• Folge 12: Progressive Muskelrelaxation (PMR Variante)

  • Dec 29 2024
  • Length: 16 mins
  • Podcast

Folge 12: Progressive Muskelrelaxation (PMR Variante)

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  • Summary

  • In dieser Folge leite ich eine von mir kreierte Variante der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) an. Das ist ein Entspannungsverfahren, bei dem man erst bewusst Muskeln anspannt, um dann besser entspannen zu können. Gerade, wenn es dir schwer fällt körperlich oder geistig loszulassen, kann diese Übung sehr hilfreich sein.


    Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine gute Bewertung. Fragen, Anregungen und Ideen darfst du mir gerne als Kommentar oder per E-Mail an lenajofranz@gmail.com schreiben.

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