Cette méditation guidée, accessible à tous, inclut quelques mouvements corporels et respiratoires simples pour : préparer à l'état méditatif, favoriser un espace de vulnérabilité et de créativité propice à la sérénité.

Elle aborde la notion d'amour sous diverses formes : l'amour maternel, paternel, amical et universel…

Elle décrit les complexités de l'amour et comment il influence nos émotions et notre vécu.

C’est une invitation à se reconnecter à ses besoins, à s'aimer soi-même pour mieux aimer les autres et ainsi nourrir un flux constant d'amour.

A la fin de cette méditation guidée autour de l’amour, je vous encourage à rester quelques instants en silence et calme après la méditation, pour intégrer et recevoir des informations.

👉MES ÉVÈNEMENTS YOGA

Je vous propose des ateliers, des stages et des formations yoga santé féminine.

Les formations 2025 : yoga et périnée, yoga et endométriose, yoga et émotions, yoga prénatal et postnatal, ninagueneau@gmail.com

👉NINA GUÉNEAU

Directrice d’un projet de recherche sur le yoga financé par le ministère de la santé

Formatrice en yoga santé, enseignante à l’université des sports et de maïeutique

Sage-femme de formation

Formée en plusieurs approches de yoga, avec un cursus enrichi par divers diplômes universitaires et des formations (nutrition, acupuncture, thérapies manuelles, neurosciences et émotions, anxiété et thérapies cognitives…).

—-------------------

Je te propose de t’abonner au podcast “libère des maux” pour ne pas louper d’épisode sur la santé et le bien-être des femmes.

💁🏿 RETROUVE MOI SUR INSTAGRAM :

@libere_des_maux

🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ :

@les_chroniques_de_nina

@yoga_et_sante_des_femmes

Music by Vira Miller

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cette épisode avec Typhaine nous évoquons le cycle menstruel et ses troubles fréquents par le prisme de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Cette médecine holistique met un accent sur la prévention et intègre le symptôme dans la totalité de ce qui constitue l’individu.

Nous abordons en vous proposant des solutions :

• Les grands principes de la MTC (l’acupuncture, la nutrition, les massages, la pharmacopée, les pratiques corporelles)
• le déroulé d’une consultation ciblée sur le cycle menstruel, les règles
• les principaux méridiens d’acupuncture qui influencent la santé des femmes
• les douleurs de règles
• les irrégularités menstruelles
• les troubles de la fertilité
• les émotions et le cycle menstruel
• l’accouchement
• Le lien avec le yoga, le yin yoga et le travail sur les fascias

Bonne écoute!

—---------------------------

Je suis Nina Guéneau

Sage-femme acupunctrice

Enseignante Universitaire Licence

Formatrice Yoga Santé Féminine

Je te propose de t’abonner au podcast “libère des maux” pour ne pas louper d’épisode sur la santé et le bien-être des femmes.

💁🏿 RETROUVE MOI SUR INSTAGRAM :

@libere_des_maux

🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ :

@les_chroniques_de_nina

@yoga_et_sante_des_femmes

—--------------------------------------------

NOTRE INVITÉ

Typhaine LERICHOMME

Praticienne et Formatrice en Médecine Traditionnelle Chinoise

Professeur d’Ashtanga Vinyasa Yoga et Yin Yoga

Formation en ligne : à la découverte de la Médecine Chinoise

Suivez mes actualités sur INSTAGRAM

Suivez mes actualités sur FACEBOOK

Cliquez ici pour prendre RDV

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

“DÉSIRER HONORER AIMER”

Je suis ravie de vous partager cette méditation guidée inspirée du livre d’Élisabeth Franck,vous pouvez retrouver la séance de yoga correspondante, du même titre “désirer, honorer, aimer” dans ma chaine YouTube yoga santé féminine.

CONSEILS MÉDITATIFS

Cette méditation guidée est une invitation au calme, à l’exploration des sensations subtiles.

Associée à sa pratique de yoga, elle invite à des mouvements et des respirations subtiles qui ont pour objectif d’éveiller un état de conscience serein.

Ainsi, maintenir une attention et une respiration intuitive est important, pour que ce voyage vous soit pleinement bénéfique.

Je vous conseille de réaliser cette méditation une fois par jour durant 9 jours, de rédiger avant et après sur vos besoins et de vous faire masser.

Vous pouvez refaire cette méditation guidée en suivant ces consignes, à chaque fois que vous vous sentirez submergée.

N’hésitez pas à l’associer à sa séance de yoga pour optimiser votre protocole.

Vous pouvez me partager un retour de ce protocole par mail ninagueneau@gmail.com

Merci à l’autrice de ce magnifique livre “désirer, honorer, aimer” ,Elisabeth Franck. Je vous le recommande fortement. Elle vous propose une rencontre avec vous-même et les mots, un magnifique voyage méditatif à travers les mots et une histoire d’amour.

Au plaisir de vous rencontrer pour une méditation guidée en ligne, une pratique de yoga en présentiel ou en ligne, un accompagnement yoga et motions, une formation ou des retraites.

Musique We are rain Beinks

Avec toute ma déférence,

Nina Guéneau.

—————————————————————-

💁🏿 ÉCHANGER SUR INSTAGRAM :

@libere_des_maux

🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ :

YouTube Yoga Santé Féminine

@les_chroniques_de_nina

@yoga_et_sante_des_femmes

Mon site ici

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Saviez vous :

Que l’inflammation chronique est l'une des causes de l'asthénie, de la fatigue chronique, avec des cycles plus ou moins importants?

Que votre état de fatigue, d’hypersensibilité, d’anxiété, vos troubles de l'humeur ou vos troubles du sommeil peuvent être causés par la neuroinflammation?

Que cette neuro inflammation perturbe le fonctionnement de vos neuromédiateurs, en occurrence la sérotonine qui permet la régulation des émotions et des douleurs?

Que l’inflammation a un impact sur votre capacité à stocker le glucose, qui vous fournit l’énergie et que par ce biais s'installe une résistance à l’insuline à l’origine de plusieurs troubles de la santé (trouble du cycle menstruel, SOPK, diabète…).

L’inflammation est un processus physiologique nécessaire à notre organisme, elle est délétère lorsqu’elle est chronique et devient dans ce cas le nid de plusieurs pathologies (métabolique, immunitaire, neurodégénérative, cancer…)

Dans cet épisode avec Fabien Piasco, nous avons aussi évoqué:

-l’inflammation physiologique du cycle menstruel

-le processus inflammatoire de l’endométriose qui favorise la fatigue chronique

-quelques solutions pour remédier à l’inflammation (l’alimentation, le sport, la méditation, le yoga, la gestion du stress et des émotions…)

Fabien Piasco qui est nutritionniste, auteur de plusieurs livres et articles scientifiques. Il sera d’ailleurs l’un des intervenants de ma formation yoga et endométriose “approche intégrative et thérapeutique.” Pour le contacter ICI

Cet épisode est complémentaire de l’épisode 21 réalisé avec le Docteur Perrot. Nous y avons abordé les différentes causes de la fatigue (des simples troubles physiologiques passagers à la maladie), tout en vous proposant des solutions.

---------------------------------------------------------------------

JE VOUS PROPOSE AUSSI DES APPROCHES COMPLÉMENTAIRES

Méditation et fatigue dans ce podcast à travers plusieurs épisodes

Séance de yoga et fatigue dans la chaîne youtube ICI

Des retraites de yoga et santé féminine pour oser sa singularité

Du coaching santé émotionnelle en groupe

Formations autour du yoga et des thérapies complémentaires.

---------------------------------------------------------------------

Je suis Nina Guéneau, je vous invite à vous abonner pour ne rien manquer.

Libère des maux, est un podcast de santé intégrative féminine, qui aborde la santé des femmes de manière préventive et curative. Le podcast s’adresse à toutes les femmes.

💁🏿 ÉCHANGER SUR INSTAGRAM :

@libere_des_maux ICI

https://www.youtube.com/@libere_des_maux_podcast

🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ :

@yoga_et_sante_des_femmes ICI

@les_chroniques_de_nina ICI

💌 MON SITE INTERNET ICI

Avec toute ma déférence💌

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cette courte méditation guidée est une invitation au calme, notamment si vous vous sentez fatiguée, stressée.  

Vous pouvez la compléter avec des séquences de yoga que je vous propose sur ma chaîne youtube yoga santé féminine. https://www.youtube.com/@yogasantefeminine 

Ou des ateliers & accompagnements plus spécifiques que j’ai conçus autour de la fatigue, des émotions ou du stress. Ecrivez moi à motion.ysf@gmail.com  

Je suis Nina Guéneau, je vous invite à vous abonner pour ne rien manquer.

Libère des maux, est un podcast de santé intégrative féminine, qui aborde la santé des femmes de manière préventive et curative. Le podcast s’adresse à toutes les femmes : les mères, les femmes sans enfants, les femmes en bonne santé ou malades, celles qui sont en quête de leur physiologie, et celles en quête de sens.

💁🏿 ÉCHANGER SUR INSTAGRAM : 

@libere_des_maux

https://www.youtube.com/@libere_des_maux_podcast

🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ : 

@yoga_et_sante_des_femmes

@les_chroniques_de_nina

💌 MON SITE INTERNET : ICI

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La fatigue : identifier les causes et agir pour s’en débarrasser

Avec Marion Perrot Docteur en pharmacie diplômée en neuronutrition, nous avons croisé nos expertises pour vous offrir ce premier épisode consacré à la fatigue.

Marion a un beau parcours et au sein de sa pharmacie, les échanges autour des ordonnances prennent une autre saveur.

Dans cet épisode avec sa double casquette, puisqu'elle propose aussi des consultations individuelles“en prévention santé et accompagnement de pathologies”, nous avons évoqué :

-Comment identifier les types de fatigues et leurs origines 

(fatigue passagère, fatigue inhabituelle, fatigue de la sportive, fatigue de la jeune maman, fatigue liée à la maladie, fatigue liée à une baisse d'immunité ou à un état de stress…)

-A quel moment consulter

-L'impact des traitements ou des micronutriments qui peuvent être une source de fatigue…

En deuxième partie, des solutions concrètes et des pistes pour ajuster vos accompagnements avec des spécialistes.

POUR PRENDRE UN RDV 

Marion Perrot Docteur en pharmacie 

consultations individuelles “en prévention santé et accompagnement de pathologies” en ligne possible,

07.66.89.66.49 contact@souffle-de-nutrition.fr

https://souffle-de-nutrition.fr/

POUR UNE PRATIQUE DE YOGA EFFICACE EN CAS DE FATIGUE :

https://youtu.be/-b4c6yzL86c?si=Y92a55hzMqjsFvY_

---------------------------------------------------------------------

Je suis Nina Guéneau, je vous invite à vous abonner pour ne rien manquer.

Libère des maux, est un podcast de santé intégrative féminine, qui aborde la santé des femmes de manière préventive et curative. Le podcast s’adresse à toutes les femmes : les mères, les femmes sans enfants, les femmes en bonne santé ou malades, celles qui sont en quête de leur physiologie, et celles en quête de sens.

💁🏿 ÉCHANGER SUR INSTAGRAM : 

@libere_des_maux

https://www.youtube.com/@libere_des_maux_podcast

🧘🏿 POUR ALLIER YOGA ET SANTÉ : 

@yoga_et_sante_des_femmes

@les_chroniques_de_nina

💌 MON SITE INTERNET : ICI

____________________

C’est avec joie que nous travaillons ces épisodes avec

Nillan Muller 

Naturopathe et pas que, qui vous partagera des astuces de santé. 

SON SITE INTERNET, ÉCHANGER SUR INSTAGRAM.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

“Mes douleurs et le yoga ont changé ma manière de soigner les patients”.

“Pour moi la douleur c’était d’abord celle des autres…Jusqu’à ce que j’expérimente la souffrance psychique.” 

Laurence Kowalyk est kinésithérapeute depuis 29 ans. 

En 2021 en lien avec sa fonction de cadre de santé et son activité de kinésithérapeute, elle vit un harcèlement professionnel et un burn out. 

Laurence nous partage comment le yoga l'a aidé à mieux vivre cette douleur psychologique et les symptômes douloureux corporels qu’elle occultait.

Elle nous évoque aussi ce qui a changé pour l’accompagnement de ses patient.e.s.

Voici quelques conseils de Laurence : 

-écrire faire, une chronologie de tout ce qui c’était passé; 

-se réapproprier son schéma corporel et ses ressentis notamment par le yoga;

-rompre la solitude;

-porter son attention autrement parce que “la douleur est aussi une histoire d'attention".

Aujourd’hui le yoga est inclus dans les soins de kinésithérapie qu’elle propose, son installation durant leur réalisation et sa vie quotidienne. Elle se forme pour devenir yogathérapeute.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La douleur est le premier motif de consultation en France. Elle modifie les perceptions corporelles, les émotions et le quotidien des personnes qui sont touchées. 

Lorsqu’elle devient chronique avec des phases aiguës, comme les douleurs cycliques d’endométriose, de polyarthrite, de fibromyalgie…c’est tout l’environnement de la personne qui est à adapter. Le mot patient prend tout son sens. 

Dans cet échange Yaël Bloch qui est auteure (professeure de yoga et yogathérapeute), évoque avec Nina Guéneau (qui a aussi une casquette de yogathérapeute), un yoga adapté aux douleurs chroniques.

Elles proposent des pistes pour ajuster votre pratique afin de bénéficier des bienfaits du yoga pour soulager vos douleurs, votre stress, vos émotions.

Retrouvez dans la plateforme yoga santé féminine. https://motion.yogasantefeminine.fr/ des séquences et des méditations pour égayer, améliorer votre quotidien.

Nous vous conseillons le livre de Yaël Bloch aux éditions La Plage “Soulager la douleur  grâce au yoga”.

Bonne écoute.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.