Fit. Satt. Gesund.

By: Janice Holtz und Jan Danowski
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  • Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.
    Janice Holtz
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Exercise & Fitness Hygiene & Healthy Living
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  • Neujahrsvorsätze clever angehen: Ideen, die tatsächlich funktionieren

    Neujahrsvorsätze clever angehen: Ideen, die tatsächlich funktionieren
    Jan 12 2025
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    Jedes Jahr nehmen wir uns vor, mehr Sport zu machen, uns gesünder zu ernähren oder ein paar Kilo abzunehmen. Doch die Realität? Laut Studien halten sich zwei Drittel der Menschen nur wenige Tage oder Wochen an ihre Vorsätze – und das war’s dann.

    In dieser Folge gehen wir der Frage nach: Warum ist es so schwer, Vorsätze durchzuhalten? Und was kannst du anders machen, um wirklich langfristig erfolgreich zu sein?

    Statt dir wieder nur zu sagen: „Mach kleine Schritte und bleib dran“, haben wir ein paar unkonventionelle, um die Ecke gedachte Ideen für dich. Vielleicht ist genau das dabei, was dir hilft, deine Ziele diesmal wirklich zu erreichen.

    🎙️ In dieser Folge erfährst du:

    Die größten Fehler, die Menschen bei ihren Vorsätzen machen.
    Warum Willenskraft allein nicht reicht – und was stattdessen hilft.
    Kreative Ansätze, die dir helfen, motiviert zu bleiben.
    Wie du deine Ziele in deinen Alltag integrierst, ohne dich zu überfordern.
    ✨ Dieses Jahr könnte das Jahr werden, in dem du deine Vorsätze nicht nur startest, sondern auch durchziehst. Lass uns dir zeigen, wie!

    🎧 Jetzt reinhören und mit uns ins neue Jahr starten!

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    35 mins
  • Supplements: So bekämpfst du Entzündungen

    Supplements: So bekämpfst du Entzündungen
    Jan 5 2025
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    Entzündungen sind erstmal nichts Schlimmes - problematisch werden sie aber, wenn sie über eine längere Zeit hinweg im Körper bleiben. Dann ist es wie ein Brand im Inneren, den du immer wieder neu entfachst und der sich immer mehr ausweitet. Es gibt ein paar Nahrungsergänzungsmittel, die dabei helfen, die Entzündungen in Schach zu halten und sie auch ganz verschwinden lassen können. Welche das sind, erfährst du heute in unserer Folge.
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    34 mins
  • Nahrungsergänzungsmittel für Frauen: Sinnvoll oder Hype?

    Nahrungsergänzungsmittel für Frauen: Sinnvoll oder Hype?
    Dec 29 2024
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    💊 Frauen und Nahrungsergänzungsmittel: Was brauchst du wirklich? 🌿
    In dieser Folge sprechen wir über Nahrungsergänzungsmittel speziell für Frauen: Welche Supplements sind sinnvoll, welche sind nur Marketing-Hype, und worauf solltest du achten? Wir klären auf, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und wie du echte von unnötigen Versprechen unterscheidest.
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    29 mins

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