Episodios

  • Hormonimpulse für den Mann

    Hormonimpulse für den Mann
    May 23 2025
    In dieser Episode ihres Podcasts „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ räumt Nathalie Baranauskas mit einem weitverbreiteten Irrglauben auf: Hormone sind keineswegs nur Frauensache. Es geht um das hormonelle Gleichgewicht im Männerkörper – und wie entscheidend es für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ist. Nathalie erklärt anschaulich, welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten können – von Müdigkeit und Gewichtszunahme bis zu Libidoverlust und Burnout-Anzeichen. Sie beleuchtet die Rolle zentraler Hormone wie Testosteron, Progesteron, Östrogen, Cortisol und Melatonin – und erklärt, warum Männer genauso auf ihre Hormonbalance achten sollten wie Frauen. Zudem gibt sie alltagstaugliche Tipps für Ernährung, Lebensstil und natürliche Unterstützungsmöglichkeiten – bis hin zu bioidentischen Hormontherapien. 🔎 Ein Muss für alle Männer (und Frauen), die Gesundheit ganzheitlich denken. https://nathaliebaranauskas.de/
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    14 m
  • Kurioses aus der Lebensmittelindustrie

    Kurioses aus der Lebensmittelindustrie
    May 16 2025
    Was landet da eigentlich wirklich auf unseren Tellern – und warum schmeckt „Joghurt mild“ so verdächtig sanft? In dieser Folge wird’s kurios, kritisch und stellenweise richtig eklig! 🥴 Wir sprechen über: Tierische Bestandteile in Gummibärchen, Wein und sogar in Etiketten Warum fertige Suppen vor allem aus Wasser bestehen – und das völlig legal ist Wie Pizza-Käse oft nur eine pflanzliche Imitation ist Formfleisch, Fake-Grillstreifen und Aromastoffe aus Schimmelpilzen Überraschende Tricks mit Obst, Gemüse, Honig und Walnussöl 💡 Dabei geht’s nicht nur um bizarre Zutaten und Herstellungsverfahren, sondern auch um die Frage: Was darf sich „natürlich“ nennen – und was ist einfach nur gut getarnte Täuschung? Wenn du beim nächsten Einkauf zweimal hinschauen willst (oder gar nicht mehr essen möchtest 😅), ist diese Episode genau das Richtige. https://nathaliebaranauskas.de/
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    14 m
  • PCOS - mehr als nur Zyklusstörungen

    PCOS - mehr als nur Zyklusstörungen
    May 9 2025
    In dieser Folge von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das Millionen Frauen betrifft, aber noch viel zu wenig Beachtung findet: PCOS – das polyzystische Ovarialsyndrom. Was genau verbirgt sich hinter diesen vier Buchstaben, welche Symptome sind typisch – und warum bleibt die Erkrankung oft jahrelang unerkannt? Nathalie beleuchtet: Die wichtigsten Symptome wie Zyklusstörungen, Haarausfall, Akne und Gewichtszunahme, Den Unterschied zwischen PCOS und polyzystischen Ovarien, Warum es so häufig zu Fehldiagnosen kommt, Und was betroffene Frauen selbst tun können, um ihren Hormonhaushalt und Stoffwechsel positiv zu beeinflussen. Du erfährst, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stressreduktion und Mikronährstoffe spielen – von Omega-3 über Vitamin D bis hin zu Cholin. Auch pflanzliche Mittel wie Frauenmantel oder Beifuß kommen zur Sprache. Und: Warum die Antibabypille keine Heilung ist – sondern in vielen Fällen sogar kontraproduktiv sein kann. 💡 Eine aufklärende, stärkende Episode, die Mut macht – und zeigt, wie Frauen mit PCOS zurück in ihre Balance finden können. https://nathaliebaranauskas.de/
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    14 m
  • Pollenalarm! Heuschnupfen Hacks & Tipps für Allergiker

    Pollenalarm! Heuschnupfen Hacks & Tipps für Allergiker
    May 2 2025
    In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Nathalie Baranauskas über ein Thema, das jedes Frühjahr Millionen Menschen betrifft: Heuschnupfen. Gemeinsam mit Volker Pietsch beleuchtet sie, wie sich Allergiebeschwerden ganzheitlich und auf natürliche Weise lindern lassen – von Ernährung über Mikronährstoffe bis hin zu Hausmitteln und Akupunktur. Was hilft wirklich gegen tränende Augen, juckende Nasen und ständige Müdigkeit? Nathalie gibt praktische Tipps: Quercetin, Magnesium, Schwarzkümmelöl, Brennnesseltee, Nasenspülung, aber auch die Rolle des Darms und der Immunstärkung stehen im Mittelpunkt. Selbst einfache Veränderungen wie Kleidung wechseln, Haare waschen oder grünen Tee trinken können viel bewirken. Besonders wichtig: Frühzeitig handeln – nicht erst, wenn die Beschwerden da sind. Nathalie zeigt, wie auch Kinder und Jugendliche mit der richtigen Unterstützung spürbare Besserung erfahren können. Jetzt reinhören und erfahren, wie ganzheitliche Gesundheit bei Pollenallergie helfen kann – für Kinder und Erwachsene. 🌱👃✨ https://nathaliebaranauskas.de/
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    12 m
  • Quelle des Lebens: Der Weg zu reinem Trinkwasser

    Quelle des Lebens: Der Weg zu reinem Trinkwasser
    Apr 25 2025
    In dieser Folge von „Vorsicht: Ansteckende Gesundheit“ geht es um eines der grundlegendsten und doch oft unterschätzten Themen in unserem Alltag: Wasser. Gemeinsam mit Ralf Falkenstein, Wasserexperte mit über 17 Jahren Erfahrung, taucht Nathalie tief in die Welt der Trinkwasserqualität, Filtertechnologien und Wasseraufbereitung ein. Warum reicht „gutes“ Leitungswasser vielleicht doch nicht aus? Welche versteckten Gefahren wie Schwermetalle, Mikroplastik oder Medikamentenrückstände lauern möglicherweise in deinem Hahn? Und was bedeutet es eigentlich, wenn von „lebendigem Wasser“ gesprochen wird? 🔍 Ralf erklärt anschaulich, wie moderne Membranfiltration funktioniert, warum viele Tiere instinktiv gefiltertes oder natürliches Regenwasser bevorzugen, und welche Unterschiede man sogar beim Teeaufguss schmecken kann. Nathalie teilt außerdem ihre eigenen Aha-Momente und wie der Kontakt mit hochwertiger Wasserfiltertechnik ihr Verhältnis zum Wasser grundlegend verändert hat. ✨ In dieser Episode erfährst du: Warum die Wasserqualität in deiner Küche nicht automatisch der im Wasserwerk entspricht Was der Unterschied zwischen sauberem und lebendigem Wasser ist Wie du dein Wasser testen lassen kannst – und warum sich das lohnt Welche Auswirkungen sauberes Wasser auf dein Wohlbefinden haben kann Am Ende gibt’s noch einen Hinweis auf ein exklusives Angebot: Ein kostenloser Wassertest, für alle, die wissen möchten, was wirklich aus ihrem Wasserhahn kommt. Den Zugangscode findest du in den Shownotes. Code für den Wassertest: 1374nb https://wasserbotschaften.eu/ https://nathaliebaranauskas.de/
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    24 m
  • Von A bis Z: Zusatzstoffe in Lebensmitteln im Check

    Von A bis Z: Zusatzstoffe in Lebensmitteln im Check
    Apr 18 2025
    In dieser Episode dreht sich alles um den Buchstaben „E“ – genauer gesagt um E-Nummern in Lebensmitteln. Nathalie Baranauskas und Volker Pietzsch nehmen dich mit in die oft undurchsichtige Welt der Lebensmittelzusatzstoffe: Was verbirgt sich hinter diesen kleinen Zahlenkombinationen auf Verpackungen? Sind sie harmlos oder eher bedenklich? 💡 Du erfährst unter anderem: Welche Farbstoffe, Konservierungsmittel und Süßstoffe hinter bestimmten E-Nummern stecken Welche gesundheitlichen Risiken mit ihnen verbunden sein können – von Allergien bis zu Hyperaktivität bei Kindern Warum viele dieser Zusatzstoffe ursprünglich aus Erdöl oder Insekten stammen Was es mit dem neuen Insektenmehl „Tenebrio Molitor“ auf sich hat – und warum es in deinem Brot oder Schokoriegel landen könnte Wie du dich im Supermarkt besser orientieren und mögliche Problemstoffe vermeiden kannst Am Ende bleibt eine klare Botschaft: Wer frisch, bewusst und selbst zubereitet isst, schützt sich besser vor gesundheitlichen Risiken und hat mehr Kontrolle über das, was auf dem Teller landet. https://nathaliebaranauskas.de/
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    19 m
  • Endometriose: Das unsichtbare Leiden

    Endometriose: Das unsichtbare Leiden
    Apr 11 2025
    In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit! spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele betrifft, aber oft viel zu spät erkannt wird: Endometriose. Was auf den ersten Blick wie eine „stärkere Periode“ wirkt, entpuppt sich bei vielen Frauen als eine chronische, oft schmerzhafte Erkrankung – mit großem Einfluss auf Lebensqualität, Kinderwunsch und hormonelles Gleichgewicht. 🔍 In dieser Folge erfährst du: Was Endometriose eigentlich ist – und warum das Gewebe dort wächst, wo es nicht hingehört Die Unterschiede zwischen aktiver und passiver Endometriose Warum die Diagnose oft Jahre dauert und viele Betroffene nicht ernst genommen werden Welche Symptome typisch sind – und welche oft übersehen werden Wie eine Laparoskopie Klarheit bringen kann Warum der Zeitpunkt einer OP eine Rolle für Rückfallrisiken spielt Welche Theorien es zur Entstehung gibt – von retrograder Menstruation bis Zelltransformation Wie Ernährung, Darmgesundheit, hormonelle Balance und Lebensstil entscheidend zur Linderung beitragen können ✨ Nathalie teilt außerdem Erkenntnisse zur Darmgesundheit, Tipps zur antientzündlichen Ernährung und ihre Gedanken zu natürlicher und ganzheitlicher Begleitung bei Endometriose. 🎧 Diese Folge richtet sich an alle, die mit zyklusbedingten Beschwerden leben – oder jemanden kennen, der es tut. Sie ist ein Plädoyer für frühzeitiges Hinschauen, mehr Bewusstsein und bessere Unterstützung auf dem Weg zu echter Gesundheit. Mehr Informationen hier: www.endometriose-liga.eu https://nathaliebaranauskas.de/
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    12 m
  • Bluthochdruck im Visier - natürliche Strategien für gesunde Gefäße

    Bluthochdruck im Visier - natürliche Strategien für gesunde Gefäße
    Apr 4 2025
    Bluthochdruck – kaum ein Thema betrifft so viele Menschen, direkt oder indirekt. Doch muss es wirklich immer gleich die Tablette sein? In dieser Folge spricht Nathalie Baranauskas darüber, wie man erhöhtem Blutdruck auf den Grund geht, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stress und sogar der Schlaf spielen – und wie du durch ganzheitliche Ansätze und natürliche Mittel deinen Blutdruck sanft regulieren kannst. ✔️ Was sagen die beiden Blutdruckwerte wirklich aus? ✔️ Wie erkenne ich die wahren Ursachen für Bluthochdruck? ✔️ Welche Rolle spielen Genetik, Lebensstil und Medikamente? ✔️ Wie helfen Mikronährstoffe, Weißdorn & Hibiskus? ✔️ Was kann ich selbst tun – ganz konkret im Alltag? Einfach erklärt, praxisnah und inspirierend – für alle, die mehr über ihren Körper wissen und selbst aktiv werden wollen.
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    14 m
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