Romana erzählt von ihren Erfahrungen mit "Abnehmen mit Psychologie". Früher hat sie immer viel mehr nach anderen geschaut als nach sich selbst. Sie hat sich viel Druck gemacht, ihr Perfektionismus stand ihr oft im Weg und Stress war ein riesen Thema in ihrem Alltag.

Sie wollte so gerne 7-10 Kilo verlieren, auch wenn sie gar nicht mehr richtig daran geglaubt hat. Heute nach zwei Jahren sprechen wir wieder miteinander und sie erzählt, was in den vergangenen Jahren alles passiert ist.

Sie hat unglaubliche Dinge erlebt, 22 Kilo abgenommen und führt ein Leben Leichtigkeit und Freiheit, wie sie es vorher nie getan hat. Wie Romana es geschafft hat und was ihr dabei geholfen hat, erklärt sie in diesem Interview.

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Wusstest du, dass bestimmte Öle dir tatsächlich dabei helfen können, Gewicht zu verlieren? In diesem Podcast stelle ich dir verschiedene Öle zur Gewichtsreduktion vor und erkläre, wie sie wirken und wie du sie in deine tägliche Routine integrieren kannst! Entdecke, welche Öle deinen Stoffwechsel ankurbeln, deinen Appetit zügeln und dich auf deinem Weg zu deinem Wunschgewicht unterstützen können. 🌟

Inhalt:

• Die besten Öle zur Gewichtsreduktion und wie sie wirken 🔍
• Wie du ätherische Öle für deine Fettverbrennung nutzen kannst 🍊
• Tipps zur richtigen Anwendung und Dosierung der Öle für maximale Erfolge 🧴
• Wissenschaftliche Fakten und Erkenntnisse zur Wirkung von Ölen auf den Körper 📊

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Nach 4 Jahren als intuitive Esserin ziehe ich in diesem Podcast ein ehrliches Fazit und teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit euch! Wie hat sich mein Verhältnis zum Essen verändert? Hat intuitives Essen wirklich beim Abnehmen geholfen? Welche Herausforderungen und Erfolge habe ich erlebt? Ich gebe euch einen tiefen Einblick in meinen Weg und beantworte die Frage, ob intuitives Essen der richtige Ansatz für mich ist – und vielleicht auch für dich!

Inhalt:

• Was hat sich in den letzten 3 Jahren beim intuitiven Essen verändert?
• Vorteile und Herausforderungen des intuitiven Essens
• Meine persönliche Entwicklung durch intuitives Essen
• Fazit: Lohnt es sich, auf die eigenen Körpersignale zu hören?

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Das Jahr 2024 bringt wieder neue Abnehm-Trends mit sich, aber welche davon sind wirklich effektiv und welche sind nur leere Versprechen? In diesem Video analysiere ich die 5 größten Abnehm-Trends des Jahres und gebe mein persönliches Fazit: Welche Methoden helfen wirklich beim Gewichtsverlust und welche solltest du lieber meiden?

Erfahre, welche Trends 2024 gehyped werden und ob sie Top oder Flop sind!

Inhalt:

• Die 5 größten Abnehm-Trends 2024 unter der Lupe 🔍
• Welche Trend-Diäten und Methoden funktionieren wirklich? 🍏
• Wissenschaftliche Erkenntnisse zu den neuesten Trends 📊
• Mein persönliches Fazit ✅

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Mein Jahr 2024: Zwischen Tiefpunkten und Glücksmomenten – Was ich daraus gelernt habe In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Jahresrückblick: Ein Jahr voller Höhen und Tiefen, von tiefster Erschöpfung bis hin zu den schönsten Glücksgefühlen. ❤️ Es ist einfach so viel passiert!

Die Geburt meiner Tochter, eine Veränderung meiner Selbstständigkeit und das Finden in neue Rollen und Erwartungen. Auch das intuitive Essen in der Mama-Rolle durfte ich erst einmal für mich entdecken.

Ich teile meine Gedanken, Erfahrungen und auch mein Fazit, das mich wieder in meine Mitte gebracht hat.

Vielleicht findest du dich in manchen Momenten wieder – und ich habe am Ende noch eine kleine Botschaft für dich, die du mit auf deinen Weg nehmen kannst. 💬🌟

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In diesem Podcast decke ich den größten Abnehm-Mythos auf, der dich davon abhält, deine Ziele zu erreichen und dauerhaft Gewicht zu verlieren! Viele Menschen glauben an diesen Mythos und scheitern immer wieder an ihren Abnehm-Versuchen. Doch was ist wirklich dran an dieser weit verbreiteten "Abnehm-Weisheit"? Ich erkläre, warum dieser Mythos so schädlich ist, was die Wahrheit dahinter ist und wie du ihn vermeiden kannst, um endlich erfolgreich abzunehmen.

Inhalt:

• Welcher Abnehm-Mythos hält dich wirklich zurück? 🔍
• Warum dieser Mythos so weit verbreitet ist und warum er nicht funktioniert 🤯
• Die wahren Grundlagen für nachhaltigen Gewichtsverlust 🌿
• So kannst du endlich mit den falschen Informationen aufräumen und Fortschritte machen! 🚀

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Die Weihnachtszeit kann eine echte Herausforderung sein, wenn es darum geht, achtsam zu bleiben und nicht in alte Essgewohnheiten zurückzufallen. 🎄✨

Hier zeige ich dir, wie du mit einem Schlank-Mindset die Feiertage entspannt und genussvoll meisterst, ohne dabei dein intuitives Essen aus den Augen zu verlieren.

In diesem Podcast erfährst du:

1. Wie du ein positives Mindset entwickelst, um während der Feiertage intuitiv zu essen
2. Warum ein Schlank-Mindset dir hilft, Gewichtszunahme zu vermeiden, ohne auf Genuss zu verzichten
3. Tipps, um emotionale Essmuster zu durchbrechen und bewusst zu genießen
4. Wie du dich in den Weihnachtstagen leicht und frei fühlst, ganz ohne Diätstress

Lass dir nicht von Ängsten oder Schuldgefühlen die Feiertage verderben – mit diesen einfachen Strategien kannst du achtsam und genussvoll durch die Weihnachtszeit gehen! 🌟

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🍪 Hier geht es zu den Rezepten: https://natascha-renk.de/gesunde-plaetzchenrezepte/

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Die Weihnachtszeit ist voller Leckereien und Festmahlzeiten, aber wie kann man diese besondere Zeit genießen, ohne sich dabei ständig Gedanken über das Essen zu machen? 🎄🍽

Nun teile ich mit dir, wie ich während der Weihnachtszeit esse, ohne auf Genuss zu verzichten und dabei trotzdem achtsam und gesund bleibe.

In diesem Podcast erfährst du:

1. Wie ich meine Ernährung während der Festtage gestalte
2. Tipps für intuitives Essen in der Weihnachtszeit
3. Wie du ohne Diäten und Verbote entspannt durch die Feiertage kommst
4. Wege, um Weihnachtsleckereien bewusst zu genießen, ohne dich eingeschränkt zu fühlen

Ob du abnehmen möchtest oder einfach eine Balance zwischen Genuss und Wohlbefinden suchst – hier findest du alltagstaugliche Tipps für die Weihnachtszeit! 🌟

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