Body Building
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Exercise for a Longer Life
- A Guide for Men Over 40
- De: Jonathan P. Brazee
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
No Pain Means No . . . Pain and Yet a Longer Life? An overwhelming body of science has changed the way we think about exercise and health. The key to a longer life is exercise, but exercise in moderation. Moderate resistance training can increase a man's lifespan by an average of seven years, and moderate cardio can increase it by close to six years. While a sedentary lifestyle shortens both life spans and quality of life, extreme training can actually shorten lifespan as well, especially for endurance athletes. It is not just lifespan that improves with moderate exercise. Overall health, ...
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Exercise for a Longer Life
- A Guide for Men Over 40
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 05-14-25
- Idioma: Inglés
- No Pain Means No . . . Pain and Yet a Longer Life? An overwhelming body of science has changed the way we think about exercise and health. The key ...
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Pareto principle 80/20 for your body
- Revealed the very secret of smart bodybuilding and method for burn fat faster
- De: Mauro Signoretti
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 25 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
No more slave to the gym but free and tonic with only 4 hours a month Twenty years ago, when I was twenty-one, I enrolled in the gym with all the good intentions. I didn't want to waste time or money on the subscription. So I began to buy all the magazines in the sector at the time. In those days, the internet was not as widespread as it is now. On the glossy pages of those magazines the thought reigned supreme: "more is better". I had greedily read everything there was to read and had memorized the training routines, diet regimens and even the personal habits of all the best champions but ...
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Pareto principle 80/20 for your body
- Revealed the very secret of smart bodybuilding and method for burn fat faster
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 25 m
- Fecha de lanzamiento: 04-02-25
- Idioma: Inglés
- No more slave to the gym but free and tonic with only 4 hours a month Twenty years ago, when I was twenty-one, I enrolled in the gym with all the ...
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Plant-Based Cookbook For Beginners
- 28-Day Meal Plan, Shopping List, And Over 100 Delicious, Healthy and Easy Whole Food Recipes (That Will Make You Perfect)
- De: Melissa Dockstader
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
A simple, plant-based recipe for simple, nutritious dishes. From snacks to authentic parties with over 100 recipes. This book is a guide to herbal cookbooks and provides the best tools to eat healthy meat-free, protein-rich foods, and get used to a plant-based lifestyle.A plant-based diet for beginners includes a delicious whole-food recipe for those who want to switch from eating meat, dairy, and eggs to eating vegetables, whole grains, and other plant-based foods, and there are dozens.Sticking to the determination to eat meatless is much easier if your food is easy to prepare and exciting...
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Plant-Based Cookbook For Beginners
- 28-Day Meal Plan, Shopping List, And Over 100 Delicious, Healthy and Easy Whole Food Recipes (That Will Make You Perfect)
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 04-24-25
- Idioma: Inglés
- A simple, plant-based recipe for simple, nutritious dishes. From snacks to authentic parties with over 100 recipes. This book is a guide to herbal ...
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Brad Goes Deep
- De: Raven Desire
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 24 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In the heart of a bustling city, where the pulse of life beats strongest within the walls of a vibrant gym, two friends navigate the uncharted territories of strength, vulnerability, and hidden desires. Clive, the introspective and somewhat timid dreamer, finds himself in the shadow of his larger-than-life best friend, Brad—a charismatic powerhouse with a chiseled physique and a contagious energy that draws people in. As they embark on a journey to push their physical limits, Clive realizes that the stakes run deeper than just muscle and sweat; they touch upon the very essence of trust, ...
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Brad Goes Deep
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 24 m
- Fecha de lanzamiento: 05-11-25
- Idioma: Inglés
- In the heart of a bustling city, where the pulse of life beats strongest within the walls of a vibrant gym, two friends navigate the uncharted ...
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Beyond the Pump: Mike’s Mentzer's Guide to Real Recovery
- Train Less, Grow More: The Science-Backed Recovery Blueprint from Bodybuilding Icon Mike Mentzer
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 9 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Unlock muscle growth through recovery, not exhaustion. In Beyond the Pump, you’ll discover the radical, evidence-backed system pioneered by Mike Mentzer—an approach that shattered the myths of volume training and reshaped bodybuilding’s core assumptions. With surgical clarity and zero fluff, this book explains how growth actually happens after you leave the gym—and why most lifters interrupt it with chronic overtraining. Drawing on decades of clinical insight and real-world case studies, this no-nonsense guide exposes why muscles don’t read volume, how hormonal health collapses ...
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Beyond the Pump: Mike’s Mentzer's Guide to Real Recovery
- Train Less, Grow More: The Science-Backed Recovery Blueprint from Bodybuilding Icon Mike Mentzer
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 9 m
- Fecha de lanzamiento: 05-26-25
- Idioma: Inglés
- Unlock muscle growth through recovery, not exhaustion. In Beyond the Pump, you’ll discover the radical, evidence-backed system pioneered by Mike ...
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Mike Mentzer: The Man Behind Heavy Duty
- The Untold Story of Bodybuilding’s Most Intense Mind—From Objectivist to Olympia Rebel
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 26 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover the uncompromising life and legacy of Mike Mentzer—bodybuilding’s most cerebral iconoclast. Mike Mentzer: The Man Behind Heavy Duty is a definitive exploration of the man who transformed high-intensity training into a philosophy, not just a method. From his strict upbringing in Pennsylvania to the mental crucible of the U.S. Air Force, and from the infamous 1980 Mr. Olympia controversy to his final years as a philosopher-coach, this book captures the full depth of a man who reshaped bodybuilding by demanding logic where others offered lore. Mentzer’s story is not just one of ...
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Mike Mentzer: The Man Behind Heavy Duty
- The Untold Story of Bodybuilding’s Most Intense Mind—From Objectivist to Olympia Rebel
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 05-26-25
- Idioma: Inglés
- Discover the uncompromising life and legacy of Mike Mentzer—bodybuilding’s most cerebral iconoclast. Mike Mentzer: The Man Behind Heavy Duty is...
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Three Lives of Golden Age Bodybuilders
- De: Raw Nationalist
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this second book in the series 'Raw Egg Nationalist Presents', anon Twitter sensation Raw Egg Nationalist (@babygravy9) introduces three bodybuilders from the so-called Golden Age of Bodybuilding: Reg Park, Chuck Sipes and Chet Yorton. Through the lives of these three extraordinary men of power, Raw Egg Nationalist reveals an alternative conception of the relationship between a beautiful body and a beautiful life. The book contains a detailed biography for each man, and also details of his routine and diet. These routines and diets are not intended as museum pieces or curiosities, but as...
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Three Lives of Golden Age Bodybuilders
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 04-05-25
- Idioma: Inglés
- In this second book in the series 'Raw Egg Nationalist Presents', anon Twitter sensation Raw Egg Nationalist (@babygravy9) introduces three ...
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Supplements - The Ultimate Supplement Guide for Men: Health, Fitness, Bodybuilding, Muscle, and Strength
- De: Nicholas Bjorn
- Narrado por: Martin James
- Duración: 6 h y 9 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
So you've been eating healthy and working out to achieve your fitness goals, but do you feel as if you need a greater boost in your nutrition? Do you think that what you're doing and what you're consuming are just not enough? Most men dream of having a sculpted physique that simply screams "Alpha Male". But sometimes, gaining lean muscle is not as simple as a healthy diet and a regular workout regimen. Often, you need a bigger boost to help you achieve your fitness goals. The good news is that you can get that boost you need through supplementation, and this book can show you how!
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Well Written
- De Gutshot en 07-11-20
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Supplements - The Ultimate Supplement Guide for Men: Health, Fitness, Bodybuilding, Muscle, and Strength
- Narrado por: Martin James
- Duración: 6 h y 9 m
- Fecha de lanzamiento: 02-26-18
- Idioma: Inglés
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Most men dream of having a sculpted physique that simply screams "Alpha Male". But sometimes, gaining lean muscle is not as simple as a healthy diet and a regular workout regimen. Often, you need a bigger boost to help you achieve your fitness goals....
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Dorian Yates: Bodybuilding Legend
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
"A Picture of Dorian Yates" delves deep into the life and legacy of six-time Mr. Olympia champion Dorian Yates. Known for revolutionizing bodybuilding with his High-Intensity Training (HIT) philosophy and a physique that set new standards in the sport, Yates' journey from a young weightlifter to a bodybuilding icon is a compelling tale of discipline, innovation, and resilience. This book offers an intimate look at Yates' early years, exploring the influences and experiences that shaped his approach to bodybuilding. Readers will gain insights into his transition from a hobbyist weightlifter ...
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Dorian Yates: Bodybuilding Legend
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 05-16-25
- Idioma: Inglés
- "A Picture of Dorian Yates" delves deep into the life and legacy of six-time Mr. Olympia champion Dorian Yates. Known for revolutionizing ...
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Body Building Subliminal Messages Bundle
- Tone Up Your Whole Body, using Subliminal Messages
- De: Subliminal Guru
- Narrado por: Subliminal Guru
- Duración: 4 h y 40 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
This bundle includes the following four Subliminal Guru albums: Get Rock Hard Abs - crave the kind of exercise and nutritional foods that will fight off the flab and tone up your tummy muscles from the inside out. Get a Flat Stomach - feel your midriff getting thinner and stronger as your positive attitude and responsible eating habits help you take control of your stomach muscles. Get Bigger Muscles - enjoy bulging biceps and powerful pecs to be proud of as your whole body becomes stronger, leaner and more defined.
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Worst book ever!!
- De Anonymous User en 10-29-18
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Body Building Subliminal Messages Bundle
- Tone Up Your Whole Body, using Subliminal Messages
- Narrado por: Subliminal Guru
- Duración: 4 h y 40 m
- Fecha de lanzamiento: 01-11-16
- Idioma: Inglés
- This bundle includes four Subliminal Guru albums....
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The Terminator Diet: Arnold Schwarzenegger’s Precision Eating for Muscle and Aesthetic Mastery
- The Precision Nutrition System Arnold Used to Sculpt Muscle, Stay Lean, and Dominate for Decades
- De: Southerland Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Uncover the nutrition system that built one of the most iconic physiques in history. The Terminator Diet: Arnold Schwarzenegger’s Precision Eating for Muscle and Aesthetic Mastery is not a celebrity memoir or a fad-fueled plan—it’s a tactical breakdown of how Arnold ate to grow, cut, peak, and sustain elite shape through five decades of training, acting, and life. This no-fluff, evidence-informed guide takes readers behind the fork, revealing how Arnold engineered size, density, and symmetry through food—not theory. From his steak-and-eggs bulking days at Gold’s Gym to refined low...
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The Terminator Diet: Arnold Schwarzenegger’s Precision Eating for Muscle and Aesthetic Mastery
- The Precision Nutrition System Arnold Used to Sculpt Muscle, Stay Lean, and Dominate for Decades
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 05-27-25
- Idioma: Inglés
- Uncover the nutrition system that built one of the most iconic physiques in history. The Terminator Diet: Arnold Schwarzenegger’s Precision ...
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Maximize Your Workouts at Planet Fitness
- A 4-Week Plan for Building Muscle and Losing Weight
- De: Zade Lidawi
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 5 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Unlock the full potential of your Planet Fitness membership and achieve results like never before. Whether you're a first-time gym-goer, a dedicated regular, or a seasoned fitness enthusiast, Maximize Your Workouts at Planet Fitness is your ultimate 4-week workout plan and journal. Created by a fitness expert with over a decade of experience, this book proves that you don’t need the latest and greatest equipment – just a smart plan. What Makes This Book Essential? Customized Workouts for Every Level: A complete 4-week progressive training plan designed specifically for Planet Fitness ...
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Maximize Your Workouts at Planet Fitness
- A 4-Week Plan for Building Muscle and Losing Weight
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 5 m
- Fecha de lanzamiento: 05-09-25
- Idioma: Inglés
- Unlock the full potential of your Planet Fitness membership and achieve results like never before. Whether you're a first-time gym-goer, a ...
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The NOVA Regimen
- A Guide to Losing Fat and Building Muscle with Autoimmune Disease
- De: Nataliya Nawaz
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Imagine taking control of your autoimmune disease while getting in the best shape of your life! If you are plagued by systemic inflammation or chronic pain and looking for a game-changer, this is it! The NOVA REGIMEN is a science-based tiered guide in minimizing inflammation, repairing metabolic damage, overcoming chronic illnesses, and managing autoimmune diseases. With the use of the program’s four pillars, anyone can: Lose fat Build lean muscle Repair metabolism and insulin sensitivity Minimize autoimmune disease flares and reach remission Improve function, strength, and energy Boost ...
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The NOVA Regimen
- A Guide to Losing Fat and Building Muscle with Autoimmune Disease
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 04-06-25
- Idioma: Inglés
- Imagine taking control of your autoimmune disease while getting in the best shape of your life! If you are plagued by systemic inflammation or ...
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Built To The Hilt
- The Strength and Power Edition
- De: Josh Bryant
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 8 h y 39 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Here is the second book in the Built To The Hilt Series that you’ve been waiting for... Built To The Hilt—The Strength and Power Edition. If you want more strength, power, and better conditioning, then this is the book for you. Written by world-renowned speed, strength, and conditioning coach and bestselling author Josh Bryant, Built To The Hilt—The Strength and Power Edition, gives you Josh’s best tips, advice, and strategies to help you get the strength, power, and conditioning you want.
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Built To The Hilt
- The Strength and Power Edition
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 8 h y 39 m
- Fecha de lanzamiento: 03-15-25
- Idioma: Inglés
- Here is the second book in the Built To The Hilt Series that you’ve been waiting for... Built To The Hilt—The Strength and Power Edition. If ...
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Resistance Training and Bodybuilding for Men
- Learn How to Get Ripped and Shredded Fast
- De: George Masterson
- Narrado por: Gerhard Weigelt
- Duración: 3 h y 2 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
This powerhouse guide is your ultimate blueprint to getting ripped and shredded fast! Whether you're a beginner or a seasoned lifter, this book will take your workouts and results to the next level. Packed with cutting-edge training strategies and nutrition hacks, it’s your key to unlocking serious muscle gains.
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Resistance Training and Bodybuilding for Men
- Learn How to Get Ripped and Shredded Fast
- Narrado por: Gerhard Weigelt
- Duración: 3 h y 2 m
- Fecha de lanzamiento: 10-24-24
- Idioma: Inglés
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This powerhouse guide is your ultimate blueprint to getting ripped and shredded fast! Whether you're a beginner or a seasoned lifter, this book will take your workouts and results to the next level.
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Culturismo a los 40 en 4 horas al mes
- Método científico antienvejecimiento para mantenerse siempre en forma
- De: Mauro Signoretti
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 45 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
No más esclavo del gimnasio, sino tónico y fuerte con solo 4 horas al mes Cuando tenía veintiún años, me inscribí en el gimnasio. Lo hice con todas las buenas intenciones. No quería perder tiempo ni dinero en la suscripción. Entonces comencé a comprar todas las revistas del sector en ese momento. En aquellos días, Internet no estaba tan extendida como ahora. En las páginas satinadas de esas revistas, el pensamiento reinaba supremo: "más es mejor". Me leí con avidez todo lo que había leído y había memorizado las rutinas de entrenamiento, regímenes dietéticos e incluso los ...
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Culturismo a los 40 en 4 horas al mes
- Método científico antienvejecimiento para mantenerse siempre en forma
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 45 m
- Fecha de lanzamiento: 04-02-25
- Idioma: Español
- No más esclavo del gimnasio, sino tónico y fuerte con solo 4 horas al mes Cuando tenía veintiún años, me inscribí en el gimnasio. Lo hice con...
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The Champion's Mind
- How Great Athletes Think, Train, and Thrive
- De: Jim Afremow
- Narrado por: Eric Michael Summerer
- Duración: 7 h y 49 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
In The Champion's Mind, sports psychologist Jim Afremow, PhD, LPC, now offers the same advice he uses with Olympians, Heisman Trophy winners, and professional athletes, including tips and techniques based on high-performance psychology research, such as how to get in a "zone," thrive on a team, and stay humble; how to progress within a sport and sustain excellence long-term, and customizable pre-performance routines to hit full power when the gun goes off or the puck is dropped.
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Excellent content, mediocre narrator
- De Chris en 10-08-14
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The Champion's Mind
- How Great Athletes Think, Train, and Thrive
- Narrado por: Eric Michael Summerer
- Duración: 7 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 06-11-14
- Idioma: Inglés
- In The Champion's Mind, sports psychologist Jim Afremow, PhD, LPC, now offers the same advice he uses with Olympians, Heisman Trophy winners, and professional athletes....
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Total Recall
- My Unbelievably True Life Story
- De: Arnold Schwarzenegger
- Narrado por: Stephen Lang, Arnold Schwarzenegger
- Duración: 23 h y 21 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Chronicling his embodiment of the American Dream, Total Recall covers Schwarzenegger's high-stakes journey to the United States, from creating the international bodybuilding industry out of the sands of Venice Beach, to breathing life into cinema's most iconic characters, and becoming one of the leading political figures of our time. Proud of his accomplishments and honest about his regrets, Schwarzenegger spares nothing in sharing his amazing story.
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True LIES and Alibis~ Brilliant ~ 5 STARS
- De Molly en 10-02-12
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Total Recall
- My Unbelievably True Life Story
- Narrado por: Stephen Lang, Arnold Schwarzenegger
- Duración: 23 h y 21 m
- Fecha de lanzamiento: 10-01-12
- Idioma: Inglés
- One of the most anticipated autobiographies of this generation, Arnold Schwarzenegger's Total Recall is the candid story of one of the world's most remarkable world leaders....
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Bodybuilding Fundamentals
- Unlock Your Strength and Sculpt Your Physique
- De: Leon Maxwell
- Narrado por: Helpful Matthew
- Duración: 2 h y 7 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Master the art of strength training with expert guidance on proper form, sets, reps, and progressive overload. Explore a variety of exercises, including squats, deadlifts, bench presses, and more, to target each muscle group effectively. With a solid foundation in strength training, you'll be well on your way to sculpting the physique you've always desired.
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A Fantastic Audiobok !
- De Joyce B en 03-13-24
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Bodybuilding Fundamentals
- Unlock Your Strength and Sculpt Your Physique
- Narrado por: Helpful Matthew
- Duración: 2 h y 7 m
- Fecha de lanzamiento: 10-19-23
- Idioma: Inglés
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With Bodybuilding Fundamentals, you'll not only gain valuable knowledge, but also acquire the tools to put that knowledge into action. Detailed workout plans, sample meal plans, and expert advice from experienced bodybuilders and trainers will guide you every step of the way....
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Advanced Bodybuilding
- A Comprehensive Guide for Maximum Muscle Growth and Performance
- De: Leon Maxwell
- Narrado por: Helpful Matthew
- Duración: 3 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Whether you're a seasoned bodybuilder seeking to break through plateaus or a dedicated novice hungry for accelerated results, "Advanced Bodybuilding Techniques" provides the roadmap to transform your body and redefine your limits.
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- De Shawn en 03-19-25
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Advanced Bodybuilding
- A Comprehensive Guide for Maximum Muscle Growth and Performance
- Narrado por: Helpful Matthew
- Duración: 3 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 01-12-24
- Idioma: Inglés
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Elevate your bodybuilding journey to unprecedented heights with "Advanced Bodybuilding." This comprehensive guide is your passport to mastering the intricate strategies that propel ordinary workouts into extraordinary results....
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