Health Steps
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Improve Your Brain Power in Only 10 Days
- A Step-by-Step Guide to Keeping Your Brain Young and Improving Your Memory
- De: Steven McRyan
- Narrado por: Eric Wheeler
- Duración: 3 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In Improve Your Brain Power in Only 10 Days, author Steven McRyan will teach you how anybody can learn proven and powerful daily brain improvement techniques guaranteed to quickly allow you to read faster, learn faster, and study better than your competition in less than 10 days! In this amazing brain-training audiobook, you will learn valuable, easy-to-implement, and free methods that anybody can use for the rest of your life, in order to think better and improve your memory.
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Very insightful & helpful!
- De Ken Johnson en 07-15-22
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Improve Your Brain Power in Only 10 Days
- A Step-by-Step Guide to Keeping Your Brain Young and Improving Your Memory
- Narrado por: Eric Wheeler
- Duración: 3 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 12-10-19
- Idioma: Inglés
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In Improve Your Brain Power in Only 10 Days, author Steven McRyan will teach you how anybody can learn proven and powerful daily brain improvement techniques guaranteed to quickly allow you to read faster, learn faster, and study better than your competition in less than 10 days....
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The Ultimate Guide to Menopause with Workbook 2-in-1
- Master 7 Easy Steps to Achieve Symptom Relief, Weight Loss and Holistic Wellness
- De: Hera Bennett
- Narrado por: Dana Hall, Kat Deoss
- Duración: 5 h y 54 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Is the relentless battle with hot flashes, mood swings, and sleep disturbances leaving you on the brink of frustration and exhaustion? Rest assured that you're not alone, and help is available. Here is the groundbreaking 7-component BALANCE framework for the well-being you seek. With the theory on one hand, you also have the practical steps to creating your individual plan for managing menopause.
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As a man, this was very helpful to read!
- De SterlingCheney en 06-07-25
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The Ultimate Guide to Menopause with Workbook 2-in-1
- Master 7 Easy Steps to Achieve Symptom Relief, Weight Loss and Holistic Wellness
- Narrado por: Dana Hall, Kat Deoss
- Duración: 5 h y 54 m
- Fecha de lanzamiento: 02-19-25
- Idioma: Inglés
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Is the relentless battle with hot flashes, mood swings, and sleep disturbances leaving you on the brink of frustration and exhaustion? Rest assured that you're not alone, and help is available.
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Gastric Sleeve Cookbook
- 60 Delicious Recipes and Step-by-Step Explanation for Each Stage of Your Recovery from Weight Loss Surgery
- De: Vince Vuong
- Narrado por: Matyas Job Gombos
- Duración: 2 h y 50 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
An appropriate gastric sleeve eating routine will enable you to lose the most weight and maintain it afterward. Know what you can and can't eat amid each phase of the pre-operation and recuperation process, alongside supper thoughts and patient tips to remain on track.
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Gastric Sleeve Cookbook
- 60 Delicious Recipes and Step-by-Step Explanation for Each Stage of Your Recovery from Weight Loss Surgery
- Narrado por: Matyas Job Gombos
- Duración: 2 h y 50 m
- Fecha de lanzamiento: 07-12-18
- Idioma: Inglés
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An appropriate gastric sleeve eating routine will enable you to lose the most weight and maintain it afterward. Know what you can and can't eat amid each phase of the pre-operation and recuperation process, alongside supper thoughts and patient tips to remain on track....
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Leaky Gut: A Step-by-Step Solution on How to Reverse the Leaky Gut Syndrome, Reduce Inflammation, Relief Pain, Restore Your Gut Microbiome and Regain Energy
- De: Simon Lloyd
- Narrado por: Scott Clem
- Duración: 3 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Learn how to prevent and reverse the leaky gut syndrome, reduce inflammation, relief pain, restore your gut microbiome, and regain energy today! Are you putting on weight even though you are eating a healthy diet and exercising regularly? Are you feeling tired all the time, experiencing horrible chronic pain, brain fog, or terrible digestive tract problems? Are you suffering from IBS, thyroid issues, or various skin inflammation conditions and want to seek alternatives to conventional medicine? If you answered yes, you may be suffering from the leaky gut syndrome.
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Terrible voice over
- De L D en 02-04-21
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Leaky Gut: A Step-by-Step Solution on How to Reverse the Leaky Gut Syndrome, Reduce Inflammation, Relief Pain, Restore Your Gut Microbiome and Regain Energy
- Narrado por: Scott Clem
- Duración: 3 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 05-16-18
- Idioma: Inglés
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Learn how to prevent and reverse the leaky gut syndrome, reduce inflammation, relief pain, restore your gut microbiome, and regain energy today! Are you putting on weight even though you are eating a healthy diet and exercising regularly? Listen to learn more....
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10 EASY STEPS TO GOOD HEALTH
- Nutrition Psychology, Mental Health Care Package, Exercise & Sleep Strategies, Steps to be Better 1% Everyday
- De: Gurudas Bandyopadhyay
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
BOOK DESCRIPTION Be concerned for personal health, importance of health economics, eat a balanced diet, inculcate healthy habits, follow tips for physical activity and deep sleep, fix your mindset to deal with problems constructively and not to ignore environmental hazards and unsafe conditions to enjoy life at every moment. 10 Easy Steps to Good Health is an inspirational personal development and self-help book to guide people to develop and maintain good health and grow seamlessly in life. Do you feel sick and annoyed due to persistent illness? Do you struggle to follow hygiene norms, ...
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10 EASY STEPS TO GOOD HEALTH
- Nutrition Psychology, Mental Health Care Package, Exercise & Sleep Strategies, Steps to be Better 1% Everyday
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-25
- Idioma: Inglés
- BOOK DESCRIPTION Be concerned for personal health, importance of health economics, eat a balanced diet, inculcate healthy habits, follow tips for ...
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Practical Yoga Nidra
- A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit
- De: Scott Moore
- Narrado por: Chris Mayers
- Duración: 4 h y 43 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this moment of your busy day, you're invited to experience deep rest and relaxation. Yoga Nidra, or "yoga of sleep", bridges the conscious and unconscious, allowing you to reconnect to your true inner self. The 10-step course in Practical Yoga Nidra teaches everything you need to know to start experiencing the proven benefits of Yoga Nidra meditation: clearer focus, better sleep, decreased anxiety, and more.
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Practical Yoga Nidra
- A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit
- Narrado por: Chris Mayers
- Duración: 4 h y 43 m
- Fecha de lanzamiento: 03-03-20
- Idioma: Inglés
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The 10-step course in Practical Yoga Nidra teaches everything you need to know to start experiencing the proven benefits of Yoga Nidra meditation: clearer focus, better sleep, decreased anxiety, and more....
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How to Stop Negative Thinking
- The 7-Step Plan to Eliminate Negativity, Overcome Rumination, Cease Overthinking Spiral, and Change Your Toxic Thoughts to Healthy Self-Talk (Master the Art of Self-Improvement, Book 3)
- De: Chase Hill
- Narrado por: Dave Thackara
- Duración: 3 h y 33 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
There is a massive amount of shame that comes with negative thinking. You blame yourself for the intrusive thoughts that blindside you. You feel guilty for not being more optimistic. It’s time to stop. Negative thinking isn’t as simple as looking at the glass half empty. It is a debilitating mindset that seeps into every area of your life. Negative thinking happens automatically–it’s not your fault. You tell yourself that today will be a better day, but your brain tells you the opposite, and you slip back into old negative habits.
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buen libro
- De MAYELA RAMOS en 08-08-24
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How to Stop Negative Thinking
- The 7-Step Plan to Eliminate Negativity, Overcome Rumination, Cease Overthinking Spiral, and Change Your Toxic Thoughts to Healthy Self-Talk (Master the Art of Self-Improvement, Book 3)
- Narrado por: Dave Thackara
- Serie: Master the Art of Self-Improvement, Libro 3
- Duración: 3 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 02-13-24
- Idioma: Inglés
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There is a massive amount of shame that comes with negative thinking. You blame yourself for the intrusive thoughts that blindside you. You feel guilty for not being more optimistic. It’s time to stop.
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Amando La Sobriedad [Loving Sobriety]
- El Viaje Real Del Alcoholismo, Adicción Y Negación Hacia La Recuperación, Contentamiento Y Gozo a Través De Los Doce Pasos Y Los Milagros ... Sobria (loving Sobriety) [The Real Journey from Alcoholism, Addiction and Denial Towards Recovery, Contentment and Joy Through the Twelve Steps and Miracles... Loving Sobriety]
- De: R.J. Boots
- Narrado por: Patricio Bautista
- Duración: 4 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
¿Cómo pasas del arrepentimiento, negación, culpa, resentimientos y desesperación a una vida más significativa, contenta y feliz, encontrando el camino hacia la sobriedad amorosa? ¿Estás luchando contra la adicción o te preguntas si tu “experimento o hábito inocente” de consumo de alcohol o drogas ha ido demasiado lejos y te das cuenta de que ha comenzado a afectar negativamente muchas áreas de tu vida y convertirse en una adicción?
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La increíble historia del autor que te da la visión para seguir adelante en el camino de sobriedad
- De Anonymous User en 02-24-25
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Amando La Sobriedad [Loving Sobriety]
- El Viaje Real Del Alcoholismo, Adicción Y Negación Hacia La Recuperación, Contentamiento Y Gozo a Través De Los Doce Pasos Y Los Milagros ... Sobria (loving Sobriety) [The Real Journey from Alcoholism, Addiction and Denial Towards Recovery, Contentment and Joy Through the Twelve Steps and Miracles... Loving Sobriety]
- Narrado por: Patricio Bautista
- Duración: 4 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 12-26-23
- Idioma: Español
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¿Cómo pasas del arrepentimiento, negación, culpa, resentimientos y desesperación a una vida más significativa, contenta y feliz, encontrando el camino hacia la sobriedad amorosa? ¿Estás luchando contra la adicción o te preguntas si tu “experimento o hábito inocente”....
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Fatty Liver
- The Ultimate Step-by-Step Guide to Understanding and Reversing Fatty Liver Disease
- De: Henry Thompson
- Narrado por: James Killavey
- Duración: 1 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you want a guide on fatty liver that teaches you to understand and reverse the disease? Do you want to learn about fatty fiver disease in a style and approach that is suitable for you, regardless of your experience? Learn the topics and start changing your life today. To aid you in learning the topics quickly and effectively, this audio has been designed to be the ultimate step-by-step guide to make sure that you’re confident and clear with each topic before moving on.
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disappointing book
- De Cindy en 08-23-21
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Fatty Liver
- The Ultimate Step-by-Step Guide to Understanding and Reversing Fatty Liver Disease
- Narrado por: James Killavey
- Duración: 1 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 04-09-18
- Idioma: Inglés
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This guide not only provides step-by-step instructions to some of the basic ideas of fatty liver disease that you will need, it also gives suggestions for reversing it and step-by-step meal plans....
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5 Steps to Men’s Mental Health
- Make Your Mind a Better Place
- De: Dr. Christian Heim
- Narrado por: Dr. Caroline Heim
- Duración: 4 h y 28 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Men leave it far too late to seek help, especially for mental health issues. I understand this, I am a man. This book helps you take the bull by the horns and take charge of your wellness well before you need to see a psychiatrist like me. It will help you if you already have been diagnosed.
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5 Steps to Men’s Mental Health
- Make Your Mind a Better Place
- Narrado por: Dr. Caroline Heim
- Duración: 4 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 07-13-21
- Idioma: Inglés
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Men leave it far too late to seek help, especially for mental health issues. I understand this, I am a man. This book helps you take the bull by the horns and take charge of your wellness well before you need to see a psychiatrist like me....
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How to Stop Being Stressed
- The S-I-M-P-L-E Step-By-Step Guide to Relax Your Mind, Overcome Negativity, and Improve Your Mental Health
- De: Sarrah Kaye
- Narrado por: Valerie Gilbert
- Duración: 4 h y 17 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you struggling to sleep because your mind won’t stop racing? Are you tired of feeling overwhelmed, constantly battling headaches, stomach aches, and exhaustion, all while juggling the endless demands of daily life? It's time to take control and reclaim your peace of mind.
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An extremely helpful book
- De Dawn Lawrence en 12-23-24
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How to Stop Being Stressed
- The S-I-M-P-L-E Step-By-Step Guide to Relax Your Mind, Overcome Negativity, and Improve Your Mental Health
- Narrado por: Valerie Gilbert
- Duración: 4 h y 17 m
- Fecha de lanzamiento: 11-14-24
- Idioma: Inglés
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Are you struggling to sleep because your mind won’t stop racing? Are you tired of feeling overwhelmed, constantly battling headaches, stomach aches, and exhaustion, all while juggling the endless demands of daily life? It's time to take control and reclaim your peace of mind.
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Guided Meditation Script
- Steps to Inner Peace with Mindfulness Meditation
- De: Barclay J. Fisher
- Narrado por: Peter Prova
- Duración: 6 h y 25 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If you choose to use one or more of these scripts to facilitate a guided meditation journey for others, please preface the trip for them by reminding them that no longer all people "see" matters for the duration of a guided meditation. This is very important, because our purpose is for them to go a bit closer to their soul during the journey, not to supply them one more cause to consider they've failed.
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Great book
- De Samantha E Bruce en 03-18-20
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Guided Meditation Script
- Steps to Inner Peace with Mindfulness Meditation
- Narrado por: Peter Prova
- Duración: 6 h y 25 m
- Fecha de lanzamiento: 03-13-20
- Idioma: Inglés
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If you choose to use one or more of these scripts to facilitate a guided meditation journey for others, please preface the trip for them by reminding them that no longer all people "see" matters for the duration of a guided meditation....
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#BeeInspired
- Practical Steps For Living A Life Full of Joy
- De: Benedria Smith, Chanin Rivenbark, Tina Thompson
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Living a life full of joy is a choice. Life is full of people, places, things, and experiences, both good and bad. #BeeInspired shares the journey of a once lonely, lost soul who finds fulfillment and joy in purpose through practicing simple appreciation in all seasons of life.
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#BeeInspired
- Practical Steps For Living A Life Full of Joy
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-25
- Idioma: Inglés
- Living a life full of joy is a choice. Life is full of people, places, things, and experiences, both good and bad. #BeeInspired shares the journey ...
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Hangry
- 5 Simple Steps to Balance Your Hormones and Restore Your Joy
- De: Sarah Fragoso, Brooke Kalanick ND MS
- Narrado por: Sarah Fragoso, Brooke Kalanick
- Duración: 9 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Sarah Fragoso, the best-selling author and creator of Everyday Paleo, and Dr. Brooke Kalanick, a leading expert in functional medicine and women’s health, bring you the ultimate guide to feeling your best. Hangry offers women a one-of-a-kind plan that is uniquely customizable to your individual hormonal imbalances, with special attention paid to challenges such as low thyroid, PCOS, perimenopause, menopause, and autoimmunity.
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Too many supplements
- De Denice M. Thomas en 03-01-20
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Hangry
- 5 Simple Steps to Balance Your Hormones and Restore Your Joy
- Narrado por: Sarah Fragoso, Brooke Kalanick
- Duración: 9 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 06-25-19
- Idioma: Inglés
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Get ready to restore your joy, heal your hormones, and reset your metabolism in just four weeks....
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Fearless Wellness
- Transform Your Life One Step at a Time
- De: James Thompson
- Narrado por: Gordon Graham
- Duración: 4 h y 24 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you ready to transform your life and take charge of your well-being? FEARLESS Wellness: Transform Your Life, One Step at a Time is your ultimate guide to making meaningful, lasting changes for a healthier, more vibrant life.
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Fearless Wellness
- Transform Your Life One Step at a Time
- Narrado por: Gordon Graham
- Duración: 4 h y 24 m
- Fecha de lanzamiento: 06-10-25
- Idioma: Inglés
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Are you ready to transform your life and take charge of your well-being? FEARLESS Wellness: Transform Your Life, One Step at a Time is your ultimate guide to making meaningful, lasting changes for a healthier, more vibrant life.
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Baby Sleep Training
- Get Your Baby to Sleep Through the Night in 4 Easy-to-Follow Steps - Give Your Baby and Yourself the Gift of a Good Night’s Sleep Without Crying It Out
- De: Grace Stockholm
- Narrado por: Rebecca Cesa
- Duración: 5 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Have you reached the point where restful sleep just feels like a delusional fantasy, one that will never be attained? Are you the parent of a baby who struggles to fall asleep every night, not being able to fall into a natural feeding and sleeping schedule? Are you so sleep deprived, that you have trouble functioning and even the slightest of inconveniences send you straight to a mental breakdown? Do you worry about your baby’s health due to their extensive period of little sleep, believing that, sooner or later, it will take a toll on their overall well-being?
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Baby Sleep Training
- Get Your Baby to Sleep Through the Night in 4 Easy-to-Follow Steps - Give Your Baby and Yourself the Gift of a Good Night’s Sleep Without Crying It Out
- Narrado por: Rebecca Cesa
- Duración: 5 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 04-28-20
- Idioma: Inglés
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Have you reached the point where restful sleep just feels like a delusional fantasy, one that will never be attained? Are you the parent of a baby who struggles to fall asleep every night, not being able to fall into a natural feeding and sleeping schedule....
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Strength Training Revolution: Grow Bigger and Stronger with the 4-Step Training System That Redefines Strength for Intermediate-Advanced Barbell, Powerlifting, and Strength Athletes
- De: Andy Xiong
- Narrado por: Benjamin McLean
- Duración: 3 h y 49 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
What’s your max squat? How much ya bench? What’s your best deadlift? Can you press your body weight? Today, pushing quantifiable expressions of strength, like your maxes, is becoming increasingly ubiquitous. However, though strength may be specific, real strength is much more than a powerlifting total - it’s about resilience, capability, and adaptability. It’s survival of the fittest after all, not the strongest.
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Wonderful book.
- De elizabeth en 07-31-19
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Strength Training Revolution: Grow Bigger and Stronger with the 4-Step Training System That Redefines Strength for Intermediate-Advanced Barbell, Powerlifting, and Strength Athletes
- Narrado por: Benjamin McLean
- Duración: 3 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 07-09-19
- Idioma: Inglés
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What’s your max squat? How much ya bench? What’s your best deadlift? Can you press your body weight? Today, pushing quantifiable expressions of strength, like your maxes, is becoming increasingly ubiquitous....
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Chair Exercises for Seniors
- Your 28-Day Plan to Enhanced Strength and Independence - A Step-by-Step Guide with 80+ Seated Exercises (Workouts for Men and Women Over 60)
- De: Scott Hamrick
- Narrado por: Ivan Busenius
- Duración: 3 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Rediscover Your Strength and Independence with Chair Exercises for Seniors! Imagine moving with ease, feeling confident, and enjoying a more active life—all thanks to simple exercises you can do while seated.
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Chair Exercises for Seniors
- Your 28-Day Plan to Enhanced Strength and Independence - A Step-by-Step Guide with 80+ Seated Exercises (Workouts for Men and Women Over 60)
- Narrado por: Ivan Busenius
- Duración: 3 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 11-08-24
- Idioma: Inglés
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Rediscover Your Strength and Independence with Chair Exercises for Seniors! Imagine moving with ease, feeling confident, and enjoying a more active life—all thanks to simple exercises you can do while seated.
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Rapid Recovery from Back and Neck Pain: A Proven Nine-Step Recovery Plan
- De: Fred Amir
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This game-changing book reveals how you can quickly counter the effects of stress and tension that can cause back and neck pain so that you can become pain-free without drugs, physical therapy, or surgery. For more than twenty years, Rapid Recovery from Back and Neck Pain: A Proven Nine-Step Recovery Plan has helped readers worldwide make the mind-body connection and find relief from chronic back, neck, knee, and shoulder pain as well as pain and numbness in their legs, arms, and hands. In this bestselling book, you will discover how to heal yourself naturally so that you can run, jump, ...
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Rapid Recovery from Back and Neck Pain: A Proven Nine-Step Recovery Plan
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 03-03-24
- Idioma: Inglés
- This game-changing book reveals how you can quickly counter the effects of stress and tension that can cause back and neck pain so that you can ...
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Moving Through Cancer
- An Exercise and Strength-Training Program for the Fight of Your Life - Empowers Patients and Caregivers in 5 Steps
- De: Dr. Kathryn Schmitz
- Narrado por: Dr. Kathryn Schmitz, Jennifer Aquino
- Duración: 8 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Leading exercise oncology researcher Dr. Kathryn Schmitz shows you how to prepare for cancer treatment and begin regularly exercising in just 21 days using five key steps: move, lift, eat, sleep, and log. Both informative and practical, Moving Through Cancer explains the science of healing and prevention and delivers a paradigm-shifting message for patients, doctors, and caregivers about using exercise to live with and beyond cancer.
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Excellent Book, Highly Recommend
- De Wendy Kaplan, MS, RDN, CDN en 02-05-22
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Moving Through Cancer
- An Exercise and Strength-Training Program for the Fight of Your Life - Empowers Patients and Caregivers in 5 Steps
- Narrado por: Dr. Kathryn Schmitz, Jennifer Aquino
- Duración: 8 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 10-26-21
- Idioma: Inglés
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Cancer diagnosis and treatment doesn't have to be a passive experience, and it shouldn't be. Dr. Kathryn Schmitz's Moving Through Cancer introduces a 21-day program of strength training and exercise for cancer prevention and recovery....
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