Hola a todos, sean ustedes muy bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast Tres Cifras en la Montaña.

Esta semana la producción no ha logrado organizar a tiempo la charla qué tenía agendada, por cuestiones de cambios en las agendas, pero lejos de no tener tema, hoy nos vamos a centrar en las distintas modalidades qué existen en las carreras de largo aliento y en carreras de montaña.

En los últimos episodios, hemos estado nombrando con los invitados, distintos tipos de carreras qué se conocen, SkyRunning, 100 Millas, hemos nombrado muy por encima en el último episodio con Betina las Backyard, carreras por etapas, etc… por lo qué me pareció una idea interesante y ya qué esta semana tenemos tiempo, explicaré un poco algunos de los detalles de estas modalidades. Ya qué al momento de realizar una preparación, cada uno de los casos tendrán qué ser estudiados según las especificaciones.

https://www.betinabonnin.com.ar/

https://www.instagram.com/betinabonnin/

En esté episodio hablo con Betina Bonnin, ella, aparte de ser corredora de distintas disciplinas, en su mayoría de larga distancia, es mentora deportiva.

He tenido la fortuna de compartir algunos arcos de largada con ella, y también he realizado la preparación mental con ella para abordar los 100k de Guara Somontano, luego de más de 2 años de no realizar un entrenamiento dedicado a 100km.

Betina en esté episodio nos cuenta cómo fueron sus comienzos y el descubrimiento de la faceta del entrenamiento no físico y cómo se integra con el.

Hablamos sobre el proceso mental para hacer qué los sueños se transformen en metas y sobre el proceso, el compromiso y la dedicación sobre todas las cosas

Cuales son los caprichos cuando aparece el ego

Cuando lo qué nos mueve son los motivos o las excusas.

Nos cuenta también cuales son los pasos qué debemos tener en cuenta en nuestra planificación del proceso para enfrentarnos a una prueba.

Es una charla qué tiene mucha información y muy buena. Sin más La charla con Betina Bonnin

Team Cabra´sEn esté episodio me doy el lujo de hablar con Marco Antonio Julian, entrenador de Team Cabra´s de San Salvador en la Provincia de Jujuy en Argentina.

En esta oportunidad vamos a ver una visión distinta del deporte, una visión desde la Argentina.

Charlamos sobre las necesidades de un corredor sobre su entrenador

Nos cuenta cómo fueron sus comienzos y cómo utilizo el desafio de la pandemia para mejorarse y capacitarse.

Al tener la posibilidad de haberse formado con los mejores a nivel internacional, cómo encontro faltantes para los entrenamientos de sus alumnos y creación de un espacio integral de entrenamiento para cubrir esa necesidad.

Cuales son las informaciones qué utiliza de sus alumnos

Entendemos cuales son las diferencias entre práctica deportiva, recreativa y ocio. También hablamos de Alto rendimiento

Donde ve el a la Argentina a nivel mundial en el trail y muchas cosas más

Sin más presentaciones, vamos a escuchar a Marco

Newsletter https://alisiostraining.com/landing4cl/

Chilegua Trail https://chileguatrail.com/

Hoy nos encontramos con el episodio 21, la segunda y última entrega de la charla con Nestor de Alisios Asesoria Trail.

Si no han escuchado el episodio anterior, busquenlo para no perderse de nada y entender todo

En esta parte hablamos sobre Grettel Planner, una herramienta qué está creciendo a pasos agigantados, yo la he conocido en el Podcast de él, Descubriendo senderos y es altamente recomendada para Organizaciones, y también para los deportistas, los invito a qué le den una vuelta y vean si sus próximas competiciones están referidas

No comenta su visión sobre las carreras preparatorias para llegar a la carrera objetivo

Charlamos sobre la gestión de descanso y esfuerzo antes de las carreras, los objetivos, cómo las complementarias.

Finalmente hablamos en las facetas qué el lleva cómo entrenador, corredor y organizador, los desafíos, lo mejor, y lo peor qué sucede desde su experiencia.

Sin más demoras aqui nuevamente Nestor y su sabiduria

En esta edición del podcast, en la nueva sección Comunidad de Trail Running, tuve la oportunidad de charlar con un profesional que vive el Trail de todas las maneras posibles. Néstor Rodriguez es Organizador de eventos y carreras de montaña, entrenador y corredor.

Nos cuenta como es que se realizan muchas de las actividades, pero tan interesante se nos hizo la charla que la he dividido en 2 partes para que podamos disfrutarla y asimilarla.

Como extra, les dejo el link al newsletter de Alisios Training, que yo mismo hace ya mucho tiempo que lo sigo. La información que comparten es sumamente valiosa y de gran calidad https://alisiostraining.com/landing4cl/

Que disfruten de episodio

Hoy me doy el lijo de compartir las palabras de un grandisimo corredor como lo es Sergio Trecaman. Desde Esquel, en Chubut, Argentina, me responde 3 preguntas sobre su gigantezca carrera profesional.

En este episodio nos metemos de lleno en la página de la International Trail Running Association (ITRA), la organización que estructura, evalúa y da sentido al universo del trail running a nivel global.

🔍 Descubriremos:

• Qué es exactamente la ITRA y por qué es tan importante.

• Cómo se miden las carreras en términos de dificultad.

• Qué es el famoso Índice de Rendimiento ITRA y cómo se calcula.

• Qué puntajes son considerados élite… y cuál es el mío.

• Qué servicios ofrece la ITRA para corredores y organizadores.

Si te gusta correr por montaña, estás entrenando para una ultra o simplemente tienes curiosidad por cómo funciona todo este sistema de puntuaciones, este episodio es para ti.

🌐 Más info: https://itra.run
🎙️ Escucha ahora y súmate a esta zancada por el mundo del trail.

Episodio 17 Que me dejan los Fondos

En este episodio reúno la información que voy captando en los fondos y los tips para tener en cuenta en el futuro o en las carreras. Toda información y sobre todo si es de primera mano es valiosa. Sabiendo interpretar los datos, podemos mejorar las sensaciones en cada salida!

Les deseo un bello día, recuerden que cada paso cuenta y que no falte el agua