Stillstand statt Fortschritt – in dieser Folge geht es um eine Phase, in der plötzlich nichts mehr ging. Eine Lungenentzündung zwang mich zur Trainingspause, und ich musste lernen: Auch mentale Stärke gehört zur Vorbereitung. Ich erzähle dir, wie ich in dieser Zeit drangeblieben bin – im Kopf, im Herzen und mit einem klaren Ziel vor Augen. Warum ein inneres Bild zum Anker wurde, was ich über mentale Vorbereitung gelernt habe – und wie aus der Zwangspause eine neue Idee entstand: Mir gezielt Hilfe zu holen.

Der Körper verändert sich nicht über Nacht – aber irgendwann merkt man: Da passiert was. In dieser Folge spreche ich über meine körperlichen Fortschritte, meine wöchentlichen Messungen, medizinische Checks – und darüber, wie gut sich ein ehrlicher Blick in den Spiegel plötzlich anfühlen kann. Und dann waren da diese Sätze: von meiner Frau, von Kollegen, von meiner Schwägerin. Sie haben mir gezeigt: Mein Weg ist sichtbar. Für andere. Und endlich auch für mich.

In Folge 3 geht’s um zwei ganz besondere Dinge, die mein Training spürbar verändert haben: Ich habe meinen Double-Partner gefunden – und aus meiner Garage wurde ein richtiges Homegym. Zwei Meilensteine, die aus einer Idee ein echtes Projekt gemacht haben – mit mehr Struktur, mehr Motivation und einem klaren Ziel vor Augen.