#117 - In dieser Folge räumen wir mit den gängigsten Mythen und Vorannahmen rund um Sport und Fitness auf, die viele Menschen davon abhalten, überhaupt erst anzufangen. Von der Vorstellung, dass man täglich stundenlang trainieren muss, bis hin zum Glauben, dass nur intensives Workout wirklich etwas bringt – wir zeigen, was wirklich zählt. Am Ende der Folge stellen wir euch einen einfachen und flexiblen Trainingsplan vor, der sich in jeden Alltag integrieren lässt und den Einstieg leicht macht. Also bleibt dran und erfahrt, wie ihr mit kleinen Schritten Großes erreichen könnt!

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