Episodes

  • Recap zur Functional Fitness WM 2024 mit Benni und Caro

    Recap zur Functional Fitness WM 2024 mit Benni und Caro
    Dec 21 2024
    In dieser Folge ist Caros Trainingspartner Benni wieder zu Gast und gemeinsam nehmen wir euch mit auf einen Rückblick zur Functional Fitness WM 2024 in Budapest. Wie war die Stimmung vor Ort und wie liefen die drei Wettkampftage für die beiden? Benni und Caro analysieren ihre Highlights, Stärken und Schwächen und erzählen, wie zufrieden sie mit ihren Ergebnissen sind. Außerdem sprechen wir über die Rolle mentaler Stärke: Was tun, wenn im Wettkampf nicht alles nach Plan läuft? Und welche Tipps haben die beiden für die mentale Vorbereitung – generell im Wettkampf und vor allem direkt vor dem Workout? Ein ehrlicher und inspirierender Blick hinter die Kulissen mit vielen Insights von den beiden CrossFit Athleten Benni und Caro.
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    39 mins
  • Plätzchen, Gans & Burpees – Weihnachten zwischen Training und Genuss

    Plätzchen, Gans & Burpees – Weihnachten zwischen Training und Genuss
    Dec 15 2024
    Weihnachten steht vor der Tür – Training, gesunde Ernährung oder einfach mal alles locker sehen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir die Feiertage verbringen: Gibt's Workouts zwischen Plätzchen und Braten? Schlemmen wir ohne Reue oder halten wir die Balance? Freut euch auf persönliche Einblicke, Tipps und die große Frage: Genuss oder Disziplin – was zählt wirklich?
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    35 mins
  • Immunstark: Wie unser Körper uns schützt

    Immunstark: Wie unser Körper uns schützt
    Dec 8 2024
    In dieser Folge von Resilience Reloaded werfen wir einen Blick auf das sogenannte Open-Window-Phänomen: Was passiert in unserem Körper nach intensiven Workouts, und warum kann unser Immunsystem dann schwächeln? Was genau ist eigentlich das Immunsystem und was steckt hinter dem Begriff Entzündung? Wir klären, was hinter den Prozessen steckt und wie du deine Abwehrkräfte gezielt unterstützen kannst.
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    34 mins
  • Progression statt Perfektion - Warum „gut genug“ oft besser ist

    Progression statt Perfektion - Warum „gut genug“ oft besser ist
    Nov 30 2024
    Heute sprechen wir über Perfektionismus: Was treibt uns an, was blockiert uns – und warum lohn sich der Mut unperfekt zu sein? Wir diskutieren warum Fortschritt wichtiger ist als Perfektion und wie du deine Glaubenssätze hinterfragen kannst, um dich weniger unter Druck zu setzen. Du erfährst den Unterschied zwischen positiver und negativer Perfektion. Wie du diese als Motivator nutzen kannst und wie sich dadurch besser mit Selbstzweifeln und Stress umgehen lässt. Am Ende geht’s darum, Fortschritt über Perfektion zu stellen – und egal ob im Training, im Beruf oder dem täglichen Leben den Spaß dabei nicht zu verlieren.
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    32 mins
  • Countdown zur WM: Wettkampfvorbereitung mit Benni & Caro

    Countdown zur WM: Wettkampfvorbereitung mit Benni & Caro
    Nov 23 2024
    In drei Wochen geht’s los: Für Caro und Benni - Caro’s Trainingspartner und unseren ersten Gast - steht die Weltmeisterschaft im funktionellen Fitness an. Die beiden erzählen, worauf sie im Training der letzten drei Wochen den Fokus legen und warum es goldwert sein kann eine:n Trainingspartner:in zu haben. Außerdem: Hintergründe des Sports Functional Fitness, Wettkampfmotivation und drei praktische Tipps, wie du deine Leistung in Tests optimal abrufst. Viel Spaß beim Hören!
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    34 mins
  • Im Rhythmus des Zyklus: Frauengesundheit und Training

    Im Rhythmus des Zyklus: Frauengesundheit und Training
    Nov 16 2024
    In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Frauengesundheit im Sport, mit einem besonderen Fokus auf zyklusbasiertes Training. Wir beleuchten, wie der natürliche Menstruationszyklus die Trainingssteuerung beeinflusst und welche Rolle die Ernährung dabei spielt. Wir erklären, was zyklusbasiertes Training bedeutet und wie es sich positiv auf die sportliche Leistung und das Wohlbefinden von Frauen auswirken kann. Zusätzlich geben wir praktische Tipps, wie Frauen ihre Trainingsintensität variieren können, um das Beste aus ihrem Körper herauszuholen. Wir betonen die Bedeutung von Regenerationsphasen und wie wir diese im Einklang mit dem Zyklus einplanen sollten. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke für alle Frauen, die ihre sportliche Leistung steigern möchten, indem sie ihren Körper besser verstehen und im Einklang mit ihrem natürlichen Zyklus trainieren. Seid dabei und lasst euch inspirieren!
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    26 mins
  • Wettkampfwochenende: Erfolge, Rückschläge und die Kunst der Regeneration

    Wettkampfwochenende: Erfolge, Rückschläge und die Kunst der Regeneration
    Nov 9 2024
    In dieser Episode gibt es unseren ungeschönten Real Talk zum Race Day und eine ordentliche Portion Tipps zum Thema Regeneration: Hat es für Caro und ihren Double-Partner Arne zur Qualifikation für die Hyrox-Weltmeisterschaft in Chicago gereicht? Was war bei Lisa los und wie kann man trotzdem motiviert aus einem Wettkampfwochenende rausgehen, obwohl keine neue Bestzeit drin war? Außerdem sprechen wir über Erholung im Sport. Was ist eigentlich Muskelkater und warum sind regelmäßige kurze Trainingspausen goldwert? Habt ihr schon mal einen Hyrox mitgemacht oder steht euch noch ein anderer Wettkampf bevor? Wie freuen uns auf eure Kommentare.
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    25 mins
  • Was machen wir hier eigentlich?

    Was machen wir hier eigentlich?
    Nov 2 2024
    Wir freuen uns, euch herzlich willkommen zu heißen! Hier geht es darum, uns besser kennenzulernen: Wir sind Caro Müller Korn, Athletin und Expertin für ganzheitliche Gesundheit sowie CrossFit-Coach, und Lisa Pielenz, eure Co-Host, Hobby-Athletin und der kreative Kopf hinter diesem Projekt. Gemeinsam werden wir über unsere sportlichen Hintergründe sprechen und was uns motiviert, diesen Podcast ins Leben zu rufen. Viel Spaß beim Hören!
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    26 mins