Mental Health Self Care
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Be You Only Better
- Real-Life Self-Care for Young Adults (and Everyone Else)
- De: Kristi Hugstad
- Narrado por: Tara Ochs
- Duración: 3 h y 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Along with all the perks of becoming an adult come challenges and the need to learn skills that help you self-regulate as you venture into new experiences. Highlighting five key areas of life - physical, mental, emotional, social, and financial - Be You, Only Better offers science- and experience-backed tools and easy-to-implement techniques for success. Skill-building and self-care practices - such as journaling, getting enough sleep and exercise, embracing nature, managing time and money, and practicing gratitude, mindfulness, and optimism - are presented.
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Be You Only Better
- Real-Life Self-Care for Young Adults (and Everyone Else)
- Narrado por: Tara Ochs
- Duración: 3 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 05-25-21
- Idioma: Inglés
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Highlighting five key areas of life - physical, mental, emotional, social, and financial - Be You, Only Better offers science- and experience-backed tools and easy-to-implement techniques for success....
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Men & Women with Adult ADHD (2 in 1)
- Practical Self- Care, Organization, Productivity, Relationship, Emotions & Finance Tips To Thrive In Your Relationships, Work & Home Life
- De: Archer Miles
- Narrado por: Laila Ghazni
- Duración: 10 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Sadly, a lot of Self-Help, life improvement type material is not written for the neurodivergent. Meaning, a lot of recommendations, while great for the neurotypical, is NOT always helpful for people like you. But, we’ve decided to change that, and created this all in one practical guide to not only understanding how ADHD affects you, but how you can start seeing it as your greatest superpower! All you need to do is put your headphones in, listen to our narrator and take action on the points most relevant to you.
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Very informative and transformative.
- De ken boncela en 06-24-24
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Men & Women with Adult ADHD (2 in 1)
- Practical Self- Care, Organization, Productivity, Relationship, Emotions & Finance Tips To Thrive In Your Relationships, Work & Home Life
- Narrado por: Laila Ghazni
- Duración: 10 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 12-05-23
- Idioma: Inglés
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Sadly, a lot of Self-Help, life improvement type material is not written for the neurodivergent. Meaning, a lot of recommendations, while great for the neurotypical, is NOT always helpful for people like you....
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120 actividades de autocuidado para mujeres [120 Self-Care Activities for Women]
- El método 5-5-5 del amor propio para transformar su vida y mejorar su salud mental [The 5-5-5 Self-Love Method to Transform Your Life and Improve Your Mental Health]
- De: Callie Parker
- Narrado por: Stefany Gubser
- Duración: 6 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
¿Está cansado de los consejos de autocuidado que le parecen imposibles de poner en práctica en su apretada agenda? En esta guía exhaustiva, respaldada por la investigación, descubrirá: 120 actividades de autocuidado basadas en pruebas y adaptadas a las diferentes disponibilidades de tiempo. El «Método 5-5-5», validado científicamente, que crea un cambio duradero a través de la implementación estratégica. Prácticas de cinco minutos respaldadas por la investigación que se integran a la perfección en tus días más ajetreados y más.
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Life-Changing Tips! (Consejos que cambian la vida)
- De James Kiely en 01-23-25
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120 actividades de autocuidado para mujeres [120 Self-Care Activities for Women]
- El método 5-5-5 del amor propio para transformar su vida y mejorar su salud mental [The 5-5-5 Self-Love Method to Transform Your Life and Improve Your Mental Health]
- Narrado por: Stefany Gubser
- Duración: 6 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 01-22-25
- Idioma: Español
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¿Está cansado de los consejos de autocuidado que le parecen imposibles de poner en práctica en su apretada agenda? En esta guía exhaustiva, respaldada por la investigación, descubrirá: 120 actividades de autocuidado basadas en pruebas y adaptadas a las diferentes disponibilidades de tiempo...
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Emotional Self-Care for Black Women and Spiritual Self-Care for Black Women: Boost Confidence and Mental Health with Powerful Program in 90 Days! Love Yourself, Increase Motivation and Become Strong Women
- Black is Beautiful
- De: EasyTube Zen Studio
- Narrado por: EasyTube Zen Studio
- Duración: 10 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover the transformative power of self-care designed exclusively for Black women with our empowering guidebook, "Emotional Self-Care for Black Women & Spiritual Self-Care for Black Women." Delve into the unique journey of emotional and spiritual well-being, tailored to address the specific needs and experiences of Black women in today's world.
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nothing
- De Muraunda en 03-21-24
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Emotional Self-Care for Black Women and Spiritual Self-Care for Black Women: Boost Confidence and Mental Health with Powerful Program in 90 Days! Love Yourself, Increase Motivation and Become Strong Women
- Black is Beautiful
- Narrado por: EasyTube Zen Studio
- Duración: 10 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 03-14-24
- Idioma: Inglés
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Discover the transformative power of self-care designed exclusively for Black women with our empowering guidebook, "Emotional Self-Care for Black Women & Spiritual Self-Care for Black Women."
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10 EASY STEPS TO GOOD HEALTH
- Nutrition Psychology, Mental Health Care Package, Exercise & Sleep Strategies, Steps to be Better 1% Everyday
- De: Gurudas Bandyopadhyay
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
BOOK DESCRIPTION Be concerned for personal health, importance of health economics, eat a balanced diet, inculcate healthy habits, follow tips for physical activity and deep sleep, fix your mindset to deal with problems constructively and not to ignore environmental hazards and unsafe conditions to enjoy life at every moment. 10 Easy Steps to Good Health is an inspirational personal development and self-help book to guide people to develop and maintain good health and grow seamlessly in life. Do you feel sick and annoyed due to persistent illness? Do you struggle to follow hygiene norms, ...
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10 EASY STEPS TO GOOD HEALTH
- Nutrition Psychology, Mental Health Care Package, Exercise & Sleep Strategies, Steps to be Better 1% Everyday
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-25
- Idioma: Inglés
- BOOK DESCRIPTION Be concerned for personal health, importance of health economics, eat a balanced diet, inculcate healthy habits, follow tips for ...
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How to Stop Overthinking
- 27 Proven Ways to Rewire Your Anxious Brain, Calm Your Thoughts, Stop Worrying, and Be Happy
- De: Layla Moon
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 58 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Spending your life as though you’re trapped inside your mind? So many people live their lives trapped in endless loops of thinking. It’s a pandemic with symptoms of stress, worry, and anxiety affecting every aspect of our lives, and if you’re reading this, then you surely know what this feels like. Chances are you’ve reached the point where you’re ready to let go of worry, stress, and anxiety and ultimately cease your overthinking. Once you open this door, you can walk into a new life filled with happiness, peace, satisfaction, and productivity. You step into the life you actually...
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How to Stop Overthinking
- 27 Proven Ways to Rewire Your Anxious Brain, Calm Your Thoughts, Stop Worrying, and Be Happy
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 58 m
- Fecha de lanzamiento: 05-30-24
- Idioma: Inglés
- Spending your life as though you’re trapped inside your mind? So many people live their lives trapped in endless loops of thinking. It’s a ...
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The Mental Health Handbook
- Strategies for Self-Care and Resilience
- De: Elisha Lee
- Narrado por: Harvey Wallmann
- Duración: 52 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The Mental Health Handbook is a comprehensive guide that provides practical strategies for promoting self-care and building resilience in the face of life's challenges. With a focus on reducing stigma and promoting open discussions on mental health, listeners will learn how to harness coping mechanisms for stress, manage anxiety, depression, and other mood disorders, and improve concentration, productivity, and overall wellbeing.
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The Mental Health Handbook
- Strategies for Self-Care and Resilience
- Narrado por: Harvey Wallmann
- Duración: 52 m
- Fecha de lanzamiento: 07-02-24
- Idioma: Inglés
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The Mental Health Handbook is a comprehensive guide that provides practical strategies for promoting self-care and building resilience in the face of life's challenges.
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Understanding Emotional Health
- Practical Strategies for Supporting Emotional Resilience and Mental Wellness
- De: Barrett Williams, ChatGPT ChatGPT
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Dive deep into the realm of inner wellbeing with the comprehensive guide, "Understanding Emotional Health." Explore new horizons as you navigate through the intricacies of emotional health, intelligently structured across detailed chapters. This book will illuminate your understanding, offering a fresh perspective on comprehensive emotional wellbeing. Begin your journey by defining emotional health and debunking common myths. Uncover the oft-overlooked connection between emotional and physical wellbeing, setting the foundation for your exploration into the rich lands of emotional ...
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Understanding Emotional Health
- Practical Strategies for Supporting Emotional Resilience and Mental Wellness
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 04-21-24
- Idioma: Inglés
- Dive deep into the realm of inner wellbeing with the comprehensive guide, "Understanding Emotional Health." Explore new horizons as you navigate ...
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Navigating Adversity
- Tactical Self-Care for First Responders
- De: Dr. Renee Thornton, Rodger Ruge
- Narrado por: Joseph Courtemanche
- Duración: 6 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Wellness has been defined in broad strokes for centuries - until now. This book clarifies a holistic perspective of what it means to be healthy while revealing common roadblocks to resilience and the resources needed to resist each one. Using personal stories and a diverse array of peer-reviewed behavioral, psychological, and organizational research, the authors present an evidence-based model for building physical, psychological, cognitive, emotional, financial, spiritual, social, and professional capital.
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Wellness is a life requirement
- De Joseph Courtemanche en 12-29-21
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Navigating Adversity
- Tactical Self-Care for First Responders
- Narrado por: Joseph Courtemanche
- Duración: 6 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 06-07-21
- Idioma: Inglés
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Wellness has been defined in broad strokes for centuries - until now. This book clarifies a holistic perspective of what it means to be healthy while revealing common roadblocks to resilience and the resources needed to resist each one....
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Self Care for Busy Women
- Learn to Reduce Stress, Boost Your Energy, Prioritize Health, and Cultivate Joy For Your Life
- De: Dr. Vijayalakshmi Aluri
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Why Should You Read This Book? Are you a super woman juggling numerous roles, —professional, caregiver, partner, friend, and more, while leaving little time to care for your own well-being? Yes! The relentless demands of work, family, and personal responsibilities can lead to burnout, stress, and neglect of one's own well-being. If you find yourself constantly giving but rarely replenishing, this book is for you. This is a powerful guide designed to help you reclaim control over your life, find balance, and nurture both your physical and mental health-without sacrificing success in other ...
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Self Care for Busy Women
- Learn to Reduce Stress, Boost Your Energy, Prioritize Health, and Cultivate Joy For Your Life
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 04-24-25
- Idioma: Inglés
- Why Should You Read This Book? Are you a super woman juggling numerous roles, —professional, caregiver, partner, friend, and more, while leaving ...
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Stepping Stones to Self-Care
- 10 Proven Methods for Mental Health, Fitness and Weight Loss, to Win Back Your Vibrancy!
- De: Brendah Ndebele
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 48 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
What if your future years would be 10x more energetic than your best ones yet? Forget the old concept of slaving off your life to end up in retirement, having lost your health and vibrancy, and having had to give up on many of your dreams on the way. Whether your dream is escaping the rat race, having the energy to make a big career change, renew your relationships with your loved ones, or get your physical and mental health to a whole new level, this book gives you the blueprint! Brendah has been there and is intentional about equipping you with the tools, knowledge, and methods to ...
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Stepping Stones to Self-Care
- 10 Proven Methods for Mental Health, Fitness and Weight Loss, to Win Back Your Vibrancy!
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 48 m
- Fecha de lanzamiento: 04-09-25
- Idioma: Inglés
- What if your future years would be 10x more energetic than your best ones yet? Forget the old concept of slaving off your life to end up in ...
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Overcoming the Blues
- Strategies for Understanding the Condition and Developing Effective Coping Mechanisms
- De: Barrett Williams, ChatGPT ChatGPT
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 43 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Introducing "Overcoming the Blues" – Your Comprehensive Guide to Battling Depression! In today's fast-paced and stressful world, it's no surprise that depression is a common challenge many people face. But fear not, because "Overcoming the Blues" is here to help you navigate through the complex maze of depression and emerge victorious, happier, and stronger. With 25 in-depth chapters that explore various aspects of depression, this eBook is a treasure trove of practical tips and effective strategies to reclaim your mental health and take control of your life. Embark on a journey of self-...
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Overcoming the Blues
- Strategies for Understanding the Condition and Developing Effective Coping Mechanisms
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 43 m
- Fecha de lanzamiento: 04-21-24
- Idioma: Inglés
- Introducing "Overcoming the Blues" – Your Comprehensive Guide to Battling Depression! In today's fast-paced and stressful world, it's no surprise...
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50 Ways to More Calm, Less Stress
- Scientifically Proven Ways to Relieve Anxiety and Boost Your Mental Health Using Your Five Senses
- De: Megy Karydes
- Narrado por: Siiri Scott
- Duración: 8 h y 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Let's face it: We all feel stress. Deep breathing, meditation, and yoga only go so far, and not being able to sit still and be alone with our thoughts isn't that unusual. The mind is designed to engage with the world around us, and there is no one-size-fits-all approach to finding what calms us because we are so unique in our circumstances, our lifestyles, our finances, and our interests.
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50 Ways to More Calm, Less Stress
- Scientifically Proven Ways to Relieve Anxiety and Boost Your Mental Health Using Your Five Senses
- Narrado por: Siiri Scott
- Duración: 8 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 12-26-23
- Idioma: Inglés
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Touch, taste, smell, hear, and see your way to better self-care and mental well-being....
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Emotional Intelligence To Empower Women
- Master Your Emotions, Build Your Strength, Change Your Life
- De: Akari Yin
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Emotional Intelligence to Empower Women: Master Your Emotions, Build Your Strength, Change Your Life Do you feel overwhelmed by emotions, stuck in toxic cycles, or unsure how to move forward in life? In Emotional Intelligence to Empower Women, you’ll uncover transformative tools to nurture self-care, improve communication, and build meaningful connections. This holistic guide empowers you to identify emotional triggers, overcome self-doubt, and foster inner strength. Whether navigating challenging relationships, healing from past wounds, or seeking freedom from life’s pressures, this ...
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Emotional Intelligence To Empower Women
- Master Your Emotions, Build Your Strength, Change Your Life
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 55 m
- Fecha de lanzamiento: 03-26-25
- Idioma: Inglés
- Emotional Intelligence to Empower Women: Master Your Emotions, Build Your Strength, Change Your Life Do you feel overwhelmed by emotions, stuck in ...
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Women Breaking Free
- Conquer Control Issues, Overcome Perfectionism, Reduce Anxiety, Achieve Work-Life Balance, and Find Inner Peace for Emotional Well-Being
- De: Eve Meadows
- Narrado por: Amanda Jo
- Duración: 4 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you overwhelmed by perfectionism, anxiety, or the pressure to control everything? Women Breaking Free is your guide to conquering these challenges and finding balance. Written by Eve Meadows, who has walked this path, this book offers practical strategies and compassionate advice to help you let go and achieve emotional well-being.
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Embrace your true self
- De KelliG en 11-27-24
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Women Breaking Free
- Conquer Control Issues, Overcome Perfectionism, Reduce Anxiety, Achieve Work-Life Balance, and Find Inner Peace for Emotional Well-Being
- Narrado por: Amanda Jo
- Serie: The Empowered Woman Series, Libro 1
- Duración: 4 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 11-08-24
- Idioma: Inglés
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Are you overwhelmed by perfectionism, anxiety, or the pressure to control everything? Women Breaking Free is your guide to conquering these challenges and finding balance.
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ADHD Raising an Explosive Child
- Step-by-Step Guide on Positive Parenting Kids and ADHD for Parents to Reduce Stress with Self-Care and Emotional Control Strategy
- De: Lois Baxter
- Narrado por: Sadie Alexa Knight
- Duración: 3 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If you’re feeling hopeless and running out of patience in dealing with your highly explosive ADHD child, this powerful positive parenting guide is for you! ADHD is one of the most common mental disorders affecting children. And this gets parents frustrated because ADHD kids are often misunderstood by many. These kids are often perceived as having bad attitudes, defiant, or just plain out of control. When your child is struggling to self-regulate, it’s easy to get pulled into power struggles and negative interactions that only make the situation worse.
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ADHD Raising an Explosive Child
- Step-by-Step Guide on Positive Parenting Kids and ADHD for Parents to Reduce Stress with Self-Care and Emotional Control Strategy
- Narrado por: Sadie Alexa Knight
- Duración: 3 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 08-01-22
- Idioma: Inglés
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If you’re feeling hopeless and running out of patience in dealing with your highly explosive ADHD child, this powerful positive parenting guide is for you! ADHD is one of the most common mental disorders affecting children, but ADHD kids are often misunderstood by many....
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The No Nonsense Anxious Attachment Book
- Become Secure in Life, Dating, Love, Relationships, and Work Through Cognitive Behavioral Therapy, Self-Care, and Targeted Techniques (Adulting Hard Books)
- De: Jeffrey C. Chapman
- Narrado por: Robert Moutal
- Duración: 4 h y 7 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover the life-changing results of listening to "The No-Nonsense Anxious Attachment Book." This guide offers practical techniques and personalized strategies for conquering anxiously attached behaviors and fostering emotional resilience. Don't let anxious attachment hold you back any longer - embark on a journey towards a secure and balanced life with this indispensable resource.
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Great solutions to anxiety!
- De Drake Wells en 07-27-24
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The No Nonsense Anxious Attachment Book
- Become Secure in Life, Dating, Love, Relationships, and Work Through Cognitive Behavioral Therapy, Self-Care, and Targeted Techniques (Adulting Hard Books)
- Narrado por: Robert Moutal
- Serie: The No Nonsense Series
- Duración: 4 h y 7 m
- Fecha de lanzamiento: 07-19-24
- Idioma: Inglés
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Discover the life-changing results of listening to "The No-Nonsense Anxious Attachment Book." This guide offers practical techniques and personalized strategies for conquering anxiously attached behaviors and fostering emotional resilience.
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Acceptance-Based Emotion Regulation Therapy
- A Clinician's Guide to Treating Emotion Dysregulation and Self-Destructive Behaviors Using an Evidence-Based Therapy Drawn from ACT and DBT
- De: Kim L. Gratz PhD, Matthew T. Tull PhD, Steven C. Hayes PhD - foreword
- Narrado por: Cara Firestone
- Duración: 8 h y 28 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Acceptance-Based Emotion Regulation Therapy offers an empirically supported protocol that addresses all key dimensions of emotion regulation using evidence-based strategies drawn from dialectical behavior therapy (DBT), acceptance and commitment therapy (ACT), and emotion-focused therapy (EFT), as well as basic behavioral principles—resulting in a treatment that is more targeted and far briefer than comprehensive DBT.
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Acceptance-Based Emotion Regulation Therapy
- A Clinician's Guide to Treating Emotion Dysregulation and Self-Destructive Behaviors Using an Evidence-Based Therapy Drawn from ACT and DBT
- Narrado por: Cara Firestone
- Duración: 8 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 06-01-25
- Idioma: Inglés
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Acceptance-Based Emotion Regulation Therapy offers an empirically supported protocol that addresses all key dimensions of emotion regulation using evidence-based strategies.
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My Year of Living Mindfully
- De: Shannon Harvey
- Narrado por: Shannon Harvey
- Duración: 6 h y 56 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Overwhelmed with insomnia and an incurable autoimmune disease, Shannon Harvey needed to make a change. But while the award-winning health journalist found plenty of recommendations on diet, sleep and exercise, when she looked for the equivalent of a 30-minute workout for her mental well-being, there was nothing. Also worried for the future mental health of her kids, who were growing up amidst critical levels of stress, anxiety, depression and addiction, Shannon enlisted a team of scientists to put meditation to the test.
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My Year of Living Mindfully
- Narrado por: Shannon Harvey
- Duración: 6 h y 56 m
- Fecha de lanzamiento: 09-08-20
- Idioma: Inglés
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Overwhelmed with insomnia and an incurable autoimmune disease, Shannon Harvey needed to make a change....
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Facing Dementia Care Together
- A Dementia Care Guide to Empower Caregivers Self-Care Strategies, Stress Management, and Support for Mental Health, Mindfulness, and Personal Well-Being
- De: D.A. Lyons
- Narrado por: Mark Darmanie
- Duración: 3 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you overwhelmed by the challenges of dementia caregiving? Struggling to find balance while supporting a loved one? Facing Dementia Care Together is your ultimate guide to transforming your caregiving journey—without sacrificing your mental health or personal well-being.
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Facing Dementia Care Together
- A Dementia Care Guide to Empower Caregivers Self-Care Strategies, Stress Management, and Support for Mental Health, Mindfulness, and Personal Well-Being
- Narrado por: Mark Darmanie
- Duración: 3 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 01-02-25
- Idioma: Inglés
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Take the first step toward reclaiming your well-being today. Facing Dementia Care Together is your companion for navigating this journey with strength and support.
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