• Folge 14: Ausatmung verlängern

  • Jan 12 2025
  • Length: 13 mins
  • Podcast

Folge 14: Ausatmung verlängern

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  • Summary

  • In dieser Folge leite ich eine Atemübung an, bei der es darum geht die Ausatmung bewusst länger werden zu lassen. Durch eine verlängerte Ausatmung können wir das Entspannungssystem des Körpers aktivieren und uns so bewusst entspannen und beruhigen. Diese Übung kann also zum Beispiel bei Aufregung, Stress oder Anspannung helfen ruhiger zu werden. Dafür ist es sinnvoll sie regelmäßig zu üben.


    Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine gute Bewertung. Falls du Fragen, Ideen oder Anregungen hast, schreib mir gerne einen Kommentar oder eine E-Mail an lenajofranz@gmail.com.

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