Ein wundersames, neues Jahr wünsche ich dir, du wunderbare Seele :)

In dieser Folge spreche ich über 3 Qualitäten, die dich dabei unterstützen, deine guten Vorsätze Wirklichkeit werden zu lassen!

Das Ende ist etwas abrupt, doch folgt später oder morgen noch ein Abspann, um es rund zu machen!

Viel Freude mit meiner Inspiration und Danke, dass du da bist und mit deine Zeit und Aufmerksamkeit schenkst 🙏

Stefanie

Kaum einer weiß es, doch es ist wahr: Die Zitrone gehört unter die Top 10 der basischsten Lebensmittel 😳

Diese sind in unserer heutigen Zeit so extrem wichtig, da die meisten von uns chronisch übersäuert sind. Der Körper braucht die Mineralstoffe unbedingt zum Neutralisieren der Säuren und um sie letztendlich aus dem Körper zu entfernen. Starte deinen Tag morgens mit warmem Wasser und einer frischgepressten Zitrone. Damit tust du dir und deiner Gesundheit einen riesengroßen Gefallen.

Außerdem möchte ich an die Wichtigkeit des Zink erinnern. Es ist essenziell für dein Immunsystem und sollte regelmäßig für eine gute Gesundheit supplementiert werden. In Akutphasen kann man gerne bis zu 3x täglich 30 mg einnehmen. Idealerweise kombiniert mit Schüssler Salz Nummer 21.

Einen guten Jahresausklang und Neustart in alles Neue!

Alles Liebe und bis zur nächsten Folge, deine Stefanie 🍋

Gesunder Körper, gesunder Geist, glückliche Seele 😇

Das sollte das Ziel sein.

Yoga war für mich der perfekte Einstieg, meinen unruhigen Geist mal etwas zur Ruhe zu bringen.

Ich liebe diesen Lebensstil 🧘‍♀️

Die Körperhaltungen bzw. Asanas, die viele von uns als das Yoga kennen, ist lediglich Schritt 3 auf dem 8-gliedrigen Pfad "Ashtanga" in Richtung höherem Bewusstseinszustand, den man möglicherweise tatsächlich als Erleuchtung bezeichnen könnte.

Es geht um das Ankommen bei dir selbst.

Friedlich sein.

Glücklich sein.

Das ist es doch, was wir uns insgeheim alle wünschen und wonach wir streben, oder?!

In diesem Sinne eine erfüllende Yoga Praxis und besinnliche Weihnachten 🎄

Augen auf bei deinem Einkauf 🛒

Nimm‘ dir vor, ab jetzt bewusst die Zutatenliste deiner Einkäufe zu studieren. Du solltest möglichst auf alles verzichten, das mehr als 5 Inhaltsstoffe hat. Diese sind nach Mengen geordnet. Das heißt, wenn Zucker an einer der ersten Stellen steht, ist hiervon auch besonders viel drin. Wenn du etwas unter den Top 3 oder Top 5 nicht kennst, dann schlag es nach und schau, ob es dir wahrlich gut tut. Erstelle dir eine Liste von alternativen Zuckernamen, auf die du fortan verzichten möchtest, wie Maissirup, Glukose-Fructose-Sirup, Sorbit, Mannit, Aspartam, etc. Verzichte generell auf raffinierte Produkte.

Entscheide dich für Vollrohrzucker oder viel besser Xylit, Erythrit, Kokosblütenzucker, Agavendicksaft, Stevia oder ähnliches. Die Auswahl ist heute sehr groß.

Das wird definitiv einen riesigen Unterschied für deine Gesundheit ausmachen. Alles Liebe und viel Freude beim Umstellen 😘

Die Rauhnächte stehen an.

Vom 25. Dezember bis 5. Januar ist es wieder soweit.

Das ist deine Chance, dir etwas Zeit für dich einzurichten, in dich zu gehen und aufzuschreiben, was du dir von Herzen wünschst ❤️

13 Zettel.

13 Wünsche.

Ab dem Abend des 25. Dezember verbrennst du jeden Abend ein Zettelchen und übergibst diesen Wunsch damit an das Universum oder eine andere höhere Kraft. Dies machst du 12 Abende in Folge bis zum 5. Januar. Übrig bleibt ein Zettelchen. Für diesen Wunsch bist du im Besonderen zuständig im nächsten Jahr.

Nutze diese Gelegenheit:

Für dich. Für deine Wünsche. Für deine Träume. Für dein Leben.

Alles Liebe und beste Gesundheit, deine Stefanie ❤️

Wir nähern uns mit großen Schritten dem Ende meines diesjährigen Gesundheits-Alphabets.

Heute zu den zwei Stichworten Verdauung und Vergebung:

Deine Verdauung beginnt im Mund, geht über die Speiseröhre, durch den Magen, den Dünndarm, den Dickdarm und verlässt deinen dann Körper wieder.

Achte für dein Wohlbefinden stets auf ...

• gründliches Kauen,
• den Schutz der idealen pH-Werte in den verschiedenen Bereichen und 
• eine regelmäßige Frequenz 💩

Vergebung kann ebenfalls sehr heilsam sein, wenn du sie in dein Leben integrierst.

Anstatt mit dem Finger auf vermeintlich schuldige Personen in deinem Umfeld zu zeigen, schau doch zur Abwechslung mal, wofür du diesen Menschen möglicherweise dankbar bist!?

Denk' um für deinen inneren Frieden 😇

Unerfüllter Kinderwunsch 💫

• Ein Thema, das viel mehr Paare betrifft, als wir denken.
• Ein Thema, das zu sehr viel Stress und innerem Druck führen kann.
• Ein Thema, über das wir ehrlich sprechen sollten, denn Anerkennung ist der erste Schritt in eine neue Richtung.

Etwas unter den Teppich fallen zu lassen und Dinge nicht anzugucken, hilft dagegen keinem weiter.

Sei ehrlich zu dir selbst 💫

Anerkenne, dass es jetzt so ist, wie es ist. Sprich gerne auch mit Menschen deines Vertrauens darüber.

Bewahre die Ruhe und vertraue, dass sich alles ändern kann.

Alles ist möglich 💫

Auch für dich 💫

Allen Frauen da draußen empfehle ich zudem, die weiblichen Aspekte mehr auszuleben, denn viel zu viele Frauen stehen heutzutage tagtäglich ihren Mann. Da wird es natürlich schwierig mit dem Kinder empfangen, denn das braucht sowohl den männlichen als auch den weiblichen Part.

Alles Liebe und eine schöne Wintersonnenwende 💫

Tee, die Vorteile ’guter Getränke‘ und was deine Trinkmenge mit Thrombosen zu tun haben kann.

Außerdem erzähle ich dir kurz, warum eine dauerhaft erniedrigte Körpertemperatur deine Gesundheit ungünstig beeinflussen kann. 

Anbei mein Buchtipp von heute:

>> 37°: Das Geheimnis der idealen Körpertemperatur für optimale Gesundheit <<

Viel Spaß damit und bis morgen 👋