✨ Vous sentez-vous épuisé·e, vidé·e de toute énergie, comme si vous étiez à bout de ressources ?

Vous n’êtes pas seul·e. Dans cet épisode, on explore ensemble ce sentiment d’épuisement et comment en sortir pour retrouver équilibre et sérénité.

Au programme :

✅ Les signes d’épuisement à ne pas ignorer.

✅ L’impact sur la santé mentale et pourquoi il est crucial d’agir.

✅ Des stratégies concrètes pour se ressourcer et reprendre pied.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité. 💖

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Dans cet épisode de Journal d'une Psy, nous plongeons au cœur des dynamiques familiales complexes.

Qu'est-ce qu'une relation familiale toxique ? Comment identifier ces schémas destructeurs et, surtout, comment se protéger sans culpabiliser ?

Je partage des outils concrets pour poser des limites, préserver votre santé mentale et construire des relations plus équilibrées.

Si les fêtes de fin d'année ravivent des tensions ou si vous ressentez le poids de relations dysfonctionnelles, cet épisode est pour vous. 💡

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🎙 "Je contrôle donc je maîtrise"… Mais à quel prix ?

Dans cet épisode, on plonge dans l'univers du perfectionnisme et de l'obsession du contrôle.

D’où viennent ces comportements ? Comment impactent-ils notre vie personnelle et professionnelle ? Et surtout, comment apprendre à lâcher prise sans perdre ses repères ?

Je te partage des outils puissants pour transformer cette pression en force et retrouver de la sérénité. ✨

👉 Écoute, respire, et apprends à te libérer de cette quête impossible de la perfection. 💡

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