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  • Episodio 16. Resequedad cervical y menopausia.

    Episodio 16. Resequedad cervical y menopausia.
    Dec 21 2024
    Uno de los síntomas mas incómodos es la resequedad vaginal, no solo se trata de tener dolor en la actividad sexual, sino también puede afectar la calidad de vida porque hay veces que los síntomas pueden simular infecciones genitales y/o de vías urinarias y muchas veces se tienen múltiples tratamientos antibióticos. En este episodio hablamos al respecto.
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    24 mins
  • Episodio 15. Salud intestinal y menopausia.

    Episodio 15. Salud intestinal y menopausia.
    Dec 18 2024
    Uno de los sistemas a los que pocas veces le damos atención en el periodo de #perimenopausia, sin embargo, es necesario darle la mayor de nuestra atención ya que no solo se trata de un órgano de absorción de nutrientes sino también de produccipon de neurotransmisores.
    En esta etapa es importante revisar nuestra flora vaginal, alimentación, estado de ánimo, etc.
    En este episodio exploramos un poco como poder darle un buen cuidado a la salud intestinal.

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    19 mins
  • Episodio 14. Sangrado anormales en la perimenopausia.

    Episodio 14. Sangrado anormales en la perimenopausia.
    Dec 14 2024
    Durante la #premenopausia podemos tener sangrados distintos a la habitual, no solo en la ciclicidad, sino también en la cantidad de sangrado o el dolor durante la #menstruacion. Sin embargo, tiene solución que incluye manejo médico y/o quirúrgico, pero mucho que hacer en la autovigilancia y asegurarse que no se requiere manejo especial.

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    22 mins
  • Episodio 13. Suplementación, medicación y menopausia.

    Episodio 13. Suplementación, medicación y menopausia.
    Dec 11 2024
    Durante la #perimenopausia - #menopausia, podemos echar mano de suplementación, adaptógenos, micronutrientes para mejorar algunos síntomas del #climaterio.
    Si decidimos usarlos debemos poner atención en que esté hecho en un laboratorio, con dosis adecuadas, su control de calidad.
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    25 mins
  • Episodio 12. ¿Me puedo embarazar en la perimenopausia?

    Episodio 12. ¿Me puedo embarazar en la perimenopausia?
    Dec 7 2024
    Si empiezan a fallar mis ciclos menstruales, ¿ya no puedo embarazarme?.
    En este episodio hablamos sobre la posibilidad de embarazo en la perimenopausia. Si bien es cierto que los ciclos en la perimenopausia son frecuentemente anovulatorios, también es verdad que un día puede haber una ovulación fuera de tiempo y se logre un embarazo no planeado.
    Existen alternativas seguras de anticoncepción en esta etapa reproductiva que son de largo plazo, que incluyen también la vasectomía.

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    19 mins
  • Episodio 11. Suelo pélvico y perimenopausia.

    Episodio 11. Suelo pélvico y perimenopausia.
    Dec 4 2024
    La disminución de los estrógenos en la #perimenopausia puede afectar al suelo pélvico, lo que provoca cambios en el colágeno y la musculatura de la zona, favoreciendo la #incontinenciaurinaria.
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    25 mins
  • Episodio 10. Redes de apoyo en menopausia.

    Episodio 10. Redes de apoyo en menopausia.
    Dec 4 2024
    Tener una red de apoyo durante estos cambios que ocurrren en la mediana edad es básico. Nos ayuda mucho tener un clan de amigas que esten pasando por lo mismo para que confirmemos que. no estamos inventando síntomas, que la familia y/o la pareja tengan información para poder acompañarnos de mejor manera.
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    21 mins
  • Episodio 9. Hábitos saludables en la mediana edad.

    Episodio 9. Hábitos saludables en la mediana edad.
    Dec 4 2024
    Hay 4 hábitos básicos de autocuidado:
    a) Dormir 8 horas
    b) Comer bien (verduras y fuentes de proteínas)
    ) Ejercicio (preferentemente de fuerza)
    d) Gestión del estrés (#midfulness)
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    27 mins