimentation comme un problème, mais comme une solution."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicolas Da Silva :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:29Plus qu'un problème de nutrition

04:27Les schémas mentaux qui peuvent nous nuire

08:13L'injonction de la santéisation

09:50Signes qui doivent alerter

12:18Quels spécialistes consulter ?

13:40Troubles alimentaires et approche psychologique

16:41Perfectionnisme et restriction cognitive

19:24Les vrais facteurs qui influencent le poids

22:18Le trio tête-corps-coeur

26:17L'injonction à la non culpabilité

27:34Observer et comprendre

29:59Enfance et déterminisme

32:39Retrouver du plaisir à manger

36:05La fin des régimes a-t-elle sonné ?

37:40La tendance du skinny tok

39:14Ajouter plus que supprimer

42:35Une nouvelle ère de l'accompagnement alimentaire ?

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Christine Lewicki, Coach, conférencière et auteur du best seller J'arrête de râler. Pourquoi tant de femmes vivent-elles dans le sacrifice, la surcharge mentale, l’oubli d’elles-mêmes ? Comment sortir des injonctions sociales et se remettre au centre de sa vie ? Et si la véritable puissance féminine résidait dans la joie, la liberté et le plaisir d’être pleinement soi ? Christine Lewicki partage les quatres révélations majeures qui lui ont permis de quitter le costume de Wonder Woman pour incarner une femme fière, libre et puissante : prêtes à arrêter de vous sacrifier, à faire la paix avec votre corps, à renouer avec votre sexualité et à suivre vos élans profonds ? Son dernier livre, Femme, fière, libre et puissante est paru aux éditions Eyrolles. Épisode #607

Quelques citations du podcast avec Christine Lewicki :

"Quand on se met en priorité, on montre à nos enfants comment être souveraine dans notre vie."

"Si on veut se remettre au coeur de notre vie, la première étape c'est de revenir à soi et de revenir à son corps."

"Le cadeau de cette vie, c'est le corps."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Lewicki :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

04:42Stop au sacrifice !

06:43D'où viennent les diktats de la société

08:08L'auto domestication

11:12Les 4 révélations

14:33L'importance des rôles modèles

15:53Arrêter de se sacrifier : égoïste ?

22:09Comment prendre soin de son corps ?

29:43Le plaisir créateur

36:29La sexologie somatique

39:59L'importance du plaisir

44:23LA clé d'une sexualité épanouie

47:14Explorer sa sexualité quand on est seul.e

52:54Comprendre son fonctionnement intérieur

53:59Devenir femme fière, libre et puissante !

58:29Les deux voies du monde d'aujourd'hui

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Anne Ghesquière reçoit Caroline Gleizes, auteure et experte en Feng Shui et formée à la Méditation active. Pourquoi est-ce important de mettre de l’ordre chez soi ? Pourquoi est-ce si difficile de donner, trier ou jeter ? Quelle serait la pièce essentielle par laquelle il faut commencer ? Comment maintenir son sac à main bien rangé ? Caroline Gleizes nous montre comment ranger peut dynamiser notre vie grâce aussi au Feng Shui. Son livre, J’arrête de vivre dans le désordre, est publié aux Éditions Eyrolles. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast a été diffusé, la première fois, le 31 août 2020

Quelques citations du podcast avec Caroline Gleizes :

"Le feng shui est un art d'observation."

"On accumule pour se rassurer."

"Le rangement, ce n'est pas une fin en soi, c'est un outil."

Thèmes abordés lors du podcast avec Caroline Gleizes :

00:00 Introduction

01:29 Qu'est-ce que le feng shui ?

02:46 Feng shui et tradition chinoise

03:25 Le feng Shui en Occident

04:19 Art ou science ?

05:00 Impact sur la vie des gens

07:55 Ordre extérieur et ordre intérieur

09:26 La difficulté de se mettre au tri

10:52 Les 3 types de rangement

13:08 Comment impliquer les adolescents ?

14:47 Enfant et apprentissage du rangement

17:02 Y a-t-il des profils accumulateurs ?

20:28 Désencombrer, c'est se tourner vers le futur

22:35 Comment bien faire le tri ?

24:58 Auto-diagnostic : le premier pas

26:17 À quel moment ranger ?

28:26 Quelles pièces privilégier ?

30:15 Cave et grenier

33:02 La chambre à coucher

40:09 Le matériel pour bien ranger

43:11 Faire tourner les meubles

46:09 Le cas du sac à main

49:10 Rituel de nettoyage énergétique

51:01 Visualiser le résultat

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[SERIE] "Nos liens à l'argent" Marion Gestin Duchêne reçoit Christian Junod, ancien banquier, spécialiste de la relation à l’argent. Pourquoi avons-nous si souvent peur du manque ? Comment nos projections intérieures sabotent-elles notre relation à l’argent ? Comment réconcilier spiritualité, liberté et finances personnelles ? Christian Junod nous propose de replacer l’amour de soi au cœur de l’abondance et de repenser en profondeur notre lien à l’argent, pour le rendre plus fluide, plus apaisé, plus conscient. Son livre Ce que l’argent dit de vous, est publié aux éditions Eyrolles.

Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.

Quelques citations avec Christian Junod :

"Il y a beaucoup d'histoires de peur de mourir derrière les questions d'argent."

"Nous avons donné un pouvoir à l'argent que l'argent n'a pas."

"L'outil qui permet plus d'abondance, c'est la gratitude."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christian Junod :

00:00 Introduction

02:48 L'argent, un révélateur

03:54 La charge émotionnelle liée à l'argent

05:01 De la fonction de l'argent à nos projections

07:14 3 comportements face à l'argent

11:35 Prendre conscience de son rapport à l'argent

12:48 Dépasser la peur de manquer

14:58 L'argent fait-il le bonheur ?

16:09 Donner et recevoir : un canal

17:03 Une perception négative de la richesse

18:35 Des outils pour pacifier sa relation à l'argent

20:44 L'argent au service de ses valeurs

23:06 Sortir du schéma parental

24:42 Tenir un journal intime d'argent

26:08 La gratitude différée

30:47 Que faire de son argent ?

32:25 La puissance du don

34:35 Comment cultiver l'esprit d'abondance ?

À réécouter :

• Et si l’argent conditionnait aussi vos relations ? avec l'expert en finance Matthias Baccino
• Argent : être indépendante ! avec Héloïse Bolle, Fondatrice d'Oseille et compagnie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle depuis plus de 40 ans, formée par la docteure Catherine Kousmine. Retrouver sa vitalité et faire taire l’inflammation chronique ! Comment prendre soin de son microbiote ? Sucre, gluten, oxalates, lectines, microbiote, cuisson : Marion Kaplan nous éclaire sur les véritables causes de nos déséquilibres alimentaires et métaboliques. Voici une approche concrète pour apaiser les maux du corps grâce à une nutrition respectueuse du microbiote. Prêts à retrouver énergie et équilibre ? Découvrez son livre, Symbiotique :Tempérez les maux du corps au quotidien avec l'approche nutritionnelle de Marion, aux Éditions Thierry Souccar. Épisode #606

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Marion Kaplan :

"Les bactéries sont nos petits ouvriers qui nous permettent de transformer ce qu'on va manger."

"Tout le monde n'est pas n'a pas la même capacité d'absorption des sucres et des graisses."

"On est capable de fabriquer du glucose à partir de glucides, mais aussi à partir de graisses et à partir de protéines."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Kaplan :

00:00 Introduction

03:53 "L'involution" de notre alimentation

07:42 Le parcours de Marion Kaplan

09:46 L'héritage du Dr Kousmine

13:44 L'impact du sucre

14:54 Génomique et absorption des glucides

18:26 La résistance à l'insuline

20:30 Génotype et prévention

24:49 Le gluten, une protéine à problème ?

28:56 Comment neutraliser les lectines ?

33:35 Les oxalates : attention danger !

40:54 Les oeufs : le parfait petit déj'

41:13 L'importance des vitamines D et K

42:41 La bonne cuisson des aliments

45:19 Le rôle des mitochondries

53:05 Les analyses à faire pour un bilan complet

56:03 Le meilleur régime alimentaire adopté par Marion Kaplan

59:27 Insuline et diabète

01:01:10 L'impact de l'émotionnel

01:03:40 Tout savoir sur le collagène et les bouillons

01:04:36 Le végétarisme en question ?

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Photo (c) Sylvain Thiollier

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière, coach et conférencière. Comment savoir si l’on vit depuis la peur ou depuis l’amour ? Comment retrouver le chemin de soi-même, au milieu du tumulte du quotidien ? Et si notre véritable pouvoir venait d’un simple pas intérieur ? Maud Ankaoua partage des clés concrètes pour revenir à soi, dépasser ses peurs, pacifier ses émotions et oser vivre depuis l’amour. Prêts à élever votre fréquence intérieure et à embrasser la puissance du moment présent ? Son livre best-seller, Kilomètre Zéro renait sous la forme d'une bande-dessinée illustrée par Mathilde Ducrest aux Éditions Casterman. Épisode #605

Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :

"On entend cette petite voix à travers toutes nos pensées, en se posant une seule question : si j'arrêtais de me mentir qu'est-ce que je ferais ?"

"Connecter l'extase, cette joie profonde, ce n'est sûrement pas dans le faire ou dans l'avoir, c'est dans l'être."

"Tout ce qu'on fait dans la vie, c'est pour aimer et être aimé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :

00:00 Introduction

04:44 La transposition en bande-dessinée

05:51 Une écriture vraie et intime

09:20 De la peur à l'amour : voyage initiatique

11:30 Écouter sa petite voix intérieure

14:59 La peur et l'amour à l'origine de nos actions

16:48 Comment se laisser traverser par l'amour ?

21:17 L'illusion de la séparation

23:20 Déminer ses croyances

24:44 Comment habiter le présent ?

29:03 Les vertus de la marche

31:09 Le corps : une clé

32:37 Le paradoxe de l'ego

38:24 Que faire de nos micro-blessures ?

44:48 La somatic experience

47:10 Exercice pour être à l'écoute de son corps

49:14 La chimie des pensées

50:20 Comment accueillir les crises ?

54:51 La place de l'échec dans le cheminement

01:00:24 Désarmer l'autre

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Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Qu'est-ce que le mode survie et comment le reconnaître ? Comment le quitter pour se connecter au corps ? En quoi le Système Nerveux Autonome nous protège ? Anne Ghesquière et Ludovic Leroux explorent comment identifier et accueillir notre mode survie, porter un nouveau regard sur nos relations grâce au nerf vague, et découvrir des clés indispensables pour se reconnecter à notre part créative profonde. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #364 a été diffusé, la première fois, le 30 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :

"Si on n’arrive pas à se sentir bien dans sa vie c’est sûrement qu’on n’arrive pas à sortir du mode survie."

"On passe sa vie à éviter ce qui est désagréable parce qu’on ne sait pas quoi en faire."

"La honte ou la déception peuvent être des objectifs de survie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

00:00 Introduction

03:49 Les bienfaits d'une stimulation du nerf vague

04:52 Les fondements de la théorie polyvagale

07:40 L'impact de la surstimulation

08:38 Qu'est-ce que le mode survie ?

12:15 La perte de l'intelligence instinctuelle

13:25 L'impact du transgénérationnel sur notre sentiment d'insécurité

15:06 La mise en place du système autonome

16:30 L'âge du dérèglement du système nerveux

17:42 Que faire quand on se sent figé par la peur ?

19:58 Reconnaître le type "dorsal"

21:41 La neuroception

22:43 L'ordre biologique naturel d'une réponse d'un être humain

24:08 L'impact des types d'attachement sur notre système nerveux

25:06 Apprendre à s'autoréguler

30:23 Les différentes peurs

34:11 Les objectifs de survie

35:32 Vagal ventral et créativité

39:21 Les 4 R pour s'ancrer dans l'état de sécurité

45:03 Mieux se connaître / mieux se comprendre / mieux se ressentir

48:25 Pleine confiance et capacité à s'autoréguler

À réécouter :

#209 Pleine confiance avec la Théorie Polyvagale !

#503 Une vie sans limite grâce au nerf vague !

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[SERIE] "Nos liens à l'argent" Marion Gestin Duchêne reçoit Héloïse Bolle, conseillère en gestion de patrimoine et fondatrice du cabinet indépendant Oseille & compagnie. Les femmes prennent soin des autres, anticipent chaque détail… mais lorsqu’il s’agit de parler d’argent à voix haute, un blocage survient. Et si ce malaise ne résultait pas d’un manque de compétences, mais plutôt d’un conditionnement transmis depuis des générations ? Héloïse Bolle nous donne tous ses conseils pour que les femmes puissent reprendre le pouvoir sur leurs finances au quotidien. Son livre Aux thunes, citoyennes !, co-écrit avec Insaff El Hassini est publié aux éditions Alisio.

Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.

Quelques citations avec Héloïse Bolle :

"Tout se passe comme si l'argent des femmes était moins important que celui des hommes."

"La sécurité financière, c'est ça qui est primordial."

"Le problème avec l'argent des femmes, ce n'est pas l'argent qu'elles gagnent, c'est l'argent qu'elles ne gagnent pas."

Thèmes abordés lors du podcast avec Héloïse Bolle :

00:00 Introduction

02:45 L'indépendance financière : une nécessité

04:43 L'argent, encore plus tabou chez les femmes ?

05:46 Les injonctions qui pèsent sur les femmes

12:11 Le rôle de la société

13:14 Briser le tabou de l'argent

17:17 Le couple, source d'appauvrissement pour les femmes

22:27 Comment construire sa sécurité financière

30:33 La répartition des dépenses dans le couple

33:18 Les femmes et l'investissement

À réécouter :

• Et si l’argent conditionnait aussi vos relations ? avec l'expert en finance Matthias Baccino

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