Episodios

  • Sommerplaner, challenge, refleksjon og spennende nyheter!

    Sommerplaner, challenge, refleksjon og spennende nyheter!
    Jun 29 2025

    Vi tar status på treningslivet, deler våre sommerplaner og spennende nyheter!


    Refleksjonsspørsmål:

    Vi tar en halvårsevaluering på årets trening hittil, kanskje du vil teste de samme refleksjons-spørsmålene?

    · Hva har vi fått til?

    · Hva var det som ikke gikk helt som planlagt?

    · Hvordan har livet påvirket treningen? Og omvendt..?

    · Hvis 2025 var et «treningsmål» – hvor er du nå? (Bruk året som en metaforisk treningsreise. Er vi i motbakke, flatt parti eller spurten)

    · Hva gir mest trenings-GLEDE akkurat nå?


    Sommer Challenge:

    · 1 ting du vil fortsette med i sommer (på daglig eller ukentlig basis)

    · 1 ny ting du vil teste

    · 1 ting du tillater deg å slippe


    Ellers; påmelding til treningsreisen vår i 2026:

    Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    1 h y 6 m
  • UKAS TIPS: Mat i sesong!

    UKAS TIPS: Mat i sesong!
    Jun 25 2025

    Endelig er det norsk grønnsaksfest i butikkene! I denne mini-episoden får du en rask og enkel guide til hvilke grønnsaker som er i sesong akkurat nå, hvorfor det lønner seg å prioritere dem, og ikke minst: hvordan du enkelt kan bruke dem i sunn, digg og fresh mat hjemme på kjøkkenet.

    Perfekt for deg som vil spise både mer bærekraftig, variert, sunt og godt

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    6 m
  • Hvordan måle og forstå helsen din bedre? med lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch fra Amino

    Hvordan måle og forstå helsen din bedre? med lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch fra Amino
    Jun 22 2025

    I denne episoden har vi besøk av lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch, duoen bak helsetjenesten Amino. Sammen dykker vi ned i hvordan man kan ta grep om egen helse ved hjelp av ulike helsedata, blant annet gjennom blodprøver og annen screening.


    Vi snakker blant annet om:

    – Hva som skiller Amino fra en tradisjonell helsesjekk hos fastlegen

    – Hvorvidt det er «nødvendig» med denne typen innsikt, og hvorfor

    – Hvilken helsescreening som er mest relevant for folk som trener

    – VO2max som et mål på generell helse


    Episoden viser mulighetene vi har for å få mer helseinnsikt, og tar samtidig for seg og de kritiske aspektene ved denne formen for helseoptimalisering. Perfekt for deg som er nysgjerrig på hvordan du kan forstå kroppen din enda bedre, og kanskje ta smartere valg på veien mot bedre helse!

    Episoden er laget i samarbeid med Amino.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    59 m
  • UKAS TIPS: Bør du tracke syklusen din?

    UKAS TIPS: Bør du tracke syklusen din?
    Jun 18 2025
    Pia deler the basics rundt syklusen vår og gir oss flere verdifulle påminnere om hvorfor det å tracke syklusen er en smart ting å gjøre, spesielt for oss treningsjenter som til tider utfordrer systemet litt ekstra. God lytt!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    12 m
  • Den store sommertreningsguiden, prosessmål, mensen-comeback og Silje svimer av

    Den store sommertreningsguiden, prosessmål, mensen-comeback og Silje svimer av
    Jun 15 2025
    Denne uken gir vi deg en steg for steg oppskrift på hvordan du strukturerer egen ferie og treningsplan i sommer. God treningsplanlegging er nøkkelen dere! Vi deler også forslag på ulike sommer-challenges og prosessmål som kan krydre eget treningsliv. I tillegg har Silje kun 9 uker igjen før høstens store løpemål; fjellmaraton i august! Hvordan ligger hun an, og hvordan trener hun akkurat nå? Ellers har Pia fått tilbake mensen etter fødsel, og har nye spørsmål knyttet til dette, (menskopp anyone??), og Silje har besvimt hos legen. Litt av alt med andre ord, god lytt!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    55 m
  • UKAS TIPS: Seks smarte tips til deg som løper!

    UKAS TIPS: Seks smarte tips til deg som løper!
    Jun 12 2025
    Denne uka deler Silje 6 konkrete tips for deg som enten har meldt deg på, eller drømmer om å delta i et løp denne våren eller høsten!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    12 m
  • Fuel your workout - Hvordan spise riktig rundt trening?

    Fuel your workout - Hvordan spise riktig rundt trening?
    Jun 8 2025
    I denne episoden deler Silje og Pia sine erfaringer rundt viktigheten av riktig ernæring i kombinasjon med trening. Silje forteller om en mildt sagt ubehagelig opplevelse på løpende langkjøring, som har inspirerte til denne praten. Vi utforsker hva som skjer i kroppen når man ikke får nok energi rundt treningsøkter, og gir konkrete tips til næringsrike mellommåltider alle kan få til. Ellers har Pia implementert hvile som en viktig del av livet, og Silje utforsker nye koffein triks. God lytt!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    54 m
  • UKAS TIPS: legg en plan for ferietreningen!

    UKAS TIPS: legg en plan for ferietreningen!
    Jun 4 2025
    Du får verdifulle tips til hvordan du kan planlegge din egen ferietrening best mulig, slik at pila kan stå på nytelse når feriedagene faktisk kommer!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    13 m