Episodios

  • E147 - Warum du an Gewohnheiten festhältst, die du eigentlich hasst

    E147 - Warum du an Gewohnheiten festhältst, die du eigentlich hasst
    May 22 2025
    Willst auch du dich in deinem Körper wieder stark und selbstbewusst fühlen – ohne den Spaß am Essen zu verlieren? Dann füll das kurze Formular aus und stelle eine unverbindliche Anfrage für die Strong For Life Transformation – das Coaching für ambitionierte Menschen, die keine Lust mehr auf ständiges Aufschieben, Verbote oder schlechtes Gewissen haben. Hier das Formular zum kopieren: https://forms.gle/togcuRShkVahhpmg7
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    26 m
  • E146 - So wird deine Transformation wirklich erfolgreich (Die Anti-Crash-Diät)

    E146 - So wird deine Transformation wirklich erfolgreich (Die Anti-Crash-Diät)
    May 15 2025
    Willst auch du dich in deinem Körper wieder stark und selbstbewusst fühlen – ohne den Spaß am Essen zu verlieren? Dann füll das kurze Formular aus und stelle eine unverbindliche Anfrage für die Strong For Life Transformation – das Coaching für ambitionierte Menschen, die keine Lust mehr auf ständiges Aufschieben, Verbote oder schlechtes Gewissen haben. Hier das Formular zum kopieren: https://forms.gle/togcuRShkVahhpmg7
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    21 m
  • E145 - Klassische Ziele killen deine Motivation (und welche 3 du stattdessen brauchst)

    E145 - Klassische Ziele killen deine Motivation (und welche 3 du stattdessen brauchst)
    May 8 2025
    "Ich schaffe es mittlerweile regelmäßig ins Training, mache dort auch Fortschritte - aber auf der Waage passiert nichts!" Dieses Gesprächsthema hatte ich letztens mit einem ehemaligen Teilnehmer einer meiner Workshops. Und vielleicht kennst du auch diesen Frust: Du arbeitest hart an dir, aber der Lohn bleibt scheinbar aus. Wie schaffst du es, dieses Dilemma zu lösen - auch wenn du am liebsten alles hinschmeißen würdest? Viel hängt daran, deine Ziele effizienter zu setzen. Wie du das machst? Darum geht's in dieser Folge! Du lernst: - Warum "Abnehmen" kein richtiges Ziel ist - 3 Fragen die du dir stellen solltest, wenn du dein Ziel nicht erreichst - Wie du motiviert bleibst, selbst wenn das Ergebnis (noch) nicht kommt - Welche 3 Arten von Zielen du benötigst um schnell Fortschritte zu machen - Ein Trick den du jedes mal anwenden kannst, wenn du dich "nicht danach fühlst"
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    25 m
  • E144 - Nein, du bist nicht einfach nur zu faul!

    E144 - Nein, du bist nicht einfach nur zu faul!
    May 1 2025
    "Du isst zu viel und trainierst zu wenig, weil du einfach nur faul und undisziplinert bist": Dieses Narrativ ist nicht nur schädlich, sondern schlichtweg falsch. In Wirklichkeit arbeiten viele Menschen mit Übergewicht oder geringer Fitness härter als diejenigen, die diesen Unsinn verbreiten. Warum kämpfst du also trotzdem mit deinen Zielen, wenn deine Arbeitsmoral stimmt? Und wie holst du dir Selbstvertrauen und Fortschritt zurück, ohne noch mehr Druck? Darum geht's in dieser Folge. Du lernst: - Welche oft übersehenen Faktoren dein Essverhalten wirklich steuern - Warum Ratschläge wie „Sei einfach konsequenter“ mehr schaden als nutzen - Wie ich mein katastrophales Essverhalten geändert habe (und wie du es schneller schaffst) - Ein Phänomen das Disziplin killt (egal wie hart du arbeiten kannst) - und wie du dagegen vorgehst - Die effizienteste Strategie, mit der du Selbstvertrauen aufbaust und deine Fitness systematisch verbesserst.
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    21 m
  • E143 - Warum du trotz gesundem Essen nicht abnimmst

    E143 - Warum du trotz gesundem Essen nicht abnimmst
    Apr 24 2025
    19 m
  • E142 - “Du solltest mal abnehmen!” - Wie du deine Liebsten (wirklich) motivierst

    E142 - “Du solltest mal abnehmen!” - Wie du deine Liebsten (wirklich) motivierst
    Apr 17 2025
    17 m
  • E141 - Was du von Apple CEO Tim Cook über Fitness lernen kannst

    E141 - Was du von Apple CEO Tim Cook über Fitness lernen kannst
    Apr 10 2025
    26 m
  • E140 - Essen und Schuld: Was dein schlechtes Gewissen dir wirklich sagen will

    E140 - Essen und Schuld: Was dein schlechtes Gewissen dir wirklich sagen will
    Apr 3 2025
    27 m
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