🎙️ En este episodio de Bien Merecido, tuvimos una conversación súper útil con Mayalen Ibarrola, nutrióloga, educadora en diabetes y especialista en sobrepeso y obesidad. Mayalen vive con diabetes tipo 1 y, desde su experiencia personal y profesional, nos comparte herramientas para vivir con salud, libertad y sin miedo.

Durante la entrevista hablamos de temas como:

🩸 ¿Cómo fue recibir el diagnóstico de diabetes tipo 1 y qué ha aprendido desde entonces?

🔍 La diferencia entre diabetes tipo 1 y tipo 2 explicada de forma clara.

🍽️ El papel de la alimentación en el manejo diario de la diabetes.

🚫 Mitos comunes sobre la diabetes que vale la pena cuestionar.

🧘‍♀️ Hábitos clave para mejorar la calidad de vida con esta condición.

📉 Cómo prevenir la diabetes tipo 2 a través del estilo de vida.

🚨 Señales tempranas que podrían alertarnos sobre un problema con la glucosa.

💬 El mensaje más importante: se puede vivir con diabetes de forma plena y sin miedo.

Mayalen nos recuerda que vivir con diabetes no significa vivir con límites, y que tener la información correcta puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.

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🎙️ En este episodio de Bien Merecido, platicamos con Valentina Mancera, ciclista apasionada que está a punto de enfrentarse a uno de los retos más intensos del mundo del ciclismo de aventura: el Triple Crown Challenge. 🚴‍♀️💪

El Triple Crown consiste en completar tres de las rutas más icónicas del bikepacking en Estados Unidos:

🌵 Arizona Trail (~800 mi)

⛰️ Colorado Trail (~500 mi)

🗺️ Great Divide Mountain Bike Route (~2800 mi)

Durante nuestra conversación, Valentina nos comparte:

🌟 Qué la inspiró a lanzarse a este reto de más de 4,000 km.

🏋️‍♀️ Cómo se prepara física y mentalmente para enfrentar la soledad, el cansancio y los obstáculos del camino.

🧠 La importancia del entrenamiento mental y el equilibrio emocional.

⛺ Su logística: dónde duerme, qué come, qué lleva consigo.

🫶 Cómo balancea este gran proyecto con su vida personal y profesional.

📍 Dónde podemos seguir su viaje y acompañarla en esta gran aventura.

Valentina nos recuerda que los retos más grandes también pueden ser las experiencias más transformadoras. 🚴‍♀️💥

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🎙️ En este episodio de Bien Merecido, tuvimos una conversación inspiradora con Anna Urquidez, Psicóloga Clínica y de la Salud, sobre un tema que todos buscamos entender mejor: la felicidad.

Nos compartió una visión profunda y práctica sobre cómo cultivar una vida con mayor bienestar emocional, desde el presente y con conciencia.

Durante nuestra plática, exploramos temas como:

😊 ¿Qué es realmente la felicidad? ¿Es un estado permanente o momentos que debemos aprender a valorar?

💭 Cómo nuestras creencias influyen en nuestra capacidad de ser felices.

🧘‍♀️ Hábitos y prácticas diarias que pueden ayudarnos a sentirnos mejor.

📱 El impacto de la comparación en redes sociales y cómo evitar caer en esa trampa.

🤝 La relación entre la felicidad y nuestras conexiones personales.

🧠 Técnicas para entrenar nuestro cerebro y recuperar el disfrute por la vida.

Anna nos recuerda que la felicidad no es un destino, sino una forma de vivir y de ver la vida. 🌿✨

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