Hay que ser muy valiente para mostrarse vulnerable. En un mundo en el que mostrar tu vulnerabilidad parece que te hace más débil, Brene Brown viene a evidenciar lo contrario, aceptar tu vulnerabilidad te hace sentir más fuerte y merecedor. Profundizamos en este concepto atentando contra las leyes sociales silenciosas ¿nos acompañas?

Si te han hablado mucho del apego pero no te ha terminado de quedar claro su papel en las relaciones, este es tu episodio. Junto con las chicas de Crea sentido, hemos querido poner atención plena al concepto de "círculos de seguridad" para hablar del apego desde una perspectiva mucho más natural, profesional y práctica. Puedes visitarlas en sus redes (www.instagram.com/creasentido/) o directamente en su hogar digital (www.creasentidopsicologia.com) donde vuelcan recursos gratuitos de gran calidad como el que aquí tratamos.

Hoy sabemos que las emociones no son positivas ni negativas, sino que pueden ser más o menos desagradables, más o menos funcionales. Pero, ¿qué hacemos con ellas cuando aparecen con una intensidad muy elevada o una duración agotadora? En este episodio hacemos un pormenorizado repaso por la importancia del conocimiento emocional para poder regularnos eficazmente y explicamos las técnicas de gestión emocional más relevantes ¿quieres conocer las que más te pueden ayudar a ti?