當了媽媽以後，真的只能先把夢想放一邊嗎？我慢慢發現真正困住我的，從來不是寶寶。現在我可以一週只用兩天，就完成七天的工作。

陪伴森林的同時，我也在快樂的追夢。這一路上，我也焦慮過、愧疚過，甚至覺得失控，但透過學習大腦與神經科學的運作，我慢慢找回了生活的主控權。

或許真正需要被擁抱的，從來不是完美的媽媽，而是那個依然渴望自由、渴望成就的自己。
這一集，獻給所有想把時間留給寶寶，也想追求夢想的妳。


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自然產真的會變鬆嗎？如果變鬆了，是不是就回不去了？剖腹產比較不傷私密處，但恢復更慢？
這集我邀請了婦產科醫師，也是私密處美學專家的方潔醫師，一起聊了我們心裡一直想問，卻不好意思開口的事！

怎麼判斷自己的私密處狀況？
凱格爾運動該從什麼時候開始？
醫美療程到底有沒有效？蝴蝶電波是什麼？
剖腹產的傷口，要怎麼照顧才會漂亮癒合？
最簡單但最常被做錯的清潔方式是？

這一集是超實用的私密處美學乾貨攻略，也是一段關於媽媽的身體，如何溫柔被了解與照顧的旅程。


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產後50天穿回原本牛仔褲，產後127天瘦回48公斤。這一集，我想最真實的分享我的產後瘦身之路，一段我沒有逼自己、卻自然快速恢復的50天。

這段過程裡，我遇見了焦慮、失控的情緒，也遇見了以前的自己。我重新編寫了大腦的語言，學會讓我的大腦完全相信，我可以回到想要的狀態。

獻給正在找回自己的妳，當開始溫柔放下對自己的要求，身體反而會為妳做更多！


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我剛當媽媽時，在月子中心面對森林哭到停不下來的樣子，我曾經是束手無策、自我懷疑。寶寶的情緒，其實是他們最真實的語言。

這一年多來，我開始慢慢抓到和森林溝通的節奏，也明白一件事，在寶寶還不會說話之前，哭不是問題，而是我該怎麼回應這個哭？

這一集，我想和妳分享的不是育兒理論，只想和妳分享我和森林一起走過的真實日常，從手忙腳亂到漸漸理解彼此。

獻給每一位曾懷疑自己，不懂寶寶在說什麼的媽媽，也許妳一直都比自己想的更懂他！


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成為媽媽反而是一場脫下面具，重新做自己開始。我以前很會看人臉色和害怕講錯話，努力扮演大家喜歡的樣子，演到幾乎忘了自己是誰，其實根本心很累。直到有一天，我發現懷孕了，我開始問自己：我希望寶寶是怎麼樣的人？

這一集我想跟妳分享我的轉捩點，我戴著面具生活到真正自由綻放的故事。

🎧 小小更正：關於《未來預演》作者 Joe Dispenza 醫生，口誤為自然醫學醫生，他為脊椎神經醫學博士，聚焦在神經內科、神經科學、腦功能和腦化學、細胞生物學。


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生產原來可以不痛，而且優雅的迎接寶寶。這不是幸運，是用信念和知識編織出來的夢幻生產日記全記錄。我曾經也是個想到生產就焦慮大哭的孕婦，直到懷孕後期某一天，我決定要用自己喜歡的方式迎接森林！

這一集，我會跟妳分享我怎麼從焦慮不安，到親手佈置產房、準備音樂與無痛分娩。


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這是一趟我想了很久，終於帶森林ㄧ起出發的旅行。當了媽媽以後，要出國真的沒那麼簡單，出發前我猶豫糾結了很久。

但在島上我慢慢打破自己信念的框架，這趟旅程刷新了我的金錢觀，也讓我重新思考，做為一位媽媽，快樂、自我、金錢之間的優先順序是什麼？

這一集，想和妳分享這趟冒險之旅，我從掙扎到踏出去，如何在快樂、金錢、自我之間，找到內心的新平衡。


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