I denne episoden prater Ole Christian Sandvoll med Sabina Bergstad-Vinnes og Morten Ustad om hvorfor vi ofte gjør det motsatte av det vi burde.

Du får lære om hjernens to “systemer” for motivasjon og beslutning – det raske, følelsesstyrte (elefanten) og det logiske, rasjonelle (rytteren) – og du får tips til hvordan du kan legge bedre til rette for bedre og sunne valg. Samtalen spenner fra trening og søvn, til hvordan små, enkle endringer kan bane vei for nye, gode vaner i hverdagen. Denne episoden bør du lytte til hvis du vil lære hva du konkret kan gjøre for å ta bedre valg i hverdagen. God lytting.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodebeskrivelse

I denne episoden har vi reist til Larvik for å møte Anja Hammerseng-Edin – tidligere topphåndballspiller, nå forfatter og mentaltrener. Anja deler hvordan historiefortelling, bevisst tilstedeværelse og praktiske teknikker som WIN/WIL kan hjelpe oss å trene hodet like målrettet som kroppen. Hun forteller også om overgangen fra toppidrett til familieliv og om sin nyeste bok «Hva hvis det er mulig da?».

Noen av temaene du får høre om:

• Historiefortelling som kraftig verktøy i mental trening
• WIN (What’s Important Now) og WIL (What’s Important Later) – enkle teknikker for å styre fokus
• Hvorfor alt som kommer, går over – og hvordan det gir mer ro i hverdagen
• 3+1-metoden for å finne det positive (og justere det mindre bra)
• “Vi blir gode på det vi trener på”

Gjennom samtalen får du konkrete tips til å lede deg selv bedre, takle stress og bli mer til stede – både på jobb og hjemme.

Du kan finne Anja sin podcast her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har Sabina og Ole Christian med seg Camilla Borg Borgen fra Auntie i studio. Sammen dykker de ned i hvordan vi kan forebygge stress, skape et rausere arbeidsmiljø og ta grep for å ivareta vår mentale helse. Camilla deler erfaringer om hvordan Auntie hjelper bedrifter og ansatte med alt fra praktiske “lavterskel”-samtaler til mer målrettet mental trening og ledercoaching.

Noen av temaene du får høre om:

•Hvorfor vi trenger lavterskeltilbud for mental helse

•Hvordan ledere kan gå foran og skape psykologisk trygghet

•Små, men effektive vaner for å senke skuldrene i en hektisk hverdag

•Hvorfor alle har godt av å “ta service” på hodet

Lytt og få konkrete tips til hvordan du selv – eller din bedrift – kan skape en kultur som fremmer bedre psykisk helse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.