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  • Por qué dormimos [Why We Sleep]

  • By: Matthew Walker
  • Narrated by: Gerardo Quiroz
  • Length: 13 hrs and 27 mins
  • 4.8 out of 5 stars (146 ratings)

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Por qué dormimos [Why We Sleep]

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Publisher's summary

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.

NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2018 Matthew Walker (P)2020 Audible, Inc.
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Brillante

Fue muy entretenido y aprendí mucho, la verdad lo recomiendo fuertemente a los que les interese estar mejor

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excelente libro

muy interesante, realmente lo recomiendo para todos aquellos que usan buscar una explicación clara sobre el concepto del sueño.

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Es bueno. Tiene datos interesantes

El libro me gustó. Tiene datos interesantes aunque la verdad no hay mucho contenido nuevo respecto a lo que hay en Internet.

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Love it!

Aprendí demasiado, la integración de estudios de investigación y su propia experiencia hacen de este libro uno que te haga concierte de la importancia de dormir.

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Excelente!!

Excelente libro. Me ayudo mucho a mejorar mis patrones del sueño.
Lo recomiendo a ojos cerrados.

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un libro increíble e interesante

desde ahora mismo, empezaré a dormir mejor.
este libro es muy completo y práctico para alcanzar el bienestar.

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El mejor libro que he escuchado en mi vida

No solo explica por qué dormimos, sino que te justifica los porqués con estudios del sueño y durante todo el libro da recomendaciones para mejorar tu estilo de vida a una más saludable, utilizando el sueño como base. Definitivamente es un libro que cambia la respectiva de vida. 100% recomendado.

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Un libro de obligatoria lectura en la vida.

Todas las personas deberíamos leer este libro y empezar a aplicar muchas cosas que no sabíamos acerca del sueño.

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Un libro increíble y absolutamente necesario

Realmente no tenía una gran expectativa de este libro, pero lo que descubrí de él es absolutamente necesario para que todos nosotros podamos disfrutar un poco más de nuestras
vida. Lo recomiendo a todos aquellos que quieran descubrir algo de él.

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Útil y documentado

Una claridad que facilita su comprensión, espero que se apliquen sus conceptos en la educación, el trabajo, los hospitales y las políticas públicas

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