Cette méditation guidée, accessible à tous, inclut quelques mouvements corporels et respiratoires simples pour : préparer à l'état méditatif, favoriser un espace de vulnérabilité et de créativité propice à la sérénité.

Elle aborde la notion d'amour sous diverses formes : l'amour maternel, paternel, amical et universel…

Elle décrit les complexités de l'amour et comment il influence nos émotions et notre vécu.

C’est une invitation à se reconnecter à ses besoins, à s'aimer soi-même pour mieux aimer les autres et ainsi nourrir un flux constant d'amour.

A la fin de cette méditation guidée autour de l’amour, je vous encourage à rester quelques instants en silence et calme après la méditation, pour intégrer et recevoir des informations.

👉MES FORMATIONS & ÉVÈNEMENTS YOGA

Je vous propose des ateliers, des stages et des formations yoga santé féminine.

Les formations : Formation yoga et périnée, formations yoga et émotion, formation yoga prénatal et yoga postnatal, formation yoga et endométriose, formation yoga et stress...N’hésitez pas à m’écrire pour plus d’information ninagueneau@gmail.com

Je vous souhaite une agréable journée

👉NINA GUÉNEAU

Sage-femme de formation

Directrice d’un projet de recherche sur le yoga financé par le ministère de la santé

Formatrice en yoga, enseignante à l’université des sports et à l’école des sages-femmes

Formée en plusieurs approches de yoga, avec un cursus enrichi par divers diplômes universitaires et des formations (nutrition, acupuncture, thérapies manuelles, neurosciences et émotions, anxiété et thérapies cognitives…).

Music by Vira Miller

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Je te propose de t’abonner au podcast “libère des maux” pour ne pas louper d’épisode sur la santé et le bien-être des femmes.

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Dans cette épisode avec Typhaine nous évoquons le cycle menstruel et ses troubles fréquents par le prisme de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Cette médecine holistique met un accent sur la prévention et intègre le symptôme dans la totalité de ce qui constitue l’individu.

Nous abordons en vous proposant des solutions :

• Les grands principes de la MTC (l’acupuncture, la nutrition, les massages, la pharmacopée, les pratiques corporelles)
• le déroulé d’une consultation ciblée sur le cycle menstruel, les règles
• les principaux méridiens d’acupuncture qui influencent la santé des femmes
• les douleurs de règles
• les irrégularités menstruelles
• les troubles de la fertilité
• les émotions et le cycle menstruel
• l’accouchement
• Le lien avec le yoga, le yin yoga et le travail sur les fascias

Bonne écoute!

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Je suis Nina Guéneau

Sage-femme acupunctrice

Enseignante Universitaire Licence

Formatrice Yoga Santé Féminine

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NOTRE INVITÉ

Typhaine LERICHOMME

Praticienne et Formatrice en Médecine Traditionnelle Chinoise

Professeur d’Ashtanga Vinyasa Yoga et Yin Yoga

Formation en ligne : à la découverte de la Médecine Chinoise

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“DÉSIRER HONORER AIMER”

Je suis ravie de vous partager cette méditation guidée inspirée du livre d’Élisabeth Franck,vous pouvez retrouver la séance de yoga correspondante, du même titre “désirer, honorer, aimer” dans ma chaine YouTube yoga santé féminine.

CONSEILS MÉDITATIFS

Cette méditation guidée est une invitation au calme, à l’exploration des sensations subtiles.

Associée à sa pratique de yoga, elle invite à des mouvements et des respirations subtiles qui ont pour objectif d’éveiller un état de conscience serein.

Ainsi, maintenir une attention et une respiration intuitive est important, pour que ce voyage vous soit pleinement bénéfique.

Je vous conseille de réaliser cette méditation une fois par jour durant 9 jours, de rédiger avant et après sur vos besoins et de vous faire masser.

Vous pouvez refaire cette méditation guidée en suivant ces consignes, à chaque fois que vous vous sentirez submergée.

N’hésitez pas à l’associer à sa séance de yoga pour optimiser votre protocole.

Vous pouvez me partager un retour de ce protocole par mail ninagueneau@gmail.com

Merci à l’autrice de ce magnifique livre “désirer, honorer, aimer” ,Elisabeth Franck. Je vous le recommande fortement. Elle vous propose une rencontre avec vous-même et les mots, un magnifique voyage méditatif à travers les mots et une histoire d’amour.

Au plaisir de vous rencontrer pour une méditation guidée en ligne, une pratique de yoga en présentiel ou en ligne, un accompagnement yoga et motions, une formation ou des retraites.

Musique We are rain Beinks

Avec toute ma déférence,

Nina Guéneau.

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